Roll' dir deine Wraps!

11 Rezepte

Wraps muss man einfach lieben! Ob schneller Rohkostwrap oder würziger Burrito – der unkomplizierte Snack ist schnell zubereitet und lässt sich praktisch verpacken. Ideal zum Mitnehmen ins Büro oder zum Picknick mit Freunden! Aber auch in Rollen geschnitten, machen Wraps auf jedem Buffet einiges her.

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Mexikanische Burritos
178
Vegetarisch
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Mexikanische Burritos
Mittel | 55 Min. | 970 kcal
Gemüse-Wraps mit Guacamole und Hummus
568
Vegan
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Gemüse-Wraps mit Guacamole und Hummus
Einfach | 25 Min. | 684 kcal
Orientalischer Karotten-Wrap
311
Vegan
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Orientalischer Karotten-Wrap
Einfach | 15 Min. | 433 kcal
Salatrollen mit Couscous und Feta
228
Vegetarisch
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Salatrollen mit Couscous und Feta
Einfach | 25 Min. | 392 kcal
Rohkostwraps
162
Vegan
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Rohkostwraps
Mittel | 30 Min. | 339 kcal
Pfannkuchen Wraps
635
Vegetarisch
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Pfannkuchen Wraps
Einfach | 30 Min. | 552 kcal
Griechische Kopfsalat-Wraps
227
Vegetarisch
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Griechische Kopfsalat-Wraps
Mittel | 20 Min. | 202 kcal
Eisbergsalat-Wraps mit Couscousfüllung
113
Vegan
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Eisbergsalat-Wraps mit Couscousfüllung
Einfach | 45 Min. | 412 kcal
Griechische Burritos
221
Vegetarisch
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Griechische Burritos
Einfach | 20 Min. | 400 kcal
Griechische Pfannkuchenwraps
199
Vegetarisch
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Griechische Pfannkuchenwraps
Einfach | 35 Min. | 895 kcal
Linsen-Reis-Wrap to go
141
Vegan
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Linsen-Reis-Wrap to go
Mittel | 50 Min. | 792 kcal
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Sind Wraps, Tortillas und Burritos das Gleiche?

Tortilla nennt man das mexikanische Fladenbrot aus Weizenmehl. Wird dieses nun mit Gemüse, Fleisch und Soßen gefüllt, heißt das Gericht Burrito.
Wrap wird alles genannt, was gefüllt und gerollt ist. Dabei kann sowohl das Äußere, als auch die Füllung ganz nach persönlichem Geschmack gewählt werden. Für einen Wrap kannst du klassisch eine Tortilla, aber auch Pfannkuchen oder für die Low-Carb-Version Salatblätter füllen. Und auch bei der Füllung sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Ob knackige Rohkost, würziger Reis oder gegartes Gemüse – gestalte deinen Wrap ganz nach deinem Geschmack.

Wie rollt man einen Wrap?

Die Tortilla, den Pfannkuchen oder das Salatblatt bereitlegen. Die Füllung quer zur Blickrichtung in die Mitte geben. Dann die Seiten links und rechts leicht nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen und von sich weg rollen. Fertig – so wird auch dein Wrap perfekt!

Isst man Wraps kalt oder warm?

Wraps sind einfach super unkompliziert. Sie schmecken sowohl warm, als auch kalt und können zudem auch gut vorbereitet und dann im Ofen aufgewärmt oder überbacken werden. Für die Füllung eignet sich auch Reis oder gebratenes Gemüse vom Vortag. Einfach würzen und einrollen - und schon hast du einen perfekten Snack für die Mittagspause im Büro und dabei auch noch Reste verwertet.

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