Mattar Gobi Bhat – Reis mit Erbsen und Kohl – vegan
mit Basmati-Reis, Weißkohl, Erbsen, Chilischoten
wirkt Vata erhöhend ↑ – Pitta neutral – Kapha stimulierend ↓

mit Basmati-Reis, Weißkohl, Erbsen, Chilischoten
wirkt Vata erhöhend ↑ – Pitta neutral – Kapha stimulierend ↓
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50 MinutenVorbereitungszeit
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Weißkohl vierteln, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. Ingwer schälen und fein reiben. Zwiebel schälen und klein hacken. Chilischoten halbieren, Kerne entfernen und in feine Würfel schneiden.
Cashewnüsse in einer Pfanne mit Kokosöl goldbraun rösten und auf etwas Küchenpapier abtropfen lassen.
Basmati-Reis in einem Sieb waschen und abtropfen lassen.
In einem Topf mit Kokosöl Zwiebel glasig dünsten, Kardamomkapseln, Nelken, Zimtstangen dazugeben und anrösten, bis es anfängt aromatisch zu duften.
Kurkuma, Garam Masala, Hing und Kokosraspeln hinzugeben und ganz kurz unter Rühren mit andünsten.
Weißkohl und Reis zu den Gewürzen geben, ca. 2 Minuten mitrösten lassen, mit dem Wasser ablöschen.
Einmal aufkochen lassen und im geschlossenen Topf bei kleiner Hitze köcheln lassen. Nach ca. 10 Minuten die Erbsen dazugeben.
Wenn der Basmati-Reis weich ist, mit Steinsalz, Pfeffer und Saft einer Limette aromatisch abschmecken.
Fladenbrot passt am besten dazu.
Verwenden Sie Ghee statt natives Kokosöl.
50 MinutenVorbereitungszeit
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