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Spinat-Grapefruit-Smoothie

mit Blattspinat, Grapefruit, Salatgurke, Ingwer

Popeye lässt grüßen

Vegan

Rohkost

49 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

10 Min.
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Zutaten für  Gläser

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Nährwerte pro Portion

Eine Portion entspricht 1 Glas

Allergene


Popeye lässt grüßen

Zubereitung

Ansicht

1
2HandvollBlattspinat1Grapefruit

Den Spinat verlesen und waschen. Die Grapefruit mit einem Messer schälen und die Filets aus den Häutchen schneiden.

2
200gSalatgurke1cmIngwer100mlWasser

Die Gurke gründlich waschen und in grobe Stücke schneiden. Den Ingwer schälen, ebenfalls in Stücke schneiden und mit dem Spinat, der Grapefruit, der Gurke und Wasser in den Mixer geben. Alles auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie schön cremig ist. Bei Bedarf noch etwas Wasser dazugeben.

3

Den Smoothie auf Gläser verteilen und servieren. Oder in ein verschließbares Gefäß geben und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp!

Grapefruits enthalten viel Vitamin C, wirken verdauungsfördernd und magenstärkend. Wer Medikamente nimmt, sollte aber prüfen, ob sich das Arzneimittel mit der Frucht verträgt, da sie die Wirkung von Medikamenten stark herab- oder heraufsetzen kann.


Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Detox-Smoothies von Nicole Staabs

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Detox-Smoothies

von Nicole Staabs

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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