Zum Inhalt springen

Home Rezepte Sammlungen Magazin

Rezeptsammlungen Eisen: hier gibt's jede Menge davon

Eisen: hier gibt's jede Menge davon

24 Rezepte

Müdigkeit oder Konzentrationsstörungen können ein Zeichen für einen Eisenmangel sein. Mit der richtigen Ernährung kann man diesem ganz leicht entgegensteuern. Hier findest du leckere, gesunde Rezepte mit einer Extraportion Eisen!

Absolute Eisenbomben: Kürbiskerne, Amaranth, Leinsamen, Quinoa, Linsen, Haferflocken, getrocknete Aprikosen, Spinat. Damit das Eisen auch optimal vom Körper aufgenommen werden kann, sollte immer etwas Vitamin C, z.B. einen Spritzer Zitronensaft, mitverzehrt werden.

Wenn du noch mehr Tipps gegen Eisenmangel suchst, dann bist du in diesem Artikel genau richtig!

Du willst deine Lieblingsrezepte speichern und eigene Sammlungen erstellen? Dann hol dir jetzt unsere SevenCooks App.

Rezeptbild für "Pilzgulasch mit Kartoffelpüree"

728

Pilzgulasch mit Kartoffelpüree

Mittel | 1 Std. | 571 kcal

Rezeptbild für "Roh-vegane Zucchini-Lasagne"

275

Roh-vegane Zucchini-Lasagne

Schwer | 30 Min. | 362 kcal

Rezeptbild für "Schnelle Mangold-Spaghetti"

163

Schnelle Mangold-Spaghetti

Einfach | 25 Min. | 600 kcal

Rezeptbild für "Avocado-Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen"

190

Avocado-Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen

Einfach | 30 Min. | 573 kcal

Rezeptbild für "Zucchinipuffer mit Zaziki"

745

Zucchinipuffer mit Zaziki

Einfach | 35 Min. | 594 kcal

Rezeptbild für "Tofu Rosso Bowl"

244

Tofu Rosso Bowl

Einfach | 35 Min. | 592 kcal

Rezeptbild für "Vegane Tom-Kha-Suppe"

448

Vegane Tom-Kha-Suppe

Einfach | 1 Std. | 505 kcal

Rezeptbild für "Masala Dosas mit Kartoffel-Füllung und Kokos-Chutney"

133

Masala Dosas mit Kartoffel-Füllung und Kokos-Chutney

Mittel | 14,2 Std. | 927 kcal

Rezeptbild für "Mejadra – arabischer Linsen-Reis"

487

Mejadra – arabischer Linsen-Reis

Einfach | 35 Min. | 473 kcal

Rezeptbild für "Roher Spargelsalat mit Belugalinsen"

72

Roher Spargelsalat mit Belugalinsen

Einfach | 25 Min. | 413 kcal

Rezeptbild für "Vegane Köttbullar mit Erbsen und Kartoffelpüree"

343

Vegane Köttbullar mit Erbsen und Kartoffelpüree

Mittel | 1,3 Std. | 758 kcal

Rezeptbild für "Sommerlicher Belugalinsen-Salat"

111

Sommerlicher Belugalinsen-Salat

Einfach | 45 Min. | 550 kcal

Rezeptbild für "Marinierter Wirsing aus dem Ofen"

451

Marinierter Wirsing aus dem Ofen

Einfach | 35 Min. | 552 kcal

Rezeptbild für "Bunte Quinoabällchen mit Curry-Dip"

731

Bunte Quinoabällchen mit Curry-Dip

Mittel | 1,3 Std. | 512 kcal

Rezeptbild für "Indischer Linseneintopf"

2754

Indischer Linseneintopf

Einfach | 30 Min. | 448 kcal

Rezeptbild für "Spinatsalat mit Heidelbeerdressing"

410

Spinatsalat mit Heidelbeerdressing

Einfach | 20 Min. | 495 kcal

Rezeptbild für "Schwarzes Bohnenmus"

85

Schwarzes Bohnenmus

Einfach | 35 Min. | 283 kcal

Rezeptbild für "Lauwarmer Linsensalat"

466

Lauwarmer Linsensalat

Mittel | 40 Min. | 402 kcal

Rezeptbild für "Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping"

476

Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping

Einfach | 50 Min. | 393 kcal

Rezeptbild für "Spinat Dal mit Kichererbsen"

1298

Spinat Dal mit Kichererbsen

Einfach | 30 Min. | 745 kcal

Rezeptbild für "Lauwarmer Linsensalat mit Radieschen"

214

Lauwarmer Linsensalat mit Radieschen

Einfach | 35 Min. | 631 kcal

Rezeptbild für "Rote Bete Carpaccio"

91

Rote Bete Carpaccio

Einfach | 40 Min. | 206 kcal

Rezeptbild für "Rote Linsen-Kokos-Suppe"

270

Rote Linsen-Kokos-Suppe

Einfach | 30 Min. | 846 kcal

Rezeptbild für "Buchweizen-Pfannkuchen mit Gemüsefüllung"

1028

Buchweizen-Pfannkuchen mit Gemüsefüllung

Einfach | 45 Min. | 458 kcal

Du willst deine Lieblingsrezepte speichern und eigene Sammlungen erstellen? Dann hol dir jetzt unsere SevenCooks App.

Tags

Folge uns

Spar dir die Rezeptsuche!

Mit der SevenCooks App.

Lass dir Rezepte vorschlagen, die genau zu dir passen. Jeden Tag neu – gesund & lecker.

Jetzt bei Google Play

© 2025 SevenCooks

Impressum Kontakt