SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit Erdnüsse, Salz, Agavendicksaft, Erdnussöl
Goldgelb, herrlich cremig und mit einem einzigartigen Aroma – so lieben wir Erdnussbutter! Da ist das Glas schnell leer. Aber keine Sorge! Mit diesem Rezept sorgst du in nur 5 Minuten und mit lediglich 4 Zutaten ruckzuck für Nachschub.
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5 MinutenVorbereitungszeit
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Die Erdnüsse, das Salz, den Agavendicksaft und das Öl in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren, bis eine feine Creme entsteht.
Für eine Portion Crunch kannst du in die fein pürierte Erdnussbutter noch gehackte Erdnüsse geben.
Im Kühlschrank hält sich die Erdnussbutter gut 4 Wochen.
Die Erdnuss ist eigentlich gar keine Nuss, sondern gehört zu der Gruppe der Hülsenfrüchte. In ihr steckt eine große Portion Proteine und auch deinen Magnesiumspeicher kannst du durch den Verzehr von Erdnüssen ordentlich auffüllen.
Die Erdnussbutter gehört natürlich klassisch aufs Brot. Das schmeckt einfach herrlich! Aber für wahre Peanut Butter-Fans haben wir noch viel mehr Ideen. Wie wäre es schon am Morgen mit Erdnussbutter Overnight Oats oder einer süßen Frühstücksbowl mit Banane und Ernussbutter? Auch bei vielen Naschereien darf eine ordentliche Portion Erdnussbutter einfach nicht fehlen. Ob in köstlichen Amaranth-Erdnussbutter-Bars oder in cremiger Peanutbutter Nicecream, wir können davon einfach nicht genug bekommen!
5 MinutenVorbereitungszeit
Kräuter-„Frischkäse“
von Sabine Schlimm
9,3 Std.
Vegan mit Apfelessig, Hefeflocken, Petersilie, Pfeffer, Salz, Schabzigerklee und 2 weiteren Zutaten
Olivenaufstrich
von Sandra Strehle und 1 weiteren
25 Min.
Vegetarisch mit Kapern, Knoblauchzehe, Petersilie, Pfeffer, Salz, griechischer Joghurt, schwarze Oliven
Reiswaffel-Mett mit Zwiebeln
von Hildegard Möller
8,3 Std.
Vegan, Rohkost mit Pfeffer, Reiswaffeln, Salz, Senf, Tomatenmark, Wasser, Weißweinessig und 4 weiteren Zutaten
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