Immun Booster
30 RezepteDraußen ist es kalt und die Heizungsluft macht sowieso allen zu schaffen. Zudem hat dein Körper die ruhige Zeit um den Jahreswechsel genutzt, um eine Erkältung auszubrüten – was kann da helfen? Gekonnt eingesetzte Lebensmittel, die deinen Körper bei der Abwehr von Erkältungsviren unterstützen!
Grünkohlsuppe mit Cannellibohnen
Ingwer Shot selber machen
Ingwersirup mit Blutorange und Thymian
Scharfer Zitrussalat
Zwiebelsaft
Grünkohleintopf
Selfmade Hühnersuppe mit Zitronengras
Winter-Smoothie
Grapefruit Smoothie
Selbst gemachte Gemüsebrühe mit Einlage
Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing
Kurkuma-Ingwer Immunbooster
Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel
Kurkuma-Paste
Ingwer-Zitronen-Tee
Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma
Vitamin C Booster Smoothie
Fermentierte Ingwer-Karotten
Sauerkraut
Curry mit Süßkartoffel & Rosenkohl
Spinatsalat mit Heidelbeerdressing
Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe
Herbstliche Vollkorn-Penne
Süß-würziger Herbstsalat
Miso-Suppe
Sommerrollen
Apfel-Sellerie-Karotten-Salat
Zuckerhut-Salat mit Kürbiskernöl
Fenchelsalat
Herzhafter Körnersalat mit Fencheldressing
Wissenshunger
Dass Vitamin C wichtig für ein starkes Immunsystem ist, weiß jeder. Aber wusstest du, dass auch Zink eine entscheidende Rolle spielt? So wurde sogar festgestellt, dass die Dauer grippaler Infekte durch eine leichte Erhöhung der Zinkzufuhr verringert werden kann. Aber keine Panik! Du musst jetzt nicht zu Tabletten greifen. Unter den pflanzlichen Nahrungsmitteln sind Hülsenfrüchte, Nüsse und Getreide die besten Zinklieferanten. Spitzenreiter sind hier Kürbiskerne und Weizenkleie. Eine ausgewogene Ernährung wappnet dich somit optimal gegen grippale Infekte und boostet dein Immunsystem!