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Frühstücksriegel

mit Bananenchips, Datteln, Kokoschips, Mandeln

Fingerfood-Frühstück to go

Vegetarisch

230 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

2,2 Std.
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Zutaten für  Stücke

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit

2 StundenRuhezeit


Küchengeräte

  • Blitzhacker

Nährwerte pro Portion

Eine Portion entspricht 1 Stück

Allergene


Fingerfood-Frühstück to go

Zubereitung

Ansicht

1
40gBananenchips60gDatteln50gKokoschips50gMandeln2ELApfelmark1TLgemahleneBourbon-Vanille

Die Bananenchips und die Datteln grob hacken, dann mit den übrigen Zutaten in den Blitzhacker geben und fein hacken.

2

Aus der fruchtig-nussigen Masse 4 längliche Riegel formen und nach Belieben sofort essen oder zuvor noch zugedeckt 2 Std. in den Kühlschrank stellen. Die Riegel sind luftdicht verschlossen mindestens 1 Woche haltbar.

Tipp!

Lust auf Abwechslung? Die Bananenchips nach Belieben durch die gleiche Menge Apfelchips oder getrocknete Mangostücke ersetzen und die Mandeln durch Cashewnüsse, Haselnüsse, Walnüsse oder Pekannüsse.


Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit

2 StundenRuhezeit


Küchengeräte

  • Blitzhacker

Paleo für Faule von Martin Kintrup

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Paleo für Faule

von Martin Kintrup

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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