Clever vorkochen mit Meal-Prep
30 RezepteUnsere Meal-Prep-Rezepte sind die Lösung für alle, die nicht stundenlang Rezepte recherchieren, einkaufen & kochen möchten. Sie sind exakt aufeinander abgestimmt. So wird die Hauptzutat bereits am 1. Tag für alle weiteren Tage vorgekocht und trotzdem sind die Gerichte abwechslungsreich und lecker!
Du möchtest gerne einen genauen Plan, welche Rezepte zueinander passen? Dann haben wir hier genau das Richtige für dich: 3 perfekt aufeinander abgestimmte Meal-Prep-Wochen!
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Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
312
312Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
Einfach | 20 Min. | 261 kcal
Golden Meal-Prep 1: Curry mit Couscoussalat270
270Golden Meal-Prep 1: Curry mit Couscoussalat
Einfach | 50 Min. | 1285 kcal
Simple Meal-Prep 2: Fruchtiger Belugalinsensalat121
121Simple Meal-Prep 2: Fruchtiger Belugalinsensalat
Einfach | 15 Min. | 246 kcal
Simple Meal-Prep 1: Belugalinsen mit Ofengemüse107
107Simple Meal-Prep 1: Belugalinsen mit Ofengemüse
Einfach | 40 Min. | 768 kcal
Family Meal-Prep 2: Sandwich mit Linsencreme und Balsamico-Zwiebeln199
199Family Meal-Prep 2: Sandwich mit Linsencreme und Balsamico-Zwiebeln
Einfach | 15 Min. | 208 kcal
Family Meal-Prep 1: Zucchinischiffchen mit Linsenfüllung236
236Family Meal-Prep 1: Zucchinischiffchen mit Linsenfüllung
Einfach | 35 Min. | 929 kcal
Family Meal-Prep 3: Linsenfrikadellen mit Gurkensalat387
387Family Meal-Prep 3: Linsenfrikadellen mit Gurkensalat
Einfach | 30 Min. | 178 kcal
Buntes Meal-Prep 2: Salatrollen mit Couscous und Feta158
158Buntes Meal-Prep 2: Salatrollen mit Couscous und Feta
Einfach | 15 Min. | 213 kcal
Buntes Meal-Prep 1: Ofengemüse mit Couscous184
184Buntes Meal-Prep 1: Ofengemüse mit Couscous
Einfach | 40 Min. | 627 kcal
Italian Meal-Prep 1: Graupenrisotto mit Blattspinat104
104Italian Meal-Prep 1: Graupenrisotto mit Blattspinat
Einfach | 1 Std. | 1100 kcal
Italian Meal-Prep 2: Risotto-Muffins mit Parmaschinken und Spinatsalat86
86Italian Meal-Prep 2: Risotto-Muffins mit Parmaschinken und Spinatsalat
Einfach | 30 Min. | 232 kcal
Soulfood Meal-Prep 2: Kürbis-Graupen-Auflauf88
88Soulfood Meal-Prep 2: Kürbis-Graupen-Auflauf
Mittel | 45 Min. | 447 kcal
Soulfood Meal-Prep 1: Happy Bowl mit Graupen und Röstgemüse100
100Soulfood Meal-Prep 1: Happy Bowl mit Graupen und Röstgemüse
Einfach | 40 Min. | 869 kcal
Soulfood Meal-Prep 3: Fruchtige Kürbissuppe mit Graupen-Pilz-Topping122
122Soulfood Meal-Prep 3: Fruchtige Kürbissuppe mit Graupen-Pilz-Topping
Einfach | 35 Min. | 320 kcal
Kids Meal-Prep 1: Pfannkuchen mit Spinat-Pilz-Füllung103
103Kids Meal-Prep 1: Pfannkuchen mit Spinat-Pilz-Füllung
Einfach | 45 Min. | 1323 kcal
Kids Meal-Prep 2: Pfannkuchen Wraps255
255Kids Meal-Prep 2: Pfannkuchen Wraps
Einfach | 15 Min. | 145 kcal
Modern Meal-Prep 1: Pellkartoffeln mit Avocado-Kräuter-Quark261
261Modern Meal-Prep 1: Pellkartoffeln mit Avocado-Kräuter-Quark
Einfach | 45 Min. | 599 kcal
Modern Meal-Prep 2: Knusprig bunter Kartoffelsalat382
382Modern Meal-Prep 2: Knusprig bunter Kartoffelsalat
Einfach | 30 Min. | 303 kcal
Modern Meal-Prep 3: Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Feta624
624Modern Meal-Prep 3: Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Feta
Einfach | 25 Min. | 436 kcal
Vielfältiges Meal-Prep 1: Kichererbsen-Zucchini-Curry340
340Vielfältiges Meal-Prep 1: Kichererbsen-Zucchini-Curry
Einfach | 25 Min. | 809 kcal
Vielfältiges Meal-Prep 2: Reissalat mit Joghurtdressing und gerösteten Kichererbsen178
178Vielfältiges Meal-Prep 2: Reissalat mit Joghurtdressing und gerösteten Kichererbsen
Einfach | 20 Min. | 218 kcal
Vielfältiges Meal-Prep 3: Gefüllte Paprika354
354Vielfältiges Meal-Prep 3: Gefüllte Paprika
Einfach | 35 Min. | 275 kcal
Soft Meal-Prep 1: Buntes Lauch-Karotten-Gemüse mit Kartoffelpüree151
151Soft Meal-Prep 1: Buntes Lauch-Karotten-Gemüse mit Kartoffelpüree
Einfach | 35 Min. | 999 kcal
Soft Meal-Prep 2: Kartoffelpüree-Pancakes mit fruchtigem Lauchsalat138
138Soft Meal-Prep 2: Kartoffelpüree-Pancakes mit fruchtigem Lauchsalat
Einfach | 30 Min. | 494 kcal
To Go Meal-Prep 1: Gemüsepfannkuchen vom Blech mit Kräuterquark217
217To Go Meal-Prep 1: Gemüsepfannkuchen vom Blech mit Kräuterquark
Einfach | 35 Min. | 806 kcal
To Go Meal-Prep 2: Pfannkuchenrauten auf Salat138
138To Go Meal-Prep 2: Pfannkuchenrauten auf Salat
Einfach | 15 Min. | 73 kcal
Schnelles Meal-Prep 1: Cremige Gemüsepfanne mit Reis258
258Schnelles Meal-Prep 1: Cremige Gemüsepfanne mit Reis
Einfach | 30 Min. | 660 kcal
Schnelles Meal-Prep 2: Reis-Tomatensuppe217
217Schnelles Meal-Prep 2: Reis-Tomatensuppe
Einfach | 15 Min. | 310 kcal
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