Mediterrane Ernährung – Essen wie im Urlaub
18 RezepteDer mediterranen Ernährung wird ein positiver Effekt auf die Gesundheit nachgesagt. Und das stimmt auch! Diese Ernährungsform mit viel frischem Gemüse und Obst kombiniert mit gutem, hochwertigen Olivenöl als Hauptfettquelle schmeckt nicht nur sehr lecker, sondern ist auch noch gesund!
Mit unseren Sammlungen holst du dir ein Stück Italien auf deinen Teller. Ob Pizza, Pasta oder Risotto – diese Rezepte dürfen in Nonna's Küche nicht fehlen!
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Foto: SevenCooksTomaten-Polenta mit Grillgemüse und Halloumi
Foto: SevenCooks
475
Foto: SevenCooks475Tomaten-Polenta mit Grillgemüse und Halloumi
Einfach | 30 Min. | 554 kcal
Foto: SevenCooks
Foto: SevenCooksMediterraner Bohnen-Mangold-Eintopf
Foto: SevenCooks621
Foto: SevenCooks621Mediterraner Bohnen-Mangold-Eintopf
Einfach | 35 Min. | 374 kcal
Foto: SevenCooks
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Foto: SevenCooksPasta mit Pistazien-Spinat-Pesto
Foto: SevenCooks531
Foto: SevenCooks531Pasta mit Pistazien-Spinat-Pesto
Einfach | 30 Min. | 796 kcal
Foto: SevenCooksOrangenpolenta mit Paprikagemüse
Foto: SevenCooks649
Foto: SevenCooks649Orangenpolenta mit Paprikagemüse
Einfach | 35 Min. | 585 kcal
Zucchini-Zoodles mit Walnussbolognese
Foto: SevenCooks1786
Foto: SevenCooks1786Zucchini-Zoodles mit Walnussbolognese
Einfach | 15 Min. | 559 kcal
Mediterranes Ofengemüse mit Polenta
Foto: SevenCooks478
Foto: SevenCooks478Mediterranes Ofengemüse mit Polenta
Einfach | 40 Min. | 531 kcal
Vollkorn-Pasta mit Kürbis und Rucola
Foto: SevenCooks238
Foto: SevenCooks238Vollkorn-Pasta mit Kürbis und Rucola
Einfach | 30 Min. | 534 kcal
Foto: SevenCooksSchwarzkohl an cremiger Polenta
Foto: SevenCooks377
Foto: SevenCooks377Schwarzkohl an cremiger Polenta
Einfach | 20 Min. | 761 kcal
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