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Heidelbeer-Spinat-Smoothie

Name: Heidelbeer-Spinat-Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 2 Handvoll Blattspinat; 150 g Heidelbeeren; 300 ml Kokoswasser

mit Blattspinat, Heidelbeeren, Kokoswasser

von Nicole Staabs

Vegan

Rohkost

62 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

6 Min.

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Infos

Zutaten für Gläser

2 Handvoll
Blattspinat
150 g
Heidelbeeren
300 ml
Kokoswasser

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

6 MinutenVorbereitungszeit

Küchengeräte

Mixer

Nährwerte pro Portion

Eine Portion entspricht 1 Glas

Allergene

Zubereitung

Ansicht

2HandvollBlattspinat150gHeidelbeeren300mlKokoswasser

Den Spinat verlesen und waschen. Die Heidelbeeren waschen und mit dem Spinat und dem Kokoswasser in den Mixer geben. Alles auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie schön cremig ist.

Den Heidelbeer-Spinat-Smoothie auf zwei Gläser verteilen und servieren. Oder in ein verschließbares Gefäß geben und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp!

Heidelbeeren enthalten viel Pektin, das wohltuend für Magen und Darm ist, außerdem liefern sie reichlich Vitamin C. Ihr hoher Anteil an Gerbstoffen macht sie darüber hinaus zu einem idealen Entzündungshemmer.