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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
Länderküche
Rotkohl-Graupen-Salat mit Walnuss-Apfel-Vinaigrette
21
21Rotkohl-Graupen-Salat mit Walnuss-Apfel-Vinaigrette
Mittel | 1,8 Std. | 445 kcal
Graupenrisotto mit Roter Bete und mariniertem Tofu
12
12Graupenrisotto mit Roter Bete und mariniertem Tofu
Mittel | 1 Std. | 857 kcal
Gerstengrütze mit Aprikosenmark und Pinienkernen
11
11Gerstengrütze mit Aprikosenmark und Pinienkernen
Einfach | 40 Min. | 423 kcal
Tomaten-Graupen-Suppe mit Stangensellerie
122
122Tomaten-Graupen-Suppe mit Stangensellerie
Einfach | 25 Min. | 489 kcal
Lauwarmer Graupensalat mit Walnussöl
338
338Lauwarmer Graupensalat mit Walnussöl
Einfach | 30 Min. | 441 kcal
Herzhafter Körnersalat mit Fencheldressing
332
332Herzhafter Körnersalat mit Fencheldressing
Mittel | 30 Min. | 657 kcal
Italian Meal-Prep 1: Graupenrisotto mit Blattspinat
110
110Italian Meal-Prep 1: Graupenrisotto mit Blattspinat
Einfach | 1 Std. | 1100 kcal
Risotto-Muffins mit Parmaschinken und Spinatsalat
93
93Risotto-Muffins mit Parmaschinken und Spinatsalat
Einfach | 1,5 Std. | 690 kcal
Happy Bowl mit Graupen und Röstgemüse
369
369Happy Bowl mit Graupen und Röstgemüse
Einfach | 40 Min. | 561 kcal
Fruchtige Kürbissuppe mit Graupen-Pilz-Topping
337
337Fruchtige Kürbissuppe mit Graupen-Pilz-Topping
Einfach | 40 Min. | 402 kcal
