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Immun Booster

22 Rezepte
Draußen ist es kalt und die Heizungsluft macht sowieso allen zu schaffen. Zudem hat dein Körper die ruhige Zeit um den Jahreswechsel genutzt, um eine Erkältung auszubrüten – was kann da helfen? Gekonnt eingesetzte Lebensmittel, die deinen Körper bei der Abwehr von Erkältungsviren unterstützen!
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Veganes Rezept: Grünkohleintopf 1

Grünkohleintopf

von TobiasCooks

40 Min.

Vegan mit Grünkohl, Karotten, Kartoffeln, Knoblauch, Knollensellerie, Lauch und 9 weiteren Zutaten

Veganes Rezept: Selbst gemachte Gemüsebrühe mit Einlage 1

Selbst gemachte Gemüsebrühe mit Einlage

von StefanieCooks

10 Min.

Vegan mit Bohnenkraut, Fenchel, Frühlingszwiebel, Frühlingszwiebeln, Karotten und 15 weiteren Zutaten

Veganes Rezept: Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing 1

Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing

von SevenCooks Lunchtime

35 Min.

Vegan, Rohkost mit Ingwer, Knoblauchzehe, Olivenöl, Orange, Pfeffer, Rotkohl, Salz, Tahin und 1 weiteren Zutaten

Gelber Kurkuma-Ingwer Immunbooster in zwei Gläsern mit Strohhalm.

Kurkuma-Ingwer Immunbooster

von SevenCooks Health und 1 weiteren

15 Min.

Vegan, Rohkost mit Ingwer, Kurkumawurzeln, Wasser, Zimt, Zitrone, schwarzer Pfeffer

Veganes Rezept: Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel_1

Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel

von SevenCooks Health

10 Min.

Vegan, Rohkost mit Apfel, Beeren, Ingwer, Wasser, Zitrone

Vegetarisches Rezept: Kurkuma-Paste

Kurkuma-Paste

von SevenCooks Redaktion

10 Min.

Vegetarisch mit Honig, Ingwerpulver, Kurkuma, Wasser, schwarzer Pfeffer, Öl

Veganes Rezept: Ingwer-Zitronen-Tee 1

Ingwer-Zitronen-Tee

von SevenCooks Drinks

5 Min.

Vegan mit Agavendicksaft, Ingwer, Zitrone

Veganes Rezept: Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma_1

Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma

von SveaCooks

10 Min.

Vegan, Rohkost mit Ingwer, Karotte, Kurkuma, Pfeffer, Salz, Wasser, Zitrone

Vitamin C Booster Smoothie

von ab jetzt vegan

10 Min.

Vegan, Rohkost mit Apfel, Bananen, Ingwer, Kokoswasser, Sanddorn Direktsaft

Veganes Rezept: Fermentierte Ingwer-Karotten

Fermentierte Ingwer-Karotten

von SevenCooks Redaktion

20 Min.

Vegan, Rohkost mit Chiliflocken, Ingwer, Karotten, Knoblauchzehe, Salz, Wasser

Veganes Rezept: Sauerkraut

Sauerkraut

von SevenCooks Redaktion

20 Min.

Vegan mit Salz, Weißkohl

Zwei Schalen mit Süßkartoffel-Rosenkohlcurry von oben

Curry mit Süßkartoffel & Rosenkohl

von Tropicai

40 Min.

Vegan mit Currypulver, Gemüsebrühe, Granatapfel, Ingwer, Knoblauchzehe, Limette und 6 weiteren Zutaten

Veganes Rezept: Spinatsalat mit Heidelbeerdressing_1

Spinatsalat mit Heidelbeerdressing

von SevenCooks Redaktion

20 Min.

Vegan mit Balsamicocreme, Champignons, Heidelbeeren, Margarine, Olivenöl und 8 weiteren Zutaten

Veganes Rezept: Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe

Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe

von ChantalCooks

30 Min.

Vegan mit Agavendicksaft, Currypulver, Gemüsebrühe, Ingwer, Karotten und 7 weiteren Zutaten

Veganes Rezept: Herbstliche Vollkornpenne

Herbstliche Vollkorn-Penne

von KatharinaCooks

25 Min.

Vegan mit Cashewmus, Gemüsebrühenpulver, Hafersahne, Olivenöl, Pfeffer und 6 weiteren Zutaten

Vegetarisches Rezept: Süß-würziger Herbstsalat

Süß-würziger Herbstsalat

von SevenCooks Lunchtime

20 Min.

Vegetarisch mit Balsamicoessig, Feigen, Feldsalat, Granatapfel, Honigsenf, Olivenöl und 5 weiteren Zutaten

Veganes Rezept: Miso-Suppe 1

Miso-Suppe

von SveaCooks und 1 weiteren

25 Min.

Vegan mit Algen, Chilipulver, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Karotten, Misopaste, Seidentofu

Veganes Rezept: Herzhafte Summerrolls

Sommerrollen

von SevenCooks Kitchen

30 Min.

Vegan mit Champignons, Glasnudeln, Karotte, Reispapier, Rotkohl, Räuchertofu, Wasser, gelbe Paprika

Veganes Rezept: Apfel-Sellerie-Karotten-Salat 1

Apfel-Sellerie-Karotten-Salat

von SevenCooks Kitchen und 1 weiteren

1,3 Std.

Vegan, Rohkost mit Ingwer, Karotten, Knollensellerie, Leinöl, Olivenöl, Pfeffer, Salz und 4 weiteren Zutaten

Veganes Rezept: Zuckerhut-Salat mit Kürbiskernöl 1

Zuckerhut-Salat mit Kürbiskernöl

von SevenCooks Kitchen

15 Min.

Vegan, Rohkost mit Ahornsirup, Balsamico, Kürbiskerne, Kürbiskernöl, Pfeffer, Salz und 5 weiteren Zutaten

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Wissenshunger

Dass Vitamin C wichtig für ein starkes Immunsystem ist, weiß jeder. Aber wusstest du, dass auch Zink eine entscheidende Rolle spielt? So wurde sogar festgestellt, dass die Dauer grippaler Infekte durch eine leichte Erhöhung der Zinkzufuhr verringert werden kann. Aber keine Panik! Du musst jetzt nicht zu Tabletten greifen. Unter den pflanzlichen Nahrungsmitteln sind Hülsenfrüchte, Nüsse und Getreide die besten Zinklieferanten. Spitzenreiter sind hier Kürbiskerne und Weizenkleie. Eine ausgewogene Ernährung wappnet dich somit optimal gegen grippale Infekte und boostet dein Immunsystem!

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