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Apfel-Banane-Mandel-Smoothie

Name: Apfel-Banane-Mandel-Smoothie
Prep time: 30 min
Total time: 9 h
Yield: 1 Portion
Ingredients: 3 Äpfel; 1 Banane; 25 g Mandeln; 25 g Haselnüsse, geschält; 2 Handvoll Wildkräuter

mit Äpfel, Banane, Mandeln, Haselnüsse

von Norbert Wilms

Optimaler Start in den Tag!

Vegan

Rohkost

596 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

8,5 Std.

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Zutaten

Zubereitung

Infos

Zutaten für Portion

3
Äpfel
1
Banane
25 g
Mandeln
25 g
Haselnüsse, geschält
2 Handvoll
Wildkräuter

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

30 MinutenVorbereitungszeit

8 StundenRuhezeit

Küchengeräte

Mixer

Nährwerte pro Portion

Allergene

Zubereitung

Ansicht

25gMandeln25gHaselnüsse

Mandeln und Haselnüsse über Nacht einweichen.

3Äpfel1Banane

Äpfel säubern und kleinschneiden. Banane schälen und mit den Apfelstücken im Mixer zu einem cremigen Smoothie pürieren und in ein Longdrinkglas füllen.

Nüsse abspülen und in eine kleine Schüssel geben.

2HandvollWildkräuter

Wildkräuter und -blumen säubern und auf einen Teller anrichten.

Tipp!

Ich empfehle den Smoothie zu „löffeln“. Das bedeutet: Immer ein Teil der Nüsse in den Smoothie geben, umrühren und vom Löffel genießen.

Die Wildkräuter nimmt man mit den Fingerspitzen auf und kaut langsam und genussvoll.