Kochen für Kinder

Los geht‘s schon beim Frühstück! In vielen fertigen Müslimischungen, Fruchtjoghurts und Aufstrichen steckt unheimlich viel Zucker und kaum Nährstoffe. Deshalb lohnt es sich, für das Frühstück der Kleinen etwas Zeit zu investieren und es selbst zuzubereiten. So starten deine Kinder gesund und gut gelaunt in den Tag!

Frühstückspizza

601

Frühstückspizza

Einfach | 35 Min. | 352 kcal

Bananenjoghurt

377

Bananenjoghurt

Einfach | 10 Min. | 269 kcal

Kokos-Mandel-Müsli

198

Kokos-Mandel-Müsli

Einfach | 10 Min. | 561 kcal

Schoko-Nuss-Aufstrich

1005

Schoko-Nuss-Aufstrich

Einfach | 15 Min. | 109 kcal

Veganes Bananenbrot ohne Zucker

1074

Veganes Bananenbrot ohne Zucker

Einfach | 1 Std. | 121 kcal

Zuckerfreies Müsli

669

Zuckerfreies Müsli

Einfach | 45 Min. | 271 kcal

Strammer Max mit Gemüse

1061

Strammer Max mit Gemüse

Einfach | 30 Min. | 411 kcal

Buttermilch-Pancakes mit Aprikosen-Marmelade

419

Buttermilch-Pancakes mit Aprikosen-Marmelade

Einfach | 40 Min. | 362 kcal

Klar, morgens muss es schnell gehen, sodass alle rechtzeitig im Kindergarten, in der Schule und schließlich auch in der Arbeit sind. Damit aber auch der Pausensnack auf volle Begeisterung stößt, braucht es gar keine lange Vorbereitungszeit. Unsere kreativen Snacks für die Pause sind ruckzuck zubereitet oder gut vorzubereiten. Damit kommt morgens kein Stress auf und deine Kinder sind für die Pause bestens versorgt!

Caesar Sandwich

854

Caesar Sandwich

Einfach | 25 Min. | 360 kcal

Birnen Dinkelstangen ohne Zucker

231

Birnen Dinkelstangen ohne Zucker

Einfach | 40 Min. | 161 kcal

Avocado Veggie Deluxe Sandwich

726

Avocado Veggie Deluxe Sandwich

Einfach | 15 Min. | 425 kcal

Gemüsekiste mit Schafskäse-Quark

41

Gemüsekiste mit Schafskäse-Quark

Einfach | 15 Min. | 327 kcal

Von wegen! Der Topf ist unschlagbar, wenn es um ein schnelles Mittagessen geht. Beim Waschen vom Gemüse können schon die Kleinsten helfen, beim Schnippeln der Zutaten dann die schon etwas größeren Kinder und ganz nebenbei übst du beim Abwiegen der Zutaten mit deinen Schulkindern rechnen. Dann alles ab in einen Topf und gemeinsam spielen, bis das Essen ganz von selbst fertig ist. Mit unseren One-Pot-Gerichten und unseren Quick & Easy Rezepten wird das Mittagessen zum Kinderspiel!

One Pot Pasta mit Spinat

1298

One Pot Pasta mit Spinat

Einfach | 25 Min. | 553 kcal

Risi e Bisi

641

Risi e Bisi

Einfach | 35 Min. | 530 kcal

One Pot Pasta mit Kirschtomaten und Basilikum

2002

One Pot Pasta mit Kirschtomaten und Basilikum

Einfach | 15 Min. | 493 kcal

Zucchini-Kartoffel-Rösti

3019

Zucchini-Kartoffel-Rösti

Einfach | 30 Min. | 411 kcal

Schupfnudeln auf italienische Art

1553

Schupfnudeln auf italienische Art

Einfach | 15 Min. | 542 kcal

Süßkartoffel-Kürbis-Ragout

1677

Süßkartoffel-Kürbis-Ragout

Einfach | 30 Min. | 851 kcal

Tomaten-Feta-Family-Pasta

1520

Tomaten-Feta-Family-Pasta

Einfach | 25 Min. | 523 kcal

Schnitzel geht bei deinen Kindern immer? Oder stehen bei euch Pizza, Pasta, Pommes & Burger ganz oben auf der Wunschliste? Auch diese Klassiker kann man ganz leicht in einer gesunden Variante kochen. Da schlagen selbst die größten Gemüsemuffel herzhaft zu!

Kohlrabi-Schnitzel

837

Kohlrabi-Schnitzel

Einfach | 25 Min. | 390 kcal

Brokkoli-Bolognese vegan

672

Brokkoli-Bolognese vegan

Einfach | 30 Min. | 588 kcal

Gemüseburger

580

Gemüseburger

Mittel | 1,3 Std. | 468 kcal

Pastinakenpommes mit Aprikosen-Ketchup

185

Pastinakenpommes mit Aprikosen-Ketchup

Einfach | 45 Min. | 457 kcal

Pizzalinchen

605

Pizzalinchen

Mittel | 50 Min. | 571 kcal

Gemüsedöner

1965

Gemüsedöner

Einfach | 25 Min. | 355 kcal

Chicken-Nuggets mit Kartoffelecken und Karottensalat

806

Chicken-Nuggets mit Kartoffelecken und Karottensalat

Mittel | 50 Min. | 792 kcal

Buchweizen-Pfannkuchen mit Gemüsefüllung

1024

Buchweizen-Pfannkuchen mit Gemüsefüllung

Einfach | 45 Min. | 458 kcal

Pizza geht einfach immer! Ob schon Morgens zum Frühstück oder sogar im Raclette-Pfännchen, unsere Pizza-Liebe kennt keine Grenzen. Und das Beste: Beim Ausrollen des Teiges können schon die Kleinsten helfen und das kreative Belegen macht einfach allen Spaß!

"Es waren einmal drei schicke Oliven-Pinguine. Die trafen sich mit den lustigen Bananen-Delfinen und fuhren gemeinsam im bunten Veggie Train durch den Wald, um dort die wilden Tiere zu bestaunen…"

Erzähle deine kreative Geschichte aus der Zwergenküche und alle werden von deinem gesunden Buffet am Kindergeburtstag begeistert sein. Mit kreativen Formen, lustigen Namen und spannenden Geschichten werden selbst die heikelsten Esser zu den größten Gemüse- & Obstfans!

Pinguine aus Oliven

69

Pinguine aus Oliven

Einfach | 20 Min. | 282 kcal

Geisterbananen

75

Geisterbananen

Einfach | 1,2 Std. | 214 kcal

Veggie Train

128

Veggie Train

Mittel | 30 Min. | 166 kcal

Bunte Tierbrote

60

Bunte Tierbrote

Mittel | 2,5 Std. | 114 kcal

Frozen Bananas

138

Frozen Bananas

Einfach | 2,3 Std. | 128 kcal

Polentaplätzchen mit Kirschgrütze

32

Polentaplätzchen mit Kirschgrütze

Mittel | 1,2 Std. | 310 kcal

Bananen Delfine

63

Bananen Delfine

Einfach | 10 Min. | 122 kcal

Halloween Paprika

66

Halloween Paprika

Mittel | 10 Min. | 434 kcal

Manchmal hilft aber alles nichts und es bleibt nur noch Trick 17 – das gesunde Gemüse verstecken! Fein püriert in leckeren Waffeln, saftigem Kuchen oder kunterbuntem Brot ist es zwar nicht mehr zu erkennen, verleiht aber dem Gebäck eine tolle Portion Nährstoffe und oft dazu noch eine wunderschöne Farbe. So werden deine Kinder Gemüse lieben!

Glutenfreier Rote Bete Schokoladen Kuchen

214

Glutenfreier Rote Bete Schokoladen Kuchen

Einfach | 55 Min. | 365 kcal

Pastinaken Muffins

145

Pastinaken Muffins

Einfach | 35 Min. | 156 kcal

Lila Brot

88

Lila Brot

Einfach | 2,2 Std. | 417 kcal

Herzhafte Gemüsewaffeln mit Kräuterquark

324

Herzhafte Gemüsewaffeln mit Kräuterquark

Mittel | 30 Min. | 416 kcal

Schokoladige Zucchini-Muffins

201

Schokoladige Zucchini-Muffins

Einfach | 50 Min. | 273 kcal

Karottentörtchen mit Frischkäsecreme

115

Karottentörtchen mit Frischkäsecreme

Einfach | 55 Min. | 907 kcal

Alle Kinder lieben Süßes und naschen am liebsten den ganzen Tag. Tatsächlich sollte die Tagesration an Süßem nicht mehr sein als in die eigene Kinderhand passt. Damit deine Naschkatzen trotzdem voll auf ihre Kosten kommen, haben wir hier für dich köstliche, aber zuckerfreie Leckereien!

Zuckerarme Bärentatzen

318

Zuckerarme Bärentatzen

Einfach | 35 Min. | 244 kcal

Zuckerfreier Joghurt

504

Zuckerfreier Joghurt

Einfach | 10 Min. | 176 kcal

Dattelkekse ohne Zucker

198

Dattelkekse ohne Zucker

Einfach | 1 Std. | 157 kcal

Schoko-Bites mit Erdnüssen und Cranberries

113

Schoko-Bites mit Erdnüssen und Cranberries

Einfach | 1,8 Std. | 503 kcal

Apfelringe aus dem Ofen

229

Apfelringe aus dem Ofen

Einfach | 1,3 Std. | 123 kcal

Energy-Oats mit Cranberries

620

Energy-Oats mit Cranberries

Einfach | 35 Min. | 242 kcal

Schon der Zahnarzt predigt „Bitte keine gesüßten Getränke und Säfte für die Kleinen!“. Doch wie schafft man es Kinder zum Wassertrinken zu animieren? Wie immer bei Kindern – spielerisch!

Wir haben die ultimative Spielidee für dich:

Bastle mit deinen Kindern bunte Schiffe aus Zitrone, Gurke, Apfel oder Kräutern. Stelle für jedes Kind ein Glas mit Wasser und einen Strohhalm bereit. Nun darf sich jeder Schiffchen aussuchen und im eigenen Glas versenken. „Oh weh, schon kommt die Ebbe“ – alle Kinder trinken einen ordentlichen Schluck aus dem Glas. „Hilfe, die Flut kommt“ – frisches Wasser wird nachgeschenkt. Von wegen Wasser ist langweilig!

Infused Water: Zitrone-Gurke-Minze

249

Infused Water: Zitrone-Gurke-Minze

Einfach | 40 Min. | 11 kcal

Apple Flavoured Water

146

Apple Flavoured Water

Einfach | 12,1 Std. | 30 kcal

Infused Water: Rosmarin-Zitrone-Heidelbeere

114

Infused Water: Rosmarin-Zitrone-Heidelbeere

Einfach | 1,1 Std. | 11 kcal

Infused Water Granatapfel-Minze

85

Infused Water Granatapfel-Minze

Einfach | 5 Min. | 16 kcal