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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
keine Angabe
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
    Auf keinen Fall dabei sein sollte:
      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      • 250 bis kcal
      • Kohlenhydrate: max. 10 g
      Löwenzahnpesto
      96
      Vegan
      Löwenzahnpesto
      Einfach | 15 Min. | 271 kcal
      Snackmandeln
      248
      Vegan
      Snackmandeln
      Einfach | 25 Min. | 253 kcal
      Kohlrabikrautpesto mit Sonnenblumenkernen
      123
      Vegan
      Kohlrabikrautpesto mit Sonnenblumenkernen
      Einfach | 10 Min. | 309 kcal
      Kräuter-Frühstücksrolle
      223
      Flexitarisch
      Kräuter-Frühstücksrolle
      Einfach | 15 Min. | 391 kcal
      Rotkohl-Spinat-Salat mit Hähnchen
      134
      Flexitarisch
      Rotkohl-Spinat-Salat mit Hähnchen
      Einfach | 20 Min. | 342 kcal
      Pilzcremesuppe mit Knusper-Speck
      88
      Flexitarisch
      Pilzcremesuppe mit Knusper-Speck
      Einfach | 25 Min. | 685 kcal
      Low-Carb-Pizza mit Thunfisch
      448
      Flexitarisch
      Low-Carb-Pizza mit Thunfisch
      Einfach | 39 Min. | 586 kcal
      Chicorée mit Schinken und Käse
      87
      Flexitarisch
      Chicorée mit Schinken und Käse
      Einfach | 15 Min. | 363 kcal
      Gurkensalat mit Lachs und Ei
      445
      Flexitarisch
      Gurkensalat mit Lachs und Ei
      Einfach | 10 Min. | 309 kcal
      Rucola-Roastbeef-Salat
      100
      Flexitarisch
      Rucola-Roastbeef-Salat
      Einfach | 10 Min. | 336 kcal
      Steakpfanne mit Pak Choi und Spiegelei
      158
      Flexitarisch
      Steakpfanne mit Pak Choi und Spiegelei
      Einfach | 25 Min. | 481 kcal
      Gebratener Chinakohl mit Pute
      532
      Flexitarisch
      Gebratener Chinakohl mit Pute
      Einfach | 25 Min. | 452 kcal
      Putenbrust mit Olivenkruste
      287
      Flexitarisch
      Putenbrust mit Olivenkruste
      Einfach | 30 Min. | 411 kcal
      Zoodles mit Garnelen
      221
      Flexitarisch
      Zoodles mit Garnelen
      Einfach | 2,4 Std. | 494 kcal
      Portobello-Burger
      138
      Vegetarisch
      Portobello-Burger
      Einfach | 15 Min. | 531 kcal
      Gegrillte Avocado mit Thunfisch
      136
      Flexitarisch
      Gegrillte Avocado mit Thunfisch
      Einfach | 15 Min. | 321 kcal
      Cevapcici mit Tomaten-Spinat-Salat
      270
      Flexitarisch
      Cevapcici mit Tomaten-Spinat-Salat
      Einfach | 30 Min. | 620 kcal
      Spargel-Salat mit freurigem Ofenlachs
      78
      Flexitarisch
      Spargel-Salat mit freurigem Ofenlachs
      Mittel | 40 Min. | 404 kcal
      Spieße mit Zucchini-Käse-Röllchen
      314
      Vegetarisch
      Spieße mit Zucchini-Käse-Röllchen
      Mittel | 1 Std. | 566 kcal
      Gegrillter Feta im Kohlrabiblatt
      539
      Vegetarisch
      Gegrillter Feta im Kohlrabiblatt
      Einfach | 40 Min. | 308 kcal
      Caprese gegrillt
      107
      Vegetarisch
      Caprese gegrillt
      Einfach | 20 Min. | 434 kcal
      Erfrischender Avocado-Smoothie
      391
      Vegan
      Erfrischender Avocado-Smoothie
      Einfach | 10 Min. | 266 kcal
      Schnelles Joghurt-Limetten-Dessert
      269
      Vegetarisch
      Schnelles Joghurt-Limetten-Dessert
      Einfach | 15 Min. | 276 kcal
      Selbstgemachte Erdnussbutter
      312
      Vegan
      Selbstgemachte Erdnussbutter
      Einfach | 5 Min. | 276 kcal
      Low Carb Blumenkohl Pizza
      1047
      Vegetarisch
      Low Carb Blumenkohl Pizza
      Einfach | 40 Min. | 360 kcal
      Giersch-Basilikum-Pesto
      74
      Vegan
      Giersch-Basilikum-Pesto
      Einfach | 15 Min. | 315 kcal
      Minze-Drink
      203
      Vegan
      Minze-Drink
      Einfach | 10 Min. | 337 kcal
      Avocado-Minze-Suppe
      219
      Vegan
      Avocado-Minze-Suppe
      Einfach | 25 Min. | 256 kcal
      Grüne Bohnen Salat mit Mozzarella
      284
      Vegetarisch
      Grüne Bohnen Salat mit Mozzarella
      Einfach | 35 Min. | 490 kcal
      Omelette mit Steinpilzen
      667
      Vegetarisch
      Omelette mit Steinpilzen
      Einfach | 25 Min. | 350 kcal
      Basilikum-Pesto
      303
      Vegetarisch
      Basilikum-Pesto
      Einfach | 15 Min. | 392 kcal
      Sauce Hollandaise
      97
      Vegetarisch
      Sauce Hollandaise
      Schwer | 15 Min. | 300 kcal
      Grünkohl-Pesto
      63
      Vegetarisch
      Grünkohl-Pesto
      Einfach | 10 Min. | 273 kcal
      Radieschenblätter Pesto
      86
      Vegetarisch
      Radieschenblätter Pesto
      Einfach | 10 Min. | 270 kcal
      Low Carb Lachs mit gebratenem Spargel und Pak Choi
      1066
      Flexitarisch
      Low Carb Lachs mit gebratenem Spargel und Pak Choi
      Einfach | 30 Min. | 476 kcal
      Fisch-Zucchini-Päckchen
      329
      Flexitarisch
      Fisch-Zucchini-Päckchen
      Mittel | 30 Min. | 262 kcal
      Hähnchenkeulen mit Joghurtmarinade
      351
      Flexitarisch
      Hähnchenkeulen mit Joghurtmarinade
      Mittel | 1 Std. | 278 kcal
      Brokkoli-Mandel-Cremesuppe
      217
      Vegetarisch
      Brokkoli-Mandel-Cremesuppe
      Einfach | 30 Min. | 292 kcal
      Rote Beete Tortilla mit Veggie-Hack, Salat und frischen Sprossen
      96
      Vegan
      Rote Beete Tortilla mit Veggie-Hack, Salat und frischen Sprossen
      Einfach | 25 Min. | 652 kcal
      Bowl mit Lachs und Avocado
      516
      Flexitarisch
      Bowl mit Lachs und Avocado
      Einfach | 20 Min. | 407 kcal

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