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ErnährungskonzeptAuf keinen Fall dabei sein sollte:ZubereitungsartNährwerte pro Portion
ZubereitungszeitSchwierigkeitsgradSaisonalitätSpeisekategorieUnverträglichkeitenDamit möchte ich kochen:
Kalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheSmoothie mit Sonnenblumenkernen und Spirulina
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Smoothie mit Sonnenblumenkernen und Spirulina
Einfach | 12,2 Std. | 287 kcal
Kürbissuppe mit Estragon und Kürbiskernen
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Kürbissuppe mit Estragon und Kürbiskernen
Einfach | 25 Min. | 265 kcal
Mangold mit Rosinen und Pinienkernen
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Mangold mit Rosinen und Pinienkernen
Mittel | 2,4 Std. | 260 kcal
Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen
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Glasnudelsalat mit Gemüse und Cashewkernen
Einfach | 35 Min. | 415 kcal
Gerstengrütze mit Aprikosenmark und Pinienkernen
11
Gerstengrütze mit Aprikosenmark und Pinienkernen
Einfach | 40 Min. | 423 kcal
Scharfer Weißkohl mit Pinienkernen und Kartoffeltalern
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Scharfer Weißkohl mit Pinienkernen und Kartoffeltalern
Mittel | 1 Std. | 441 kcal
Kürbis-Risotto mit Balsamico und Kürbiskernen
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Kürbis-Risotto mit Balsamico und Kürbiskernen
Einfach | 35 Min. | 531 kcal
Bruschette mit Zucchini und scharfen Kernen
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Bruschette mit Zucchini und scharfen Kernen
Mittel | 20 Min. | 389 kcal
Zucchini-Omeletts mit Oliven und Pinienkernen
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Zucchini-Omeletts mit Oliven und Pinienkernen
Einfach | 35 Min. | 439 kcal
Spinatsalat mit Kräuterdressing, Mandeln und Granatapfelkernen
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Spinatsalat mit Kräuterdressing, Mandeln und Granatapfelkernen
Mittel | 42 Min. | 372 kcal
Gefüllte Rondini mit Feta und Cashewkernen
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Gefüllte Rondini mit Feta und Cashewkernen
Mittel | 1,1 Std. | 382 kcal
Quinoa-Granola mit Nüssen und Kernen
50
Quinoa-Granola mit Nüssen und Kernen
Mittel | 1 Std. | 544 kcal
Cremige Penne mit Hokkaidokürbis und Pinienkernen
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Cremige Penne mit Hokkaidokürbis und Pinienkernen
Einfach | 35 Min. | 668 kcal
Gemüse-Curry mit Kokos und Cashewkernen
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Gemüse-Curry mit Kokos und Cashewkernen
Mittel | 35 Min. | 715 kcal
Kürbiskern-Panna-Cotta mit karamellisierten Kürbiskernen
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Kürbiskern-Panna-Cotta mit karamellisierten Kürbiskernen
Mittel | 1,1 Std. | 675 kcal
Brokkoli-Penne mit Drei-Kerne-Pesto
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Brokkoli-Penne mit Drei-Kerne-Pesto
Einfach | 30 Min. | 756 kcal
Süßkartoffelpüree mit glasiertem Rosenkohl und Kürbiskernen
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Süßkartoffelpüree mit glasiertem Rosenkohl und Kürbiskernen
Einfach | 45 Min. | 789 kcal
Gemüse-Waffeln mit Gorgonzola und Walnusskernen
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Gemüse-Waffeln mit Gorgonzola und Walnusskernen
Einfach | 25 Min. | 846 kcal
Roher Selleriesalat mit Kern-Creme und Orange
5
Roher Selleriesalat mit Kern-Creme und Orange
Mittel | 40 Min. | 338 kcal