Gesund leben

Cheat Day – Wie er beim Abnehmen hilft

Profilbild Beke Enderstein

von Beke Enderstein

11.10.2018

"Cheaten" bedeutet, sich regelmäßig eine Auszeit von Ernährungsregeln zu gönnen und ganz bewusst Speisen zu genießen, die man sonst eher meiden sollte. Wie es dir damit sogar leichter fällt, Pfunde zu verlieren, gesünder zu essen und den Jo-Jo-Effekt zu verhindern, erkläre ich dir hier.

Ideen gehen nie aus, das Essen ist gesund und der Geschmack einfach Bombe.
- Bibschi85

Rezeptvorschläge zum Artikel

Zitronen-Himbeer-Limonade
27
Vegan
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Zitronen-Himbeer-Limonade
Einfach | 2,3 Std. | 173 kcal
Gemüseburger
Fertiges Rezept: Gemüseburger_1
414
Vegan
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Gemüseburger
Mittel | 1,3 Std. | 470 kcal
Grilled Cheese Sandwich mit Birne und Cheddar
Vegetarisches Rezept: Grilled Cheese Sandwich mit Birne und Cheddar
241
Vegetarisch
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Gurken-Joghurt-Dip
Veganes Rezept: Gurken-Joghurt-Dip
82
Vegan
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Gurken-Joghurt-Dip
Einfach | 15 Min. | 16 kcal
Schokoladige Zucchini-Muffins
Veganes Rezept: Schokoladige Zucchini-Muffins
159
Vegan
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Schokoladige Zucchini-Muffins
Einfach | 50 Min. | 275 kcal
Backofen-Kürbisfritten mit Chermoula-Mayo
153
Vegetarisch
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Backofen-Kürbisfritten mit Chermoula-Mayo
Einfach | 30 Min. | 317 kcal

Die besten Artikel und Rezepte

... direkt in dein Postfach. Jede Woche neue Rezeptideen und spannende Magazinartikel als Newsletter.