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Ernährungskonzept
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Damit möchte ich kochen:
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Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
Länderküche
Foto: Elena_DanileikoBrotspieße mit Harzer Käse
Foto: Ulrike Schmid / Sabine Mader / Markus Voll
13
Foto: Ulrike Schmid / Sabine Mader / Markus Voll13Brotspieße mit Harzer Käse
Einfach | 15 Min. | 385 kcal
Couscous mit roter Grütze
Foto: Thorsten Suedfels23
Foto: Thorsten Suedfels23Couscous mit roter Grütze
Mittel | 20 Min. | 874 kcal
Dinkel-Mehrkornbrot mit Kernen
Foto: Julia Hoersch22
Foto: Julia Hoersch22Dinkel-Mehrkornbrot mit Kernen
Mittel | 3,8 Std. | 921 kcal
Knusprige Bratkartoffeln mit Rotkohl
Foto: Barbara Bonisolli32
Foto: Barbara Bonisolli32Knusprige Bratkartoffeln mit Rotkohl
Einfach | 1 Std. | 239 kcal
Foto: Anke Schütz
Foto: Pete Eising
Foto: LangSeitan-Steak mit Rotweinschalotten
Foto: Günter Beer16
Foto: Günter Beer16Seitan-Steak mit Rotweinschalotten
Mittel | 1,3 Std. | 457 kcal
Mangold-Rote-Bete-Frittata
Foto: Monika Schüle und Maria Grossmann39
Foto: Monika Schüle und Maria Grossmann39Mangold-Rote-Bete-Frittata
Einfach | 30 Min. | 317 kcal
Feta-Rühreier auf Vollkornbrot
Foto: Coco Lang215
Foto: Coco Lang215Feta-Rühreier auf Vollkornbrot
Einfach | 15 Min. | 377 kcal
Ribollita mit geröstetem Knoblauchbrot
Foto: SevenCooks425
Foto: SevenCooks425Ribollita mit geröstetem Knoblauchbrot
Einfach | 1,3 Std. | 627 kcal
Foto: SevenCooksFladenbrotpizza mit dreierlei Käse
Foto: Wolfgang Schardt63
Foto: Wolfgang Schardt63Fladenbrotpizza mit dreierlei Käse
Mittel | 25 Min. | 757 kcal
Veganes Bananenbrot ohne Zucker
Foto: SevenCooks1079
Foto: SevenCooks1079Veganes Bananenbrot ohne Zucker
Einfach | 1 Std. | 121 kcal
Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing
Foto: SevenCooks116
Foto: SevenCooks116Rotkohlsalat mit Tahin-Dressing
Einfach | 35 Min. | 217 kcal
Apfel-Sellerie-Karotten-Salat
Foto: SevenCooks118
Foto: SevenCooks118Apfel-Sellerie-Karotten-Salat
Einfach | 1,3 Std. | 329 kcal
Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe
Foto: SevenCooks684
Foto: SevenCooks684Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe
Einfach | 30 Min. | 413 kcal
Pfannentofu mit Roter Bete
Foto: Ulrike Schmid / Sabine Mader / Markus Voll23
Foto: Ulrike Schmid / Sabine Mader / Markus Voll23Pfannentofu mit Roter Bete
Einfach | 30 Min. | 800 kcal
Rote Bohnen in Tomatensauce
Foto: Günter Beer25
Foto: Günter Beer25Rote Bohnen in Tomatensauce
Mittel | 30 Min. | 911 kcal
