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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
< 30 Minuten
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
    Auf keinen Fall dabei sein sollte:
      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      • < 30 Minuten
      Bulgurpfanne mit Sesam-Feta
      Rezeptbild für "Bulgurpfanne mit Sesam-Feta"Foto: Wolfgang Schardt
      82
      Vegetarisch
      Bulgurpfanne mit Sesam-Feta
      Einfach | 30 Min. | 761 kcal
      Bratreis mit Gewürz-Cashews
      Rezeptbild für "Bratreis mit Gewürz-Cashews"Foto: Lang
      137
      Vegan
      Bratreis mit Gewürz-Cashews
      Mittel | 30 Min. | 574 kcal
      Bruschette mit Zucchini und scharfen Kernen
      Rezeptbild für "Bruschette mit Zucchini und scharfen Kernen"Foto: Alexander Walter
      42
      Vegan
      Bruschette mit Zucchini und scharfen Kernen
      Mittel | 20 Min. | 389 kcal
      Bulgursalat mit scharfen Möhren
      Rezeptbild für "Bulgursalat mit scharfen Möhren"Foto: Anke Schütz
      22
      Vegan
      Bulgursalat mit scharfen Möhren
      Mittel | 30 Min. | 435 kcal
      Bunter Wintersalat
      Rezeptbild für "Bunter Wintersalat"Foto: Monika Schüle und Maria Grossmann
      46
      Vegan
      Bunter Wintersalat
      Mittel | 20 Min. | 183 kcal
      Erdbeeren mit Ziegenfrischkäse
      Rezeptbild für "Erdbeeren mit Ziegenfrischkäse"Foto: Wolfgang Schardt
      8
      Vegetarisch
      Erdbeeren mit Ziegenfrischkäse
      Einfach | 20 Min. | 72 kcal
      Polenta-Schnitten
      Rezeptbild für "Polenta-Schnitten"Foto: Klaus-Maria Einwanger
      65
      Vegetarisch
      Polenta-Schnitten
      Einfach | 20 Min. | 337 kcal
      Spinat-Quesadillas
      Rezeptbild für "Spinat-Quesadillas"Foto: Misha Vetter/AT Verlag
      222
      Vegetarisch
      Spinat-Quesadillas
      Mittel | 25 Min. | 630 kcal
      Udon-Nudelsuppe mit Gomasio-Tofu
      Rezeptbild für "Udon-Nudelsuppe mit Gomasio-Tofu"Foto: Günter Beer
      41
      Vegan
      Udon-Nudelsuppe mit Gomasio-Tofu
      Mittel | 30 Min. | 377 kcal
      Zwiebelconfit
      Rezeptbild für "Zwiebelconfit"Foto: Melanie Zanin
      12
      Vegan
      Zwiebelconfit
      Mittel | 25 Min. | 821 kcal
      „Kawum-Würz-Rub“ für Gemüse, Pilze und Tofu
      Rezeptbild für "„Kawum-Würz-Rub“ für Gemüse, Pilze und Tofu"Foto: Misha Vetter, AT Verlag
      4
      Vegan
      „Kawum-Würz-Rub“ für Gemüse, Pilze und Tofu
      Einfach | 10 Min. | 6 kcal
      Dunkles Bier-Zwiebel-Süppchen mit Käsechips
      Rezeptbild für "Dunkles Bier-Zwiebel-Süppchen mit Käsechips"Foto: Juliette Chrétien/AT Verlag
      4
      Vegetarisch
      Dunkles Bier-Zwiebel-Süppchen mit Käsechips
      Einfach | 25 Min. | 414 kcal
      Bohnen-Pinienkerne-Zitrone-Aufstrich
      Rezeptbild für "Bohnen-Pinienkerne-Zitrone-Aufstrich"Foto: Wolfgang Schardt
      20
      Vegetarisch
      Bohnen-Pinienkerne-Zitrone-Aufstrich
      Einfach | 15 Min. | 105 kcal
      Bohnen-Spargel-Pecorino-Aufstrich
      Rezeptbild für "Bohnen-Spargel-Pecorino-Aufstrich"Foto: Wolfgang Schardt
      14
      Vegetarisch
      Bohnen-Spargel-Pecorino-Aufstrich
      Einfach | 15 Min. | 204 kcal
      Feta-Spinat-Dill-Aufstrich
      Rezeptbild für "Feta-Spinat-Dill-Aufstrich"Foto: Wolfgang Schardt
      41
      Vegetarisch
      Feta-Spinat-Dill-Aufstrich
      Einfach | 25 Min. | 189 kcal
      Linsen-Fenchel-Knoblauch-Aufstrich
      Rezeptbild für "Linsen-Fenchel-Knoblauch-Aufstrich"Foto: Wolfgang Schardt
      57
      Vegan
      Linsen-Fenchel-Knoblauch-Aufstrich
      Einfach | 30 Min. | 105 kcal
      Linsen-Möhre-Paprika-Aufstrich
      Rezeptbild für "Linsen-Möhre-Paprika-Aufstrich"Foto: Wolfgang Schardt
      36
      Vegetarisch
      Linsen-Möhre-Paprika-Aufstrich
      Einfach | 20 Min. | 168 kcal
      Linsen-Tomaten-Erdnüsse-Aufstrich
      Rezeptbild für "Linsen-Tomaten-Erdnüsse-Aufstrich"Foto: Wolfgang Schardt
      29
      Vegan
      Linsen-Tomaten-Erdnüsse-Aufstrich
      Einfach | 25 Min. | 152 kcal
      Maronen-Steinpilze-Petersilie-Aufstrich
      Rezeptbild für "Maronen-Steinpilze-Petersilie-Aufstrich"Foto: Wolfgang Schardt
      25
      Vegan
      Maronen-Steinpilze-Petersilie-Aufstrich
      Einfach | 30 Min. | 154 kcal
      Quark-Gorgonzola-Trauben-Aufstrich
      Rezeptbild für "Quark-Gorgonzola-Trauben-Aufstrich"Foto: Wolfgang Schardt
      8
      Vegetarisch
      Quark-Gorgonzola-Trauben-Aufstrich
      Einfach | 10 Min. | 168 kcal

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