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Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheDatteln mit Ziegenfrischkäse auf Rucola-Trauben-Salat
Foto: Michaela Auer
30
Foto: Michaela Auer30Datteln mit Ziegenfrischkäse auf Rucola-Trauben-Salat
Einfach | 20 Min. | 206 kcal
Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
Foto: Alexandra Schubert22
Foto: Alexandra Schubert22Marokkanischer Tomaten-Gurken-Salat mit frischer Pfefferminze
Einfach | 40 Min. | 211 kcal
Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth
Foto: Harsha Gramminger28
Foto: Harsha Gramminger28Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth
Einfach | 15 Min. | 275 kcal
Winter-Waldorf-Salat mit Zitronen-Frischkäse-Dressing
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann44
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann44Winter-Waldorf-Salat mit Zitronen-Frischkäse-Dressing
Einfach | 45 Min. | 574 kcal
Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping
Foto: SevenCooks481
Foto: SevenCooks481Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping
Einfach | 50 Min. | 393 kcal
Pasta-Spinat-Salat mit frischem Basilikum-Pesto
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann40
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann40Pasta-Spinat-Salat mit frischem Basilikum-Pesto
Mittel | 1,2 Std. | 545 kcal
Dinkel Spiralen mit veganer Rote-Bete-Frischkäsesauce
Foto: SevenCooks215
Foto: SevenCooks215Dinkel Spiralen mit veganer Rote-Bete-Frischkäsesauce
Einfach | 25 Min. | 621 kcal
Rote Bete Carpaccio mit Apfel und frischem Meerrettich
Foto: Franziska von "Have a Try"34
Foto: Franziska von "Have a Try"34Rote Bete Carpaccio mit Apfel und frischem Meerrettich
Mittel | 10 Min. | 147 kcal
Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth – vegan
Foto: iStock.com/warrengoldswain57
Foto: iStock.com/warrengoldswain57Schnelles Pitta-Frühstück, frisches Obst auf Amaranth – vegan
Einfach | 15 Min. | 291 kcal
Roter Reissalat mit Mango und Frischkäse-Limetten-Dressing
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann35
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann35Roter Reissalat mit Mango und Frischkäse-Limetten-Dressing
Mittel | 1,8 Std. | 598 kcal
Brot aus der Pfanne mit Frischkäse und Radieschen
Foto: SevenCooks800
Foto: SevenCooks800Brot aus der Pfanne mit Frischkäse und Radieschen
Einfach | 25 Min. | 449 kcal
Rotes Süßkartoffel-Kichererbsencurry mit roten Linsen und frischem Blattspinat
Foto: Franziska von "Have a Try"151
Foto: Franziska von "Have a Try"151Rotes Süßkartoffel-Kichererbsencurry mit roten Linsen und frischem Blattspinat
Mittel | 45 Min. | 988 kcal
Die einfachste Sauce für frische Pasta: die Butter-Salbei-Emulsion
Foto: Juri Gottschall18
Foto: Juri Gottschall18Die einfachste Sauce für frische Pasta: die Butter-Salbei-Emulsion
Einfach | 20 Min. | 111 kcal
Rote Beete Tortilla mit Veggie-Hack, Salat und frischen Sprossen
Foto: Beetgold98
Foto: Beetgold98Rote Beete Tortilla mit Veggie-Hack, Salat und frischen Sprossen
Einfach | 25 Min. | 652 kcal
Melonensalat mit Minis
Foto: Zott - Die Genuss-Molkerei14
Foto: Zott - Die Genuss-Molkerei14Melonensalat mit Minis
Einfach | 25 Min. | 244 kcal
Smoothie mit Eichblatt, Mangold und Petersilie
Foto: Kramp/Gölling3
Foto: Kramp/Gölling3Smoothie mit Eichblatt, Mangold und Petersilie
Einfach | 2,2 Std. | 118 kcal
Süßer Couscous-Salat
Foto: Maria Grossmann und Monika Schürle210
Foto: Maria Grossmann und Monika Schürle210Süßer Couscous-Salat
Einfach | 25 Min. | 420 kcal
Vanillecrêpes mit Sommerfrüchten
Foto: Anke Schütz71
Foto: Anke Schütz71Vanillecrêpes mit Sommerfrüchten
Mittel | 1 Std. | 566 kcal
Foto: NOA GmbH & Co. KG
Foto: Kramp/Gölling
