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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheFrittata mit Rucola und Kirschtomaten
69
69Frittata mit Rucola und Kirschtomaten
Einfach | 30 Min. | 310 kcal
Tomatensalat mit Cashews und Oliven
47
47Tomatensalat mit Cashews und Oliven
Einfach | 20 Min. | 207 kcal
Polenta-Schnitten mit frischer Tomatensauce
487
487Polenta-Schnitten mit frischer Tomatensauce
Mittel | 40 Min. | 522 kcal
Polenta mit Tomaten-Mozzarella-Haube
6
6Polenta mit Tomaten-Mozzarella-Haube
Mittel | 20 Min. | 448 kcal
Mangoldpäckchen mit Pilzen und Tomaten
13
13Mangoldpäckchen mit Pilzen und Tomaten
Mittel | 1,1 Std. | 297 kcal
Polentaknödel an Tomaten-Kürbiskern-Salsa
53
53Polentaknödel an Tomaten-Kürbiskern-Salsa
Einfach | 45 Min. | 686 kcal
Mediterranes Grillgemüse an Tomaten-Oliven-Quark
61
61Mediterranes Grillgemüse an Tomaten-Oliven-Quark
Mittel | 1,6 Std. | 511 kcal
Tomaten-Polenta mit Grillgemüse und Halloumi
450
450Tomaten-Polenta mit Grillgemüse und Halloumi
Einfach | 30 Min. | 554 kcal
Penne mit Rucola, Tomaten und Walnuss-Cashew-Parmesan
81
81Penne mit Rucola, Tomaten und Walnuss-Cashew-Parmesan
Einfach | 25 Min. | 870 kcal
Tomaten-Grapefruit-Salat mit Chili-Brokkoli und Brotchips
19
19Tomaten-Grapefruit-Salat mit Chili-Brokkoli und Brotchips
Mittel | 30 Min. | 281 kcal
Quinoa-Tomaten-Avocado-Salat mit Möhren-Ingwer-Dressing
59
59Quinoa-Tomaten-Avocado-Salat mit Möhren-Ingwer-Dressing
Mittel | 25 Min. | 342 kcal
Wirsing-Tomaten-Lasagne mit Beluga-Linsen
68
68Wirsing-Tomaten-Lasagne mit Beluga-Linsen
Schwer | 1,6 Std. | 801 kcal
