Kurze Gebrauchsanweisung
Die Köche und Redakteure von SevenCooks haben in den vergangenen Jahren zahllose Wochenpläne für dich erstellt. Die Idee dahinter ist, dass du dir keine Gedanken darüber machen musst, was du in der nächsten Woche kochst und deinen Wocheneinkauf gut planen kannst.
Wir erhoffen uns, dir damit Stress zu ersparen, dich bei gesunder Ernährung zu unterstützen und vielleicht sogar dafür zu sorgen, dass du seltener einkaufen gehst oder weniger wegwerfen musst – so hätte die Umwelt am Ende auch noch was davon.
In dieser Liste sammeln wir die Pläne, die bei unseren Besuchern am beliebtesten waren. Die Themen sind sehr unterschiedlich: Du findest Gerichte, die sich gut zum Mitnehmen eignen oder gute Fette enthalten, die man leicht vorkochen kann oder Veganes zum Ausprobieren – und vor allem viele schnelle Rezepte.
Ob du die Wochen komplett nachkochst oder deine Favoriten herauspickst, überlassen wir natürlich dir. Wenn du einen kostenlosen SevenCooks-Account hast, kannst du deine Lieblinge mit einem Klick speichern.
Wenn du unsere Wochenplaner App nutzt, kannst du sogar deine eigenen Pläne zusammenstellen oder automatisch anhand deiner Vorlieben generieren lassen. (Hier erfährst du mehr über die SevenCooks Wochenplaner App.)
Gerichte zum Vorkochen
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... nicht jeden Tag in der Küche stehen möchtest und dein Essen gerne vorbereitest. Besonders geeignet auch für alle, die ihr Mittagessen in der Arbeit gern von Zuhause mitnehmen.
Zum Wochenplan: 7 Gerichte, die du gut vorkochen kannst
Proteine, die satt machen
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... wenn du deine Proteinaufnahme erhöhen möchtest, weil du zum Beispiel Muskeln aufbauen willst, oder es dir einfach schwerfällt ausreichend Eiweiß in den Speiseplan zu integrieren.
Zum Wochenplan: Sättigende Gerichte mit viel Protein
Vegan für Einsteiger
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... wenn du vegane Ernährung ausprobieren möchtest und einfache Rezepte suchst, die weder besonderes Geschick noch ausgefallene Zutaten erfordern.
Zum Wochenplan: Vegane Rezepte für Einsteiger
Schnelle Küche
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... wenn du zwar auf frisches Essen stehst, aber dir oft die Zeit fehlt, ausgiebig zu kochen. Weil wir viele Menschen kennen, denen es so geht, haben wir zu diesem Thema gleich drei Pläne erstellt.
Zu den Wochenplänen:
Vegetarisch für Einsteiger
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... wenn du ausprobieren willst, ohne Fleisch und Fisch zu kochen, oder nach einfachen vegetarischen Inspirationen suchst.
Zum Wochenplan: Vegetarische Rezepte für Einsteiger
Schnelle wärmende Mahlzeiten
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... wenn du nach Gerichten suchst, die dich von innen heraus wärmen und gleichzeitig schnell zubereitet sind.
Zum Wochenplan: Wärmende Gerichte in unter 30 Minuten
Gute Fette
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... wenn du deinen Körper mit wertvollen Fetten versorgen möchtest. Denn Fette haben zu unrecht einen schlechten Ruf - einige davon braucht unser Körper sogar, um gesund zu bleiben.
Zum Wochenplan: Gerichten mit gesunden Fetten
Levante-Küche
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... Lust auf ungezwungene und vielfältige Mittelmeerküche hast, die man gern in Gesellschaft genießt.
Zum Wochenplan: Von Levante inspierierte Rezepte
Leichte Kost
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... nicht willst, dass dir das nächste Essen schwer im Magen liegt.
Zum Wochenplan: Leichte Gerichte
Deftiges aus der veganen Küche
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... Kohldampf auf herzhaftes Essen hast, das ganz ohne tierische Produkte auskommt.
Zum Wochenplan: Deftige Rezepte in vegan
Gut zum Mitnehmen
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... etwas suchst, dass lecker ist und sich gut unterwegs essen lässt.
Zum Wochenplan: Gerichte zum Mitnehmen
Gerichte für die ganze Familie
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... Rezepte brauchst, die nicht nur dir, sondern auch Kindern, Partner & Co. schmecken.
Zum Wochenplan: Familiengerichte
Leckereien aus Indien
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... du dich an Gerichten aus einer der vielfältigsten Küchen der Welt versuchen möchtest.
Zum Wochenplan: Indische Gerichte
Schnelle Rezepte für Kinder
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... deine Kinder glücklich machen willst, ohne dafür lange am Herd zu stehen.
Zum Wochenplan: Schnelle Hits für Kids
Gemüse in der Hauptrolle
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... gern mehr Gemüse essen würdest, aber dir die Rezpete dafür fehlen.
Zum Wochenplan: Gemüse ist der Star
Glutenfrei genießen
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... wenn du Gluten nicht verträgst oder aus anderen Gründen darauf verzichten möchtest.
Zum Wochenplan: Glutenfreie Gerichte
Spezialitäten aus Europa
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... Freude daran hast, Gerichte aus anderen Ländern auszuprobieren.
Zum Wochenplan: Gerichte aus Europa
Klassiker in veganer Rezeptur
Dieser Plan passt zu dir, wenn du ... als Veganer manche Klassiker aus der konventionellen Küche vermisst.
Zum Wochenplan: Klassiker in vegan
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Titelbild: SevenCooks
