Immun Booster
28 RezepteDraußen ist es kalt und die Heizungsluft macht sowieso allen zu schaffen. Zudem hat dein Körper die ruhige Zeit um den Jahreswechsel genutzt, um eine Erkältung auszubrüten – was kann da helfen? Gekonnt eingesetzte Lebensmittel, die deinen Körper bei der Abwehr von Erkältungsviren unterstützen!
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„Genialer Support und megageile Gerichte. Ich bin restlos begeistert.“
- Redline600a
Grünkohlsuppe mit Cannellibohnen
82
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Grünkohlsuppe mit Cannellibohnen
Einfach | 35 Min. | 472 kcal
Zwiebelsaft
38
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Zwiebelsaft
Einfach | 10 Min. | 7 kcal
Selfmade Hühnersuppe mit Zitronengras
124
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Selfmade Hühnersuppe mit Zitronengras
Einfach | 2 Std. | 444 kcal
Winter-Smoothie
135
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Winter-Smoothie
Einfach | 5 Min. | 56 kcal
Grapefruit Smoothie
103
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Grapefruit Smoothie
Einfach | 10 Min. | 242 kcal
Scharfer Zitrussalat
80
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Scharfer Zitrussalat
Mittel | 20 Min. | 202 kcal
Ingwersirup mit Blutorange und Thymian
75
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Ingwersirup mit Blutorange und Thymian
Einfach | 25 Min. | 32 kcal
Ingwer Shot selber machen
294
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Ingwer Shot selber machen
Einfach | 10 Min. | 15 kcal
Grünkohleintopf
320
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Grünkohleintopf
Einfach | 40 Min. | 422 kcal
Selbst gemachte Gemüsebrühe mit Einlage
62
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Selbst gemachte Gemüsebrühe mit Einlage
Einfach | 10 Min. | 239 kcal
Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing
77
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Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing
Einfach | 35 Min. | 217 kcal
Kurkuma-Ingwer Immunbooster
322
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Kurkuma-Ingwer Immunbooster
Einfach | 15 Min. | 10 kcal
Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel
201
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Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel
Einfach | 10 Min. | 50 kcal
Kurkuma-Paste
96
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Kurkuma-Paste
Einfach | 10 Min. | 35 kcal
Ingwer-Zitronen-Tee
91
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Ingwer-Zitronen-Tee
Einfach | 5 Min. | 8 kcal
Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma
213
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Ingwer-Immunbooster mit Kurkuma
Einfach | 10 Min. | 20 kcal
Fermentierte Ingwer-Karotten
59
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Fermentierte Ingwer-Karotten
Mittel | 20 Min. | 52 kcal
Sauerkraut
61
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Sauerkraut
Mittel | 20 Min. | 119 kcal
Curry mit Süßkartoffel & Rosenkohl
278
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Curry mit Süßkartoffel & Rosenkohl
Einfach | 40 Min. | 497 kcal
Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe
462
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Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe
Einfach | 30 Min. | 378 kcal
Herbstliche Vollkorn-Penne
233
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Herbstliche Vollkorn-Penne
Einfach | 25 Min. | 775 kcal
Süß-würziger Herbstsalat
225
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Süß-würziger Herbstsalat
Einfach | 20 Min. | 698 kcal
Miso-Suppe
160
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Miso-Suppe
Mittel | 25 Min. | 83 kcal
Sommerrollen
328
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Sommerrollen
Einfach | 30 Min. | 342 kcal
Apfel-Sellerie-Karotten-Salat
67
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Apfel-Sellerie-Karotten-Salat
Einfach | 1,3 Std. | 329 kcal
Zuckerhut-Salat mit Kürbiskernöl
97
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Zuckerhut-Salat mit Kürbiskernöl
Einfach | 15 Min. | 245 kcal
Fenchelsalat
135
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Fenchelsalat
Einfach | 30 Min. | 563 kcal
Herzhafter Körnersalat mit Fencheldressing
243
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Herzhafter Körnersalat mit Fencheldressing
Mittel | 30 Min. | 657 kcal
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Wissenshunger
Dass Vitamin C wichtig für ein starkes Immunsystem ist, weiß jeder. Aber wusstest du, dass auch Zink eine entscheidende Rolle spielt? So wurde sogar festgestellt, dass die Dauer grippaler Infekte durch eine leichte Erhöhung der Zinkzufuhr verringert werden kann. Aber keine Panik! Du musst jetzt nicht zu Tabletten greifen. Unter den pflanzlichen Nahrungsmitteln sind Hülsenfrüchte, Nüsse und Getreide die besten Zinklieferanten. Spitzenreiter sind hier Kürbiskerne und Weizenkleie. Eine ausgewogene Ernährung wappnet dich somit optimal gegen grippale Infekte und boostet dein Immunsystem!