SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
Registrierung
Login
<
Zugangsdaten zurücksetzen

Erdbeer-Smoothie mit Aronia, Feigen, Leinsamen und Gerstengras

mit Leinsamen, getrocknete Aroniabeeren, Wasser, getrocknete Feigen

16

Vegan

Rohkost

143 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

12,2 Std.
Teilen
Drucken

Die besten Artikel und Rezepte

Die besten Rezepte und Artikel als Newsletter direkt in dein Postfach!

Zutaten für  Portionen

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

Kaufe diese Zutaten direkt online bei AmazonFresh oder AllyouneedFresh.

Kaufe diese Zutaten direkt online bei Rewe.



Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit

12 StundenRuhezeit


Küchengeräte

  • Standmixer

Nährwerte pro Portion


Allergene


Zubereitung

Ansicht

1
1ELLeinsamen80ggetrocknete Aroniabeeren4getrocknete Feigen450mlWasser

Den Leinsamen in 100 ml Wasser und die getrockneten Aroniabeeren in 200 ml Wasser 12 Std. einweichen, am besten über Nacht. Die Feigen in 150 ml Wasser 2 Std. einweichen.

2
200gErdbeeren1Banane

Die Erdbeeren waschen und abtropfen lassen, die grünen Blattansätze belassen. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.

3
1ELGerstengras-Pulver400mlWasser

Leinsamen, Aroniabeeren und Feigen jeweils mitsamt dem Einweichwasser in den Mixer geben. Für die Dekoration 5 schöne Erdbeeren beiseitelegen, die restlichen Erdbeeren mit Banane und Gerstengras-Pulver in den Mixer füllen. 400 ml Wasser hinzufügen.

4

Den Mixer auf kleinster Stufe starten, dann alles auf höchster Stufe pürieren, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist. Die Konsistenz prüfen. Nach Belieben noch etwas Wasser dazugeben und erneut kurz mixen.

5

Smoothie in Gläser füllen. Die beiseitegelegten Erdbeeren einschneiden und an den Glasrand stecken. Frisch und gut gelaunt genießen.

Superfood-Info

Aroniabeeren gehören zu den »stärksten« heimischen Superfoods. Die Beere leitet Schwermetalle aus dem Körper aus, hilft bei Vergiftungen, Strahlenschäden und schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Krebs.


Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit

12 StundenRuhezeit


Küchengeräte

  • Standmixer

Superfood-Smoothies von Burkhard Hickisch, Christian Guth, Martina Dobrovicova

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Superfood-Smoothies

von Burkhard Hickisch, Burkhard Hickisch, Christian Guth, Martina Dobrovicova

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Teile dieses Rezept:

Hier findest du weitere Leinsamen RezepteErdbeer RezepteBanane Rezepte

Gönn dir was

... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.