SevenCooks

SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.

SevenCooks

Registrierung

Zugangsdaten zurücksetzen

Lupinen-Lasagne

Name: Lupinen-Lasagne
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Italien
Ingredients: 150 g Lupinenschrot; 200 ml Gemüsebrühe; 250 g Lasagneplatten; 1 Aubergine; 1 Zucchini; Olivenöl, zum Einfetten der Form; 1 große rote Zwiebel; 2 Knoblauchzehen; Olivenöl; 2 Paprikaschoten; 3 Tomaten; 50 g Tomatenmark; 2 Dosen gestückelte Tomaten; 1 Prise Zimt; 1 TL Thymian; 1 TL Oregano; 1 TL Rauchpaprika, Alternativ: edelsüßes Paprikapulver; 1 TL Majoran; 1 TL Kokosblütenzucker; 1 geraspelte rohe Kartoffel; 50 g Margarine; 2 EL Maismehl; 500 ml ungesüßten Mandeldrink; 4 EL Hefeflocken; Salz; Pfeffer; 0.5 TL Kurkuma; 1 Zitrone, Saft davon

mit Lupinenschrot, Gemüsebrühe, Lasagneplatten, Aubergine

von SevenCooks Kitchen

Lasagne? Immer her damit! Besonders, wenn sie so lecker schmeckt, wie diese hier ... wer hätte schon gedacht, dass man Lupinen als Bologneseersatz verwenden kann!

158

Vegan

683 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

1,3 Std.

Drucken

Die besten Artikel und Rezepte

Die besten Rezepte und Artikel als Newsletter direkt in dein Postfach!

Zutaten

Zubereitung

Infos

Zutaten für Portionen

Für die Lasagne
150 g
Lupinenschrot
200 ml
Gemüsebrühe
250 g
Lasagneplatten
1
Aubergine
1
Zucchini
Olivenöl, zum Einfetten der Form
Für die Tomaten-Sauce
1 große
rote Zwiebel
2
Knoblauchzehen
Olivenöl
2
Paprikaschoten
3
Tomaten
50 g
Tomatenmark
2 Dosen
gestückelte Tomaten
1 Prise
Zimt
1 TL
Thymian
1 TL
Oregano
1 TL
Rauchpaprika, Alternativ: edelsüßes Paprikapulver
1 TL
Majoran
1 TL
Kokosblütenzucker
1
geraspelte rohe Kartoffel
Für die Bechamel-Sauce
50 g
Margarine
2 EL
Maismehl
500 ml
ungesüßten Mandeldrink
4 EL
Hefeflocken
Salz
Pfeffer
0,5 TL
Kurkuma
1
Zitrone, Saft davon

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

Kaufe diese Zutaten direkt online bei AmazonFresh oder AllyouneedFresh.

Kaufe diese Zutaten direkt online bei Rewe.

Zubereitungsdauer

30 MinutenVorbereitungszeit

45 MinutenKoch-/Backzeit

Küchengeräte

Auflaufform (ca. 30 x 25 cm)
Backofen

Nährwerte pro Portion

Allergene

Zubereitung

Ansicht

150gLupinenschrot200mlGemüsebrühe

Das Lupinenschrot in einem Sieb mit warmen Wasser abwaschen und anschließend mit der heißen Gemüsebrühe übergießen. Abgedeckt für circa 20 Minuten ziehen lassen.

Zubereitung: Das Lupinenschrot in einem Sieb mit warmen Wasser abwaschen.

Zubereitung: Das Lupinenschrot mit der heißen Gemüsebrühe übergießen und für circa 20 Minuten abgedeckt ziehen lassen.

1Aubergine1ZucchiniOlivenölSalz

Danach die Aubergine und Zucchini längs in dünne Streifen schneiden und auf ein, mit Backpapier ausgelegtes Backblech, legen. Mit etwas Olivenöl bestreichen, salzen und dann im Backofen für 15 Minuten bei 220 °C (Grillfunktion wenn möglich) backen.

Zubereitung: Die Aubergine längs in dünne Streifen schneiden und auf ein, mit Backpapier ausgelegtes Backblech, legen.

1rote Zwiebel2KnoblauchzehenOlivenöl2Paprikaschoten3Tomaten

Für die Tomatensauce die Zwiebel und den Knoblauch in kleine Würfel schneiden oder hacken und mit Olivenöl für circa 2 Minuten anbraten. Die Paprika ebenfalls würfeln und mit dazu geben. Als letztes die Tomaten würfeln und mit zum restlichen Gemüse in den Topf geben.

Zubereitung: Für die Tomatensauce die Zwiebel und den Knoblauch in kleine Würfel schneiden oder hacken und mit Olivenöl für circa 2 Minuten anbraten.

50gTomatenmark2DosengestückelteTomaten1PriseZimt1TLThymian1TLOregano1TLRauchpaprika1TLMajoran1TLKokosblütenzucker

Jetzt das gequollene Lupinen-Schrot ebenfalls mit zum Gemüse geben und kurz anbraten lassen. Das Tomatenmark und die gestückelten Tomaten nach 2 Minuten zum Ablöschen in den Topf mischen und alles bei mittlerer Flamme für 15 Minuten köcheln lassen. Zum Abschluss mit Zimt, Thymian, Oregano, Rauchpaprika und Majoran würzen. Den Kokosblütenzucker ebenfalls einrühren.

Zubereitung: Das gequollene Lupinen-Schrot ebenfalls mit zum Gemüse geben und kurz anbraten lassen.

Zubereitung: Das Tomatenmark und die gestückelten Tomaten nach 2 Minuten zum Ablöschen in den Topf mischen und alles bei mittlerer Flamme für 15 Minuten köcheln lassen.

50gMargarine2ELMaismehl500mlungesüßtenMandeldrink4ELHefeflockenSalzPfeffer0,5TLKurkuma1Zitrone

Für die Bechamel-Sauce die Alsan langsam in einem Topf schmelzen, Maismehl dazugeben und unter ständigem Rühren anschwitzen. Mit dem Mandeldrink ablöschen und die Hefeflocken unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Kurkuma würzen und zuletzt den Zitronensaft einrühren.

Zubereitung: Für die Bechamel-Sauce die Alsan langsam in einem Topf schmelzen, Maismehl dazugeben und unter ständigem Rühren anschwitzen.

Zubereitung: Mit dem Mandeldrink ablöschen und die Hefeflocken unterrühren.

Olivenöl250gLasagneplatten1geraspelte roheKartoffel

Nun kommt das Schichten der Lasagne: Die Auflaufform mit etwas Olivenöl einfetten und folgendermaßen schichten: Tomatensauce, Zucchini, Auberginen, Bechamelsauce, Lasagneplatten – nun das Ganze komplett wiederholen. Für die dritte Schicht wird dann nur noch Tomatensauce, Bechamelsauce und zuletzt die geraspelte Kartoffel geschichtet.

Zubereitung: Nun kommt das Schichten der Lasagne: Die Auflaufform mit etwas Olivenöl einfetten und folgendermaßen schichten: Tomatensauce, Zucchini, Auberginen, Bechamelsauce, Lasagneplatten – nun das Ganze komplett wiederholen.

Die Lasagne für 30 Minuten bei 200°C im Ofen backen.

Tipp!

Geraspelte Kartoffeln eignen sich wunderbar als eine Art Käseersatz zum Überbacken. Wer das nicht mag, kann natürlich auch veganen oder normalen Käse verwenden.

Das könnte dir auch gefallen!

Unsere Kürbis-Spinat-Lasagne mit Hefeschmelz schmeckt toll und kommt ebenfalls ohne tierische Produkte aus!

Wissenshunger

Lupinen sind ein toller Fleischersatz, zudem sie sind glutenfrei und eiweißreich! Mehr über veganen und vegetarischen Fleischersatz erfährst du im Magazin!