Zucchini & Aubergine in Rosmarinöl mit Tofu
mit Zucchini, Aubergine, Tofu, Olivenöl
In Öl eingelegtes Gemüse ist einfach immer gut! Für eine vegetarische Variante kann der Tofu einfach durch Fetakäse ausgetauscht werden.
154
SevenCooks
SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.SevenCooks
Registrierung
Login
<
Zugangsdaten zurücksetzen
Die besten Artikel und Rezepte
Die besten Rezepte und Artikel als Newsletter direkt in dein Postfach!
Zutaten für Gläser
- 300 g
- 200 g
- 150 g
- 400 ml
- 2 Zweige
- 1Knoblauchzehe, gepresst
- Außerdem
- etwasOlivenöl, zum Anbraten
* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.
Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?
Kaufe diese Zutaten direkt online bei AmazonFresh oder AllyouneedFresh.
Kaufe diese Zutaten direkt online bei Rewe.
Zubereitungsdauer
30 MinutenVorbereitungszeit
30 MinutenKoch-/Backzeit
Küchengeräte
- Topf
- Weckgläser
Nährwerte pro Portion
Allergene
In Öl eingelegtes Gemüse ist einfach immer gut! Für eine vegetarische Variante kann der Tofu einfach durch Fetakäse ausgetauscht werden.
Zubereitung
Ansicht
1
300gZucchini200gAubergine
Die Zucchinis und Auberginen gründlich waschen und anschließend in circa 4 mm dicke Scheiben schneiden.
2
OlivenölSalzPfeffer
Danach in einer Pfanne etwas Olivenöl heiß werden lassen und die Zucchini- und Auberginenscheiben darin braun anbraten. Sobald das Gemüse fertig gebraten ist, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3
400mlOlivenöl2ZweigeRosmarin1Knoblauchzehe
Nun das Olivenöl zusammen mit den Rosmarinzweigen und dem gepressten Knoblauch in einem großen Topf erhitzen, dabei darauf achten, dass es nicht kocht. Während das Öl heiß wird, zwei verschließbare Gläser auskochen und bereit stellen.
4
150gTofu
Sobald das Öl im Topf heiß genug ist noch circa 10 Minuten ziehen lassen. Währenddessen damit beginnen abwechselnd Zucchini- und Auberginenscheiben und Tofu in den Gläsern zu schichten. Sobald das gesamte Gemüse und der Tofu aufgebraucht sind, das warme Öl durch ein Sieb in die Gläser gießen, bis der Inhalt komplett bedeckt ist. Nach Belieben noch zusätzliche Rosmarinzweigchen in die Gläser stecken und zum Schluss die Gläser luftdicht verschließen.
Tipp!
Gut verschlossen und im Kühlschrank aufbewahrt sind das eingelegte Gemüse und der Tofu einige Wochen haltbar.
Variation: Für eine vegetarische Variante kann der Tofu einfach durch Fetakäse ausgetauscht werden.
Du möchtest mehr erfahren?
Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigen wir dir, wie du Gemüse in Essig und Öl einlegst und es so haltbar machen kannst: Gemüse einlegen für Anfänger
Das könnte dir auch gefallen!
Bei eingelegtem Gemüse denkst du immer an Essiggurken? Dann probier doch mal unser Antipasti oder das bunte eingelegte Gemüse.
Zubereitungsdauer
30 MinutenVorbereitungszeit
30 MinutenKoch-/Backzeit
Küchengeräte
- Topf
- Weckgläser
Diese Rezepte könnten dir gefallen
33
Scharfe Möhren auf Spinat
von Cornelia Schinharl
4,4 Std.
Vegan mit Chilischote, Knoblauchzehen, Kreuzkümmel, Möhren, Olivenöl, Petersilie und 3 weiteren Zutaten
50
Süßkartoffelstampf
von Bettina Matthaei
45 Min.
Vegan mit Bio-Limette, Chiliflocken, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Knoblauchzehen und 7 weiteren Zutaten
47
Asiasalat mit Limettendressing
von Nicole Staabs
20 Min.
Vegan, Rohkost mit Agavendicksaft, Chilischote, Chinakohlblätter, Erdnüsse, Ingwer und 12 weiteren Zutaten
Gönn dir was
... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.