Nicht nur für Sportler: pflanzliche Proteinquellen

25 Rezepte

Proteine sind wichtig, für die Muskeln und machen lange satt. Hier findest du leckere, vegane Rezepte mit viel pflanzlichem Protein, welche auch noch weitere wichtige Nähr- und Vitalstoffe enthalten. Für Sportler und für solche die es noch werden wollen.

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Kichererbsenbrot
105
Vegan
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Kichererbsenbrot
Einfach | 2 Std. | 303 kcal
Linsensalat
151
Vegetarisch
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Linsensalat
Einfach | 30 Min. | 464 kcal
Zucchinischiffchen mit Linsenfüllung
759
Vegan
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Zucchinischiffchen mit Linsenfüllung
Einfach | 45 Min. | 440 kcal
Fenchelgemüse mit Couscous und Möhren
225
Vegan
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Fenchelgemüse mit Couscous und Möhren
Einfach | 35 Min. | 523 kcal
Selleriepüree mit Rote-Bete-Ragout und Rosmarinlinsen
202
Vegan
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Selbstgemachte Erdnussbutter
265
Vegan
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Selbstgemachte Erdnussbutter
Einfach | 5 Min. | 275 kcal
Mediterraner Bohnen-Mangold-Eintopf
449
Vegan
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Mediterraner Bohnen-Mangold-Eintopf
Einfach | 35 Min. | 361 kcal
Bosnische Bohnensuppe
152
Vegan
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Bosnische Bohnensuppe
Einfach | 2,7 Std. | 441 kcal
Mexican Potato
323
Vegan
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Mexican Potato
Einfach | 1 Std. | 524 kcal
Grilled-Mushroom-Sandwich
550
Vegan
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Grilled-Mushroom-Sandwich
Einfach | 18 Min. | 519 kcal
Lupinen-Lasagne
53
Vegan
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Lupinen-Lasagne
Einfach | 1,3 Std. | 659 kcal
Linsen-Kichererbsen-Dal
206
Vegan
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Linsen-Kichererbsen-Dal
Einfach | 45 Min. | 345 kcal
Sellerieschnitzel mit Rhabarbersalat
308
Vegan
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Sellerieschnitzel mit Rhabarbersalat
Einfach | 30 Min. | 514 kcal
Urkorn Bowl mit Fenchel und Apfel
73
Vegan
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Urkorn Bowl mit Fenchel und Apfel
Einfach | 1,3 Std. | 534 kcal
Fladenbrot Pizza Lahmacun Style
183
Vegan
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Fladenbrot Pizza Lahmacun Style
Einfach | 55 Min. | 535 kcal
Einfache Falafel für jedermann
136
Vegan
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Einfache Falafel für jedermann
Einfach | 12,7 Std. | 439 kcal
Bananen-Erdnuss-Proteinshake
133
Vegan
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Bananen-Erdnuss-Proteinshake
Einfach | 6 Min. | 372 kcal
Vegane Linsensuppe
745
Vegan
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Vegane Linsensuppe
Einfach | 20 Min. | 514 kcal
Zitronige Couscous-Kichererbsen-Pfanne mit Zucchini
1089
Vegan
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Knusprig bunter Kartoffelsalat
614
Vegan
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Knusprig bunter Kartoffelsalat
Einfach | 30 Min. | 477 kcal
Kichererbsen-Zucchini-Curry
1068
Vegan
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Kichererbsen-Zucchini-Curry
Einfach | 25 Min. | 627 kcal
Spaghetti mit Linsenbolognese
1430
Vegan
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Spaghetti mit Linsenbolognese
Einfach | 30 Min. | 643 kcal
Brennnesselsuppe
130
Vegan
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Brennnesselsuppe
Einfach | 35 Min. | 281 kcal
Reissalat mit Joghurtdressing und gerösteten Kichererbsen
187
Vegetarisch
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Erdnusssuppe mit Reis
819
Vegan
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Erdnusssuppe mit Reis
Einfach | 30 Min. | 762 kcal
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