SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit Dinkelvollkornmehl, Margarine, Wasser, Weißweinessig
Klassiker vegan – unter diesem Motto ist meine Gemüse-Tarte entstanden. Was für ein Genuss! Der knusprige Boden und die fluffige Gemüsefüllung bilden ein perfektes Paar. Gewürzt mit frischen Kräutern und serviert mit einem cremigen Dip, kann bei diesem Gericht nichts mehr schiefgehen!
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15 MinutenVorbereitungszeit
40 MinutenKoch-/Backzeit
Ansicht
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Mehl, Margarine, Wasser, Essig, Salz und die getrockneten Kräutern zu einem Teig verkneten. Die Quicheform einfetten, den Teig mit den Händen in die Form drücken. Mit einer Gabel mehrfach einstechen und 15 Minuten auf mittlerer Schiene blindbacken.
Zwiebel würfeln. Karotten schälen. Mit den Zucchini in Spalten hobeln oder schneiden. Champignons vierteln und den geschälten Knoblauch fein hacken. Alles in einer beschichteten Pfanne mit Öl glasig dünsten.
Thymian, Rosmarin und Dill hacken. Mit Crème fraîche, Sojajoghurt, Sojasauce, Speisestärke, Muskatnuss, Salz und Pfeffer zu einer glatten Masse verrühren. Auf den vorgebackenen Teig das geschnittene Gemüse und die Kräuter-Joghurt-Crème geben und erneut 15–20 Minuten goldbraun backen.
...ein Joghurtdip gewürzt mit Salz, Pfeffer, Saft und Schale einer Zitrone und Dill und ein frischer Salat!
Am leckersten schmeckt die Tarte, wenn sie lauwarm mit dem Dip und dem Salat serviert wird!
... zur französischen Küche findest du in unserer Sammlung.
15 MinutenVorbereitungszeit
40 MinutenKoch-/Backzeit
Zwiebelkuchen mit Weintrauben
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Vegan mit Essig, Gemüsezwiebeln, Knoblauchzehen, Kräutersalz, Mango-Chutney und 9 weiteren Zutaten
Herzhafte Käse-Lauch-Quiche
von Michael König und 3 weiteren
1,3 Std.
Vegetarisch mit Butter, Eier, Knoblauchzehen, Käse, Lauch, Mehl, Pfeffer, Sahne, Salz und 3 weiteren Zutaten
Käsequiche
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50 Min.
Vegetarisch mit Blätterteig, Eier, Greyerzer, Milch, Paprikapulver, Pfeffer, Sahne, Salz
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