SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.Gesund abnehmen
Süße Kuchen, fettige Chips und das deftige Sonntagsessen haben ihre Spuren hinterlassen? Da gesund abnehmen Zeit braucht, ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt den überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen! Du hast keine Lust auf Heißhungerattacken, Jo-Jo-Effekt und abgebrochene Fingernägel? Wir zeigen dir, wie du gesund und ganz ohne die üblichen Diätnebenwirkungen abnehmen kannst!
Auf geht´s!
6 RezepteAlles beginnt mit einem guten Frühstück – die Basis für einen guten Start in deinen Tag. Ob leckerer Smoothie oder fruchtiges Müsli – unsere Frühstücksrezepte versorgen dich mit einer ordentlichen Portion Nährstoffe und halten dich den ganzen Vormittag satt!
Kokos-Mandel-Müsli
von MarkusCooks
10 Min.
Vegan mit Agavendicksaft, Haferflocken, Kokosflocken, Mandeln
Porridge
von SevenCooks Kitchen
15 Min.
Vegan mit Haferflocken, Hafermilch, Toppings nach Wahl
Pistazienmilch Smoothiebowl
von ChantalCooks
10 Min.
Vegan, Rohkost mit Ahornsirup, Avocado, Babyspinat, Bananen, Kiwis, Kokosraspel, Spirulina
Schokoladen-Haselnuss-Smoothie-Bowl
von ChantalCooks
40 Min.
Vegan mit Banane, Bananen, Chiasamen, Datteln, Haselnüsse, Himbeeren, Kiwi und 3 weiteren Zutaten
Golden Morning Smoothie
von SveaCooks
10 Min.
Vegan mit Ananas, Mandeldrink, Mango, Zitrone
Grüner Smoothie mit Baby-Spinat
von SevenCooks Drinks
5 Min.
Vegan, Rohkost mit Apfel, Banane, Kokosmilch, Spinat, Wasser, Zitrone
Runter mit den Kalorien!
8 RezepteAbnehmen funktioniert nur, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Aber auch hier gibt es Grenzen, denn eine zu geringe Energiezufuhr vermittelt deinem Körper eine Notsituation und fördert dadurch den Jo-Jo-Effekt. Doch was verbrauchst du täglich an Kalorien? Hier geht´s zum Kalorienrechner. Und jetzt die gute Nachricht: Du musst auf nichts verzichten! Denn wir zeigen dir hier, wie du voller Genuss deine Klassiker kalorienarm genießen kannst!
Brokkoli-Bratlinge
von KatharinaCooks
30 Min.
Vegan mit Brokkoli, Haferflocken, Nüsse, Pfeffer, Salz, Öl
Sojaschnitzel mit Babykartoffeln und Erbsen
von Veganesha
1,7 Std.
Vegan mit Ahornsirup, Babykartoffeln, Chili, Gemüsebrühe, Gulaschgewürz und 16 weiteren Zutaten
Rohkostwraps
von SevenCooks Kitchen
30 Min.
Vegan, Rohkost mit Chinakohl, Frühlingszwiebeln, Karotte, Minze, Mungbohnensprossen und 10 weiteren Zutaten
Udon-Nudeln mit Kimchi
von KatharinaCooks
15 Min.
Vegan mit Gemüsebrühe, Ingwer, Sesam, Sesamöl, Sojasauce, Udon-Nudeln, rote Zwiebel
Gemüse-Hirse-Burger
von Nicky Sitaram Sabnis
1,5 Std.
Vegan mit Hirse, Kräuter, Wasser, Zitronensaft, Zucker und 3 weiteren Zutaten
Asiatische Kohlsuppe
von SveaCooks und 2 weiteren
25 Min.
Vegan mit Fenchelsamen, Frühlingszwiebeln, Gemüsebrühe, Ingwer, Karotten und 11 weiteren Zutaten
Indisches Curry mit Gemüse
von SveaCooks
45 Min.
Vegan mit Brokkoli, Buschbohnen, Chilischote, Currypulver, Frühlingszwiebel und 12 weiteren Zutaten
Gemüsecurry mit Tofu in Sesamkruste und Reisnudeln
von SveaCooks
25 Min.
Vegan mit Bohnen, Brokkoli, Champignons, Currypulver, Frühlingszwiebel, Ingwer und 10 weiteren Zutaten
Low Carb statt Low Energy!
8 RezepteRaus aus dem Frühjahrstief! Gönn deinem Körper eine extra Portion Energie, indem du deine Kohlenhydrate reduzierst, denn zu viele davon machen dich müde und antriebslos. Und ganz nebenbei purzeln auch die Pfunde! Du möchtest mehr über Low Carb erfahren, dann schau mal in unser Magazin!
Spinat-Tomaten-Frittata
von SevenCooks Lunchtime
40 Min.
Vegetarisch mit Basilikum, Butter, Eier, Kirschtomaten, Olivenöl, Pfeffer, Ricotta und 3 weiteren Zutaten
Spinat-Roulade
von SevenCooks Kitchen
1,2 Std.
Vegetarisch mit Blattspinat, Eier, Frischkäse, Knoblauchzehe, Muskat, Parmesan und 5 weiteren Zutaten
Blumenkohl- und Brokkolisteaks mit cremiger Austernpilzsauce
von SevenCooks Kitchen
45 Min.
Vegan mit Austernpilze, Blumenkohl, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, Knoblauchzehen und 11 weiteren Zutaten
Low Carb Gemüsepasta
von SevenCooks Lunchtime
30 Min.
Vegan mit Aceto balsamico, Avocado, Basilikum, Knoblauchzehen, Mandeln, Möhren und 6 weiteren Zutaten
Zucchini-Nudeln mit Gemüse und Schmand
von TanjaCooks
20 Min.
Vegetarisch mit Cherrytomaten, Frühlingszwiebeln, Knoblauchzehe, Oliven, Olivenöl und 5 weiteren Zutaten
Asiatischer Blumenkohlreis
von SveaCooks
30 Min.
Vegan mit Blumenkohl, Cayennepfeffer, Chili, Karotten, Lauchzwiebeln und 7 weiteren Zutaten
Brokkoli-Pfanne mit Dip
von StefanieCooks
30 Min.
Vegetarisch mit Brokkoli, Champignons, Cranberrys, Crème fraîche, Currypulver und 6 weiteren Zutaten
Griechische Kopfsalat-Wraps
von SimonCooks
20 Min.
Vegetarisch, Rohkost mit Artischocken aus dem Glas, Gurke, Joghurt, Kopfsalat, Olivenöl und 6 weiteren Zutaten
Voll satt mit Vollkorn!
8 RezepteAbnehmen = Heißhungerattacken? Nicht mit diesen leckeren Rezepten! Vollkorn, Urgetreide und Quinoa machen dich nicht nur richtig lange satt, sondern versorgen deinen Körper auch mit wichtigen Nährstoffen.
Gemüseburger
von SevenCooks Kitchen
1,3 Std.
Vegan mit Apfel, Backpulver, Chiasamen, Gurkenscheiben, Knoblauchzehe, Paprika und 11 weiteren Zutaten
Urkorn Bowl mit Erbsen und Ei
von ChantalCooks
1,3 Std.
Vegetarisch mit Eier, Erbsen, Feldsalat, Joghurt, Kamut, Kräuter der Provence, Pfeffer, Salz, Senf
Pasta mit Paprika-Zucchini-Soße
von SarahCooks
35 Min.
Vegan mit Cashewmus, Olivenöl, Pfeffer, Salz, Vollkornnudeln, Wasser, Zucchini und 3 weiteren Zutaten
Vollkornspaghetti mit Kohlrabi-Radicchio-Sauce
von SevenCooks Lunchtime
25 Min.
Vegetarisch mit Basilikum, Champignons, Dinkel-Vollkorn-Spaghetti, Gemüsebrühe und 12 weiteren Zutaten
Bunter Quinoa mit Karotten-Tofu-Pfanne
von SevenCooks Health
30 Min.
Vegan mit Chicoree, Karotten, Kichererbsen, Kokosmilch, Kräutermischung und 8 weiteren Zutaten
Fruchtige Blumenkohl-Quinoa-Bowl mit baked Avocado
von SveaCooks und 2 weiteren
1 Std.
Vegan mit Alfalfasprossen, Ananas, Ananassaft, Avocado, Blumenkohl und 10 weiteren Zutaten
Buttermilch-Joghurt-Brot im Weckglas
von SevenCooks Bakery
3,3 Std.
Vegetarisch mit Butter, Buttermilch, Haferflocken, Hefe, Joghurt, Salz und 4 weiteren Zutaten
Buchweizen-Dinkel-Kastenbrot
von SevenCooks Bakery
2 Std.
Vegetarisch mit Basilikum, Buchweizen, Chiasamen, Dinkelvollkornmehl, Eier und 10 weiteren Zutaten
Fett macht nicht fett!
8 RezepteFett hat einen ziemlich schlechten Ruf. Dabei sind gerade gute Fette enorm wichtig für deinen Körper. Gesunde Öle - wie Leinöl, Nussöl oder Olivenöl - kurbeln deinen Stoffwechsel an und helfen deinem Körper fettlösliche Vitamine aus dem Gemüse besser aufzunehmen. Und auch in Avocado, Nüssen und Samen stecken jede Menge gesunde Fette. Deshalb brauchst du bei diesen köstlichen Rezepten kein schlechtes Gewissen haben!
Kichererbsensalat mit Avocado-Dressing
von SevenCooks Lunchtime
30 Min.
Vegan mit Ahornsirup, Apfelessig, Avocado, Basilikum, Cashews, Cayennepfeffer und 10 weiteren Zutaten
Salat mit Feigendressing
von SevenCooks Lunchtime
15 Min.
Vegan, Rohkost mit Feige, Himbeeressig, Kopfsalat, Leinöl, Olivenöl, Pfeffer, Radicchio und 6 weiteren Zutaten
Hirse-Walnuss-Küchlein mit Zaziki
von SevenCooks Kitchen und 2 weiteren
40 Min.
Vegan mit Gemüsebrühe, Gurke, Hirse, Knoblauchzehe, Pfeffer, Salz, Sojaquark und 4 weiteren Zutaten
Waldorfsalat
von SevenCooks Lunchtime
40 Min.
Vegan, Rohkost mit Ahornsirup, Knollensellerie, Leinöl, Lemon Balsamicoessig, Limette und 8 weiteren Zutaten
Südamerikanische Quinoa-Bowl
von SveaCooks und 2 weiteren
1,2 Std.
Vegan mit Ananas, Avocado, Bratöl, Chili, Gurke, Ingwer, Knoblauchzehen und 16 weiteren Zutaten
Herzhafte Süßkartoffeltoasts
von FlorianCooks
30 Min.
Vegan mit Avocado, Cocktailtomaten, Oliven, Olivenöl, Pfeffer, Pilze, Rucola, Salz, Süßkartoffel
Hirse-Bowl mit Spinat und Süßkartoffel
von ChantalCooks
30 Min.
Vegan mit Avocado, Baby-Blattspinat, Cayennepfeffer, Gemüsebrühe, Hirse, Majoran und 10 weiteren Zutaten
Einfacher Sesam-Radicchio-Salat
von SarahCooks
15 Min.
Vegan mit Aceto balsamico, Ahornsirup, Limette, Pfeffer, Radicchio, Salz, Sesam, Sesamöl, Wasser
Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!
Ran an den Speck!
8 RezepteDoch was tun, wenn das Fett schon auf den Hüften liegt? Richtig – Verbrennen! Ingwer, Chili, Grüner Tee und Kaffee sind wahre Fatburner und die Stars in unseren Rezepten.
Pak Choi mit Kokos-Amaranth
von StefanieCooks und 2 weiteren
45 Min.
Vegan mit Amaranth, Avocado, Chili, Ingwer, Kokosmilch, Kokosnuss, Kokosöl und 7 weiteren Zutaten
Gelbes Thai Curry
von SveaCooks und 2 weiteren
1,2 Std.
Vegan mit Aubergine, Ingwer, Kokosblütensirup, Kokosmilch, Kokosöl, Lemongras und 13 weiteren Zutaten
Linsen-Kichererbsen-Dal
von SveaCooks
45 Min.
Vegan mit Chili, Garam Masala, Ingwer, Kichererbsen, Knoblauchzehe und 8 weiteren Zutaten
Asia-Nudeln mit Grünkohl
von SveaCooks
30 Min.
Vegan mit Chili, Grünkohl, Ingwer, Knoblauchzehe, Kokosöl, Mienudeln, Salz und 4 weiteren Zutaten
Blauer Vitaminsmoothie
von ChantalCooks
10 Min.
Vegan, Rohkost mit Apfel, Ingwer, Spirulinapulver, Wasser, Zitrone
Grüner Tee mit Ingwer und Rosmarin (belebend) – vegan
von Harsha Gramminger
12 Min.
Vegan mit Agavendicksaft, Ingwer, Rosmarinstängel, Wasser, grüne Teeblätter
Sellerie-Matcha-Smoothie
von ChantalCooks
5 Min.
Vegan, Rohkost mit Apfel, Datteln, Matcha-Pulver, Staudensellerie, Wasser, Zitrone
Bulletproof Coffee
von SevenCooks Drinks
15 Min.
Vegetarisch mit Butter, Kaffee, MCT-Kokosöl
Naschen ohne Reue!
7 RezepteAbnehmen hin oder her – Naschen muss sein! Mit diesen leckeren zuckerfreien Snacks kannst du hemmungslos zugreifen und dir trotz Abnehmen eine kleine Leckerei am Nachmittag zum Kaffee oder am Abend zum Fernsehen gönnen.
Birnen Dinkelstangen ohne Zucker
von SevenCooks Redaktion
40 Min.
Vegan mit Birne, Dinkelvollkornmehl, Haferflocken, Rapsöl
Dattelkekse ohne Zucker
von SevenCooks Redaktion
1 Std.
Vegan mit Dinkelvollkornmehl, Margarine, Softdatteln, Sojamehl, Wasser, Zitronenschale
Schokocrossies
von SevenCooks SweetBakery
15 Min.
Vegan mit Cornflakes, Mandelsplitter, Zartbitterschokolade
Energy-Oats mit Cranberries
von KatharinaCooks
35 Min.
Vegan mit Backpulver, Bananen, Cranberry, Haferflocken, Kürbiskerne, Vanille-Extrakt
Winterliche Gemüsechips
von Kathrin Runge
1,5 Std.
Vegan mit Abrieb einer Orange, Chiliflocken und Zitronensalz und 8 weiteren Zutaten
Knusprige Wirsingchips
von SevenCooks Redaktion
1 Std.
Vegan mit Olivenöl, Pfeffer, Salz, Wirsing
Grünkohl-Chips
von SevenCooks Bakery
50 Min.
Vegan mit Agavendicksaft, Chili, Grünkohl-Blätter, Mandelmus, Olivenöl, Pfeffer und 3 weiteren Zutaten
Die besten Artikel und Rezepte
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Wasser marsch!
4 RezepteGanz klar – viel trinken ist gesund! Um dabei nicht unnötig Zucker und damit Kalorien zu dir zu nehmen, solltest du auf Softdrinks und Fruchtsäfte am besten verzichten. Pures Wasser ist dir zu fad? Mit diesen leckeren Rezepten pimpst du dein Wasser nicht nur optisch auf! Soooo lecker kann Wasser sein!
Infused Water Granatapfel-Minze
von SevenCooks Drinks
5 Min.
Vegan mit Eiswürfel, Granatapfel, Minze, Wasser, Zitronensaft
Apple Flavoured Water
von SevenCooks Drinks
12,1 Std.
Vegan mit Apfel, Eiswürfel, Wasser, Zimt, Zitrone
Infused Water: Zitrone-Gurke-Minze
von SevenCooks Drinks
40 Min.
Vegan, Rohkost mit Minze, Salatgurke, Wasser, Zitrone
Infused Water: Rosmarin-Zitrone-Heidelbeere
von SevenCooks Redaktion
1,1 Std.
Vegan, Rohkost mit Heidelbeeren, Rosmarin, Zitrone, stilles Mineralwasser
Cheaten erlaubt!
8 RezepteDie ganze Woche hast du konsequent auf deine Ernährung geachtet? Dann gönn dir jetzt am Wochenende einen Cheat Day! Wie er dir sogar beim Abnehmen helfen kann, liest du in unserem Magazin. Und hier findest du köstliche „Cheat-Rezepte“. Lass es dir schmecken!
Vegan Pulled Pork Burger
von SevenCooks Kitchen
45 Min.
Vegan mit Balsamicocreme, Essig, Gemüsebrühe, Gurke und 13 weiteren Zutaten
Tofu-Bolognese
von SevenCooks Basics
1 Std.
Vegan mit Chilipulver, Karotte, Knoblauchzehe, Knollensellerie, Margarine und 14 weiteren Zutaten
Veganer Zwiebelkuchen
von TobiasCooks
1,6 Std.
Vegan mit Ahornsirup, Dinkelmehl, Gemüsezwiebeln, Kartoffelmehl, Kümmel und 8 weiteren Zutaten
Veganes Gröstl mit Tofu
von KatharinaCooks
45 Min.
Vegan mit Balsamicoessig, Kartoffeln, Kümmel, Lauch, Majoran, Pfeffer und 7 weiteren Zutaten
Versunkener Pflaumenkuchen
von SevenCooks SweetBakery
55 Min.
Vegan mit Apfelmark, Backpulver, Dinkelmehl, Kokosmehl, Mandelmus, Margarine und 8 weiteren Zutaten
Cashew Panna Cotta mit Erdbeer-Mousse
von SevenCooks Kitchen
1,3 Std.
Vegan mit Agar-Agar, Agavendicksaft, Cashewmus, Chiasamen, Erdbeeren, Salz und 3 weiteren Zutaten
Veganer Blueberry-Cheesecake
von SevenCooks SweetBakery
3,4 Std.
Vegan mit Blaubeeren, Dinkelmehl, Kichererbsenwasser, Kokosblütenzucker und 9 weiteren Zutaten
Rooibos-Apfel-Eistee
von SevenCooks Drinks
1,2 Std.
Vegan mit Agavendicksaft, Apfelmark, Eiswürfel, Rooibos Tee, Vanillepulver, Wasser, Zimt
Noch mehr Inspirationen!
8 RezeptsammlungenOb fettarm, kalorienarm oder low carb – wir haben für dich jede Menge Rezeptsammlungen rund um das Thema Abnehmen. Hier findest du köstliche Gerichte, die dir nicht nur beim gesunden Abnehmen helfen, sondern dir auch wahre Geschmacksexplosionen auf die Zunge zaubern!
Abnehmen leicht gemacht
Detox
Wochenplan: 7 fettarme Gerichte
Wochenplan: 7 Gerichte mit guten Fetten
Low-Carb-Rezepte zum Sattwerden
Wochenplan: 7 sättigende Gerichte mit Protein
Zuckerfreie Snacks für Naschkatzen
Lasst uns anstoßen!
Du bist noch nicht satt?
Wir stillen deinen Wissenshunger! Schau in unser Magazin und erfahre alles über die neuesten Abnehmtrends, die hartnäckigsten Abnehm-Mythen und die besten Strategien, die dir beim Durchhalten helfen.