Pinguine aus Oliven

mit schwarze Oliven, Frischkäse, Karotte, Pfeffer

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von SevenCooks Redaktion

Ein super Mitbringsel für Partys. Die kleinen Kerle haben noch jedes Herz erobert! Für alle, die nicht so gut kochen, dafür ein bisschen basteln können.

Vegetarisch

Vegetarisch

Brennwert

282 kcal

Schwierigkeit

Einfach

Zubereitungsdauer

20 Min.

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Zutaten

Zubereitung

Infos

Zutaten für

Stücke

Für die Pinguine

30
schwarze Oliven, ohne Stein
100 g
Frischkäse
0.5
Karotte
Pfeffer
Kräuter, nach Wahl

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Zubereitungsdauer

20 MinutenVorbereitungszeit

Benötigte Küchengeräte

  • Zahnstocher

Nährwerte pro Portion

Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
Eine Portion entspricht 4 Stücke
282kcal13%

Energie

Energie

Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
4.9g10%

Eiweiß

Eiweiß

Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
25.3g36%

Fett

Fett

Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
7g3%

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Laktose

Laktose

Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.
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Ein super Mitbringsel für Partys. Die kleinen Kerle haben noch jedes Herz erobert! Für alle, die nicht so gut kochen, dafür ein bisschen basteln können.


Zubereitung

Ansicht ohne Bilder
Ansicht mit Bildern
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1
100 g
Frischkäse
Pfeffer
Kräuter

Frischkäse in einer kleinen Schüssel mit Salz, Pfeffer und Kräutern vermischen.

2
30
schwarze Oliven
0.5
Karotte

Die Hälfte der Oliven auf einer Seite einschneiden. Karotte schälen und in dünne Scheiben schneiden (2–3 Millimeter). Aus den Scheiben kleine Dreiecke herausschneiden. Die Dreiecke werden die Pinguinnase, die angeschnittenen Scheiben die Füße.

3

Frischkäse in die Oliven füllen. Funktioniert gut mit dem Stil eines Teelöffels.

4

Das kleine Karottendreieck mit der flachen Seite ins Kernloch einer der nicht (!) angeschnittenen Oliven stecken. Dies ergibt den Kopf.

5

Die drei Pinguinteile mit einem Zahnstocher zusammenstecken. Das überstehende Ende des Zahnstochers mit einer Schere abzwicken.

Tipp!

Den Pinguin kannst du nach Lust und Laune dekorieren. Aus der Karotte lässt sich auch eine kleine Krawatte basteln, die man einfach vorn in den Frischkäse eindrückt. Kleine Pfefferkörner ergeben Knöpfe. Mit dem Sparschäler abgetrennt wird etwas Paprikaschale zu einem Superman-Umhang. Und wer etwas mehr Aufwand betreiben möchte, kann Paprika andünsten und aus einem dünnen Streifen einen Schal knoten. Ansonsten ist alles erlaubt, was lustig aussieht!

Mehr davon?

Ob Geburtstag, Kindergartenfest oder Schulfete, mit diesen Rezeptideen bist du auf jeden Fall kulinarisch gewappnet!


Zubereitungsdauer

20 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Zahnstocher

Nährwerte pro Portion

Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
Eine Portion entspricht 4 Stücke
282kcal13%

Energie

Energie

Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
4.9g10%

Eiweiß

Eiweiß

Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
25.3g36%

Fett

Fett

Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
7g3%

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Laktose

Laktose

Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.




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