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Ernährungskonzept
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Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
    Auf keinen Fall dabei sein sollte:
      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      Rettichsalat mit Lachs und Birne
      73
      Flexitarisch
      Rettichsalat mit Lachs und Birne
      Einfach | 15 Min. | 428 kcal
      Garnelen mit Knoblauch-Pasta
      418
      Flexitarisch
      Garnelen mit Knoblauch-Pasta
      Einfach | 20 Min. | 549 kcal
      Thunfisch Pasta
      316
      Flexitarisch
      Thunfisch Pasta
      Einfach | 20 Min. | 596 kcal
      Bowl mit Lachs und Avocado
      419
      Flexitarisch
      Bowl mit Lachs und Avocado
      Einfach | 20 Min. | 407 kcal
      Gebeizter Lachs auf Hüttenkäse-Brot
      157
      Flexitarisch
      Gebeizter Lachs auf Hüttenkäse-Brot
      Einfach | 10 Min. | 449 kcal
      Gebeizter Lachs
      27
      Flexitarisch
      Gebeizter Lachs
      Mittel | 2 Tage | 111 kcal
      Ofenkartoffel mit Thunfisch und Kapern
      60
      Flexitarisch
      Ofenkartoffel mit Thunfisch und Kapern
      Einfach | 40 Min. | 518 kcal
      Fisch Pie
      71
      Flexitarisch
      Fisch Pie
      Einfach | 1 Std. | 571 kcal
      Forellensalat mit Rautenkartoffeln
      68
      Flexitarisch
      Forellensalat mit Rautenkartoffeln
      Mittel | 50 Min. | 506 kcal
      Lachs-Quinoa-Frikadellen mit fruchtig grünem Salat
      179
      Flexitarisch
      Lachs-Quinoa-Frikadellen mit fruchtig grünem Salat
      Mittel | 50 Min. | 530 kcal
      Gyoza-Dumpling mit Garnelen
      111
      Flexitarisch
      Gyoza-Dumpling mit Garnelen
      Schwer | 45 Min. | 437 kcal
      Lachs-Spinat-Pfannkuchen-Spieße
      348
      Flexitarisch
      Lachs-Spinat-Pfannkuchen-Spieße
      Mittel | 45 Min. | 518 kcal
      Fisch-Curry
      261
      Flexitarisch
      Fisch-Curry
      Einfach | 40 Min. | 695 kcal
      Miso-Limetten-Lachs mit Edamame
      307
      Flexitarisch
      Miso-Limetten-Lachs mit Edamame
      Einfach | 55 Min. | 938 kcal
      Räucherlachs und Rote-Bete-Apfel-Salat auf Brot
      283
      Flexitarisch
      Räucherlachs und Rote-Bete-Apfel-Salat auf Brot
      Einfach | 15 Min. | 462 kcal
      Matjes mit Gurken-Dill-Quark
      140
      Flexitarisch
      Matjes mit Gurken-Dill-Quark
      Einfach | 2,3 Std. | 508 kcal
      Krabben-Crostini
      160
      Flexitarisch
      Krabben-Crostini
      Einfach | 15 Min. | 194 kcal
      Cremige Tomaten-Fisch-Papilotte mit Reis
      213
      Flexitarisch
      Cremige Tomaten-Fisch-Papilotte mit Reis
      Einfach | 25 Min. | 416 kcal
      Low Carb Fischpäckchen
      293
      Flexitarisch
      Low Carb Fischpäckchen
      Einfach | 25 Min. | 301 kcal
      Nizza Salat
      411
      Flexitarisch
      Nizza Salat
      Einfach | 35 Min. | 578 kcal

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