Immun Booster

28 Rezepte

Draußen ist es kalt und die Heizungsluft macht sowieso allen zu schaffen. Zudem hat dein Körper die ruhige Zeit um den Jahreswechsel genutzt, um eine Erkältung auszubrüten – was kann da helfen? Gekonnt eingesetzte Lebensmittel, die deinen Körper bei der Abwehr von Erkältungsviren unterstützen!

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Genialer Support und megageile Gerichte. Ich bin restlos begeistert.
- Redline600a
Grünkohlsuppe mit Cannellibohnen
Veganes Rezept: Grünkohlsuppe mit Cannellibohnen 1
82
Vegan
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Grünkohlsuppe mit Cannellibohnen
Einfach | 35 Min. | 472 kcal
Zwiebelsaft
Vegetarisches Rezept: Zwiebelsaft 1
38
Vegetarisch
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Zwiebelsaft
Einfach | 10 Min. | 7 kcal
Selfmade Hühnersuppe mit Zitronengras
Flexitarisches Rezept: Selfmade Hühnersuppe mit Zitronengras 1
124
Flexitarisch
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Selfmade Hühnersuppe mit Zitronengras
Einfach | 2 Std. | 444 kcal
Winter-Smoothie
Veganes Rezept: Winter-Smoothie 1
135
Vegan
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Winter-Smoothie
Einfach | 5 Min. | 56 kcal
Grapefruit Smoothie
Vegetarisches Rezept: Grapefruit Smoothie 1
103
Vegetarisch
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Grapefruit Smoothie
Einfach | 10 Min. | 242 kcal
Scharfer Zitrussalat
Veganes Rezept: Scharfer Zitrussalat 1
80
Vegan
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Scharfer Zitrussalat
Mittel | 20 Min. | 202 kcal
Ingwersirup mit Blutorange und Thymian
Vegetarisches Rezept: Ingwer-Sirup mit Blutorange und Thymian 1
75
Vegetarisch
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Ingwersirup mit Blutorange und Thymian
Einfach | 25 Min. | 32 kcal
Ingwer Shot selber machen
Veganes Rezept: Ingwer Shot selber machen 1
294
Vegan
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Ingwer Shot selber machen
Einfach | 10 Min. | 15 kcal
Grünkohleintopf
Veganes Rezept: Grünkohleintopf 1
320
Vegan
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Grünkohleintopf
Einfach | 40 Min. | 422 kcal
Selbst gemachte Gemüsebrühe mit Einlage
Veganes Rezept: Selbst gemachte Gemüsebrühe mit Einlage 1
62
Vegan
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Selbst gemachte Gemüsebrühe mit Einlage
Einfach | 10 Min. | 239 kcal
Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing
Veganes Rezept: Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing 1
77
Vegan
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Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing
Einfach | 35 Min. | 217 kcal
Kurkuma-Ingwer Immunbooster
Gelber Kurkuma-Ingwer Immunbooster in zwei Gläsern mit Strohhalm.
322
Vegan
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Kurkuma-Ingwer Immunbooster
Einfach | 15 Min. | 10 kcal
Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel
Veganes Rezept: Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel_1
201
Vegan
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Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel
Einfach | 10 Min. | 50 kcal
Kurkuma-Paste
Vegetarisches Rezept: Kurkuma-Paste
96
Vegetarisch
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Kurkuma-Paste
Einfach | 10 Min. | 35 kcal
Ingwer-Zitronen-Tee
Veganes Rezept: Ingwer-Zitronen-Tee 1
91
Vegan
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Ingwer-Zitronen-Tee
Einfach | 5 Min. | 8 kcal
Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma
Veganes Rezept: Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma_1
213
Vegan
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Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma
Einfach | 10 Min. | 20 kcal
Fermentierte Ingwer-Karotten
Veganes Rezept: Fermentierte Ingwer-Karotten
59
Vegan
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Fermentierte Ingwer-Karotten
Mittel | 20 Min. | 52 kcal
Sauerkraut
Veganes Rezept: Sauerkraut
61
Vegan
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Sauerkraut
Mittel | 20 Min. | 119 kcal
Curry mit Süßkartoffel & Rosenkohl
Zwei Schalen mit Süßkartoffel-Rosenkohlcurry von oben
278
Vegan
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Curry mit Süßkartoffel & Rosenkohl
Einfach | 40 Min. | 497 kcal
Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe
Veganes Rezept: Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe
462
Vegan
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Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe
Einfach | 30 Min. | 378 kcal
Herbstliche Vollkorn-Penne
Veganes Rezept: Herbstliche Vollkornpenne
233
Vegan
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Herbstliche Vollkorn-Penne
Einfach | 25 Min. | 775 kcal
Süß-würziger Herbstsalat
Vegetarisches Rezept: Süß-würziger Herbstsalat
225
Vegetarisch
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Süß-würziger Herbstsalat
Einfach | 20 Min. | 698 kcal
Miso-Suppe
Veganes Rezept: Miso-Suppe 1
160
Vegan
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Miso-Suppe
Mittel | 25 Min. | 83 kcal
Sommerrollen
Veganes Rezept: Herzhafte Summerrolls
328
Vegan
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Sommerrollen
Einfach | 30 Min. | 342 kcal
Apfel-Sellerie-Karotten-Salat
Veganes Rezept: Apfel-Sellerie-Karotten-Salat 1
67
Vegan
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Apfel-Sellerie-Karotten-Salat
Einfach | 1,3 Std. | 329 kcal
Zuckerhut-Salat mit Kürbiskernöl
Veganes Rezept: Zuckerhut-Salat mit Kürbiskernöl 1
97
Vegan
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Zuckerhut-Salat mit Kürbiskernöl
Einfach | 15 Min. | 245 kcal
Fenchelsalat
Veganes Rezept: Fenchelsalat
135
Vegan
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Fenchelsalat
Einfach | 30 Min. | 563 kcal
Herzhafter Körnersalat mit Fencheldressing
Vegetarisches Rezept: Körnersalat 3
243
Vegetarisch
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Wissenshunger

Dass Vitamin C wichtig für ein starkes Immunsystem ist, weiß jeder. Aber wusstest du, dass auch Zink eine entscheidende Rolle spielt? So wurde sogar festgestellt, dass die Dauer grippaler Infekte durch eine leichte Erhöhung der Zinkzufuhr verringert werden kann. Aber keine Panik! Du musst jetzt nicht zu Tabletten greifen. Unter den pflanzlichen Nahrungsmitteln sind Hülsenfrüchte, Nüsse und Getreide die besten Zinklieferanten. Spitzenreiter sind hier Kürbiskerne und Weizenkleie. Eine ausgewogene Ernährung wappnet dich somit optimal gegen grippale Infekte und boostet dein Immunsystem!

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