Clever vorkochen mit Meal-Prep
30 RezepteUnsere Meal-Prep-Rezepte sind die Lösung für alle, die nicht stundenlang Rezepte recherchieren, einkaufen & kochen möchten. Sie sind exakt aufeinander abgestimmt. So wird die Hauptzutat bereits am 1. Tag für alle weiteren Tage vorgekocht und trotzdem sind die Gerichte abwechslungsreich und lecker!
Du möchtest gerne einen genauen Plan, welche Rezepte zueinander passen? Dann haben wir hier genau das Richtige für dich: 3 perfekt aufeinander abgestimmte Meal-Prep-Wochen!
Sammlung speichern
Du kannst Sammlungen in dein Profil speichern. Sammlungen in deinem Profil kannst du bearbeiten und sie individualisieren oder löschen.
„Unser Speiseplan hat sich unendlich erweitert. Keine Wünsche bleiben offen.“
- Sylvia Eisenhut
Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
215
Jetzt einloggen und dieses flexitarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
Einfach | 20 Min. | 261 kcal
Golden Meal-Prep 3: Couscous Tacos
113
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Golden Meal-Prep 3: Couscous Tacos
Einfach | 10 Min. | 286 kcal
Golden Meal-Prep 1: Curry mit Couscoussalat
219
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Golden Meal-Prep 1: Curry mit Couscoussalat
Einfach | 50 Min. | 1285 kcal
Simple Meal-Prep 2: Fruchtiger Belugalinsensalat
97
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Simple Meal-Prep 2: Fruchtiger Belugalinsensalat
Einfach | 15 Min. | 246 kcal
Simple Meal-Prep 1: Belugalinsen mit Ofengemüse
77
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Simple Meal-Prep 1: Belugalinsen mit Ofengemüse
Einfach | 40 Min. | 768 kcal
Family Meal-Prep 2: Sandwich mit Linsencreme und Balsamico-Zwiebeln
165
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Family Meal-Prep 2: Sandwich mit Linsencreme und Balsamico-Zwiebeln
Einfach | 15 Min. | 208 kcal
Family Meal-Prep 1: Zucchinischiffchen mit Linsenfüllung
198
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Family Meal-Prep 1: Zucchinischiffchen mit Linsenfüllung
Einfach | 35 Min. | 929 kcal
Family Meal-Prep 3: Linsenfrikadellen mit Gurkensalat
278
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Family Meal-Prep 3: Linsenfrikadellen mit Gurkensalat
Einfach | 30 Min. | 178 kcal
Buntes Meal-Prep 2: Salatrollen mit Couscous und Feta
109
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Buntes Meal-Prep 2: Salatrollen mit Couscous und Feta
Einfach | 15 Min. | 213 kcal
Buntes Meal-Prep 1: Ofengemüse mit Couscous
137
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Buntes Meal-Prep 1: Ofengemüse mit Couscous
Einfach | 40 Min. | 627 kcal
Italian Meal-Prep 1: Graupenrisotto mit Blattspinat
60
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Italian Meal-Prep 1: Graupenrisotto mit Blattspinat
Einfach | 1 Std. | 1100 kcal
Italian Meal-Prep 2: Risotto-Muffins mit Parmaschinken und Spinatsalat
64
Jetzt einloggen und dieses flexitarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Italian Meal-Prep 2: Risotto-Muffins mit Parmaschinken und Spinatsalat
Einfach | 30 Min. | 232 kcal
Soulfood Meal-Prep 2: Kürbis-Graupen-Auflauf
63
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Soulfood Meal-Prep 2: Kürbis-Graupen-Auflauf
Mittel | 45 Min. | 447 kcal
Soulfood Meal-Prep 1: Happy Bowl mit Graupen und Röstgemüse
74
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Soulfood Meal-Prep 1: Happy Bowl mit Graupen und Röstgemüse
Einfach | 40 Min. | 869 kcal
Soulfood Meal-Prep 3: Fruchtige Kürbissuppe mit Graupen-Pilz-Topping
99
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Soulfood Meal-Prep 3: Fruchtige Kürbissuppe mit Graupen-Pilz-Topping
Einfach | 35 Min. | 320 kcal
Kids Meal-Prep 1: Pfannkuchen mit Spinat-Pilz-Füllung
87
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Kids Meal-Prep 1: Pfannkuchen mit Spinat-Pilz-Füllung
Einfach | 45 Min. | 1323 kcal
Kids Meal-Prep 2: Pfannkuchen Wraps
219
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Kids Meal-Prep 2: Pfannkuchen Wraps
Einfach | 15 Min. | 145 kcal
Kids Meal-Prep 3: Pfannkuchen Suppe
64
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Kids Meal-Prep 3: Pfannkuchen Suppe
Einfach | 15 Min. | 71 kcal
Modern Meal-Prep 1: Pellkartoffeln mit Avocado-Kräuter-Quark
229
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Modern Meal-Prep 1: Pellkartoffeln mit Avocado-Kräuter-Quark
Einfach | 45 Min. | 599 kcal
Modern Meal-Prep 2: Knusprig bunter Kartoffelsalat
337
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Modern Meal-Prep 2: Knusprig bunter Kartoffelsalat
Einfach | 30 Min. | 303 kcal
Modern Meal-Prep 3: Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Feta
560
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Modern Meal-Prep 3: Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Feta
Einfach | 25 Min. | 436 kcal
Vielfältiges Meal-Prep 1: Kichererbsen-Zucchini-Curry
277
Jetzt einloggen und dieses vegane Rezept in deiner Sammlung speichern.
Vielfältiges Meal-Prep 1: Kichererbsen-Zucchini-Curry
Einfach | 25 Min. | 809 kcal
Vielfältiges Meal-Prep 2: Reissalat mit Joghurtdressing und gerösteten Kichererbsen
145
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Vielfältiges Meal-Prep 2: Reissalat mit Joghurtdressing und gerösteten Kichererbsen
Einfach | 20 Min. | 218 kcal
Vielfältiges Meal-Prep 3: Gefüllte Paprika
305
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Vielfältiges Meal-Prep 3: Gefüllte Paprika
Einfach | 35 Min. | 275 kcal
Soft Meal-Prep 1: Buntes Lauch-Karotten-Gemüse mit Kartoffelpüree
117
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Soft Meal-Prep 1: Buntes Lauch-Karotten-Gemüse mit Kartoffelpüree
Einfach | 35 Min. | 999 kcal
Soft Meal-Prep 2: Kartoffelpüree-Pancakes mit fruchtigem Lauchsalat
103
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Soft Meal-Prep 2: Kartoffelpüree-Pancakes mit fruchtigem Lauchsalat
Einfach | 30 Min. | 494 kcal
To Go Meal-Prep 1: Gemüsepfannkuchen vom Blech mit Kräuterquark
182
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
To Go Meal-Prep 1: Gemüsepfannkuchen vom Blech mit Kräuterquark
Einfach | 35 Min. | 806 kcal
To Go Meal-Prep 2: Pfannkuchenrauten auf Salat
117
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
To Go Meal-Prep 2: Pfannkuchenrauten auf Salat
Einfach | 15 Min. | 73 kcal
Schnelles Meal-Prep 1: Cremige Gemüsepfanne mit Reis
208
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Schnelles Meal-Prep 1: Cremige Gemüsepfanne mit Reis
Einfach | 30 Min. | 660 kcal
Schnelles Meal-Prep 2: Reis-Tomatensuppe
179
Jetzt einloggen und dieses vegetarische Rezept in deiner Sammlung speichern.
Schnelles Meal-Prep 2: Reis-Tomatensuppe
Einfach | 15 Min. | 206 kcal
Sammlung speichern
Du kannst Sammlungen in dein Profil speichern. Sammlungen in deinem Profil kannst du bearbeiten und sie individualisieren oder löschen.