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Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheVietnamesische Sommerrollen mit Erdnuss-Ingwer-Dip
Foto: Justin P. Moore/Ventil Verlag
155
Foto: Justin P. Moore/Ventil Verlag155Vietnamesische Sommerrollen mit Erdnuss-Ingwer-Dip
Einfach | 30 Min. | 403 kcal
Fattoush – orientalischer Salat mit geröstetem Brot
Foto: Nadine Horn & Jörg Mayer12
Foto: Nadine Horn & Jörg Mayer12Fattoush – orientalischer Salat mit geröstetem Brot
Einfach | 30 Min. | 188 kcal
Asiatisches Gemüse mit Blumenkohlreis-Timbale
Foto: Christian Verlag / Maria Brinkop35
Foto: Christian Verlag / Maria Brinkop35Asiatisches Gemüse mit Blumenkohlreis-Timbale
Schwer | 4,3 Std. | 221 kcal
Foto: Nadine Horn & Jörg Mayer
Foto: Tanja HauserTaboulé mit frischen Sprossen
Foto: David Japy31
Foto: David Japy31Taboulé mit frischen Sprossen
Mittel | 3,4 Std. | 124 kcal
Kartoffelsalat mit Korianderpesto
Foto: Ben Dearnley6
Foto: Ben Dearnley6Kartoffelsalat mit Korianderpesto
Einfach | 50 Min. | 541 kcal
Foto: Thorsten WeissWraps mit Kichererbsenfüllung
Foto: Alexandra Schubert, www.myshoots.de371
Foto: Alexandra Schubert, www.myshoots.de371Wraps mit Kichererbsenfüllung
Einfach | 10 Min. | 289 kcal
Schneller Kichererbsensalat mit Avocado
Foto: SevenCooks129
Foto: SevenCooks129Schneller Kichererbsensalat mit Avocado
Einfach | 10 Min. | 486 kcal
Blattsalat mit Himbeerdressing – vegan
Foto: iStock.com/Elenathewise20
Foto: iStock.com/Elenathewise20Blattsalat mit Himbeerdressing – vegan
Einfach | 20 Min. | 251 kcal
Wraps mit würzigen Süßkartoffelchips und Joghurtsoße
Foto: Simply Vegan77
Foto: Simply Vegan77Wraps mit würzigen Süßkartoffelchips und Joghurtsoße
Einfach | 45 Min. | 649 kcal
Couscous-Sommersalat
Foto: Zott - Die Genuss-Molkerei278
Foto: Zott - Die Genuss-Molkerei278Couscous-Sommersalat
Einfach | 1,4 Std. | 480 kcal
Kräuterquark mit Frühlingskräutern
Foto: iStock.com/Katsiaryna Belaya68
Foto: iStock.com/Katsiaryna Belaya68Kräuterquark mit Frühlingskräutern
Einfach | 10 Min. | 303 kcal
Foto: SevenCooksFalafel-Wraps mit Kichererbsenbällchen, roten Linsen und Sesamsauce
Foto: Franziska von "Have a Try"100
Foto: Franziska von "Have a Try"100Falafel-Wraps mit Kichererbsenbällchen, roten Linsen und Sesamsauce
Mittel | 1,2 Std. | 462 kcal
Foto: Oliver BrachatGrüner Salat mit Joghurt-Kurkuma-Sauce
Foto: iStock.com/Elena_Danileiko19
Foto: iStock.com/Elena_Danileiko19Grüner Salat mit Joghurt-Kurkuma-Sauce
Einfach | 35 Min. | 102 kcal
Blattsalat mit Joghurt-Sauce
Foto: iStock.com/barol1666
Foto: iStock.com/barol1666Blattsalat mit Joghurt-Sauce
Einfach | 20 Min. | 88 kcal
Grüner Salat mit Apfel-Zitronen-Dressing
Foto: iStock.com/Wicki5816
Foto: iStock.com/Wicki5816Grüner Salat mit Apfel-Zitronen-Dressing
Einfach | 20 Min. | 165 kcal
