Schoko-Brownies
mit Zartbitterschokolade, Dinkelmehl, Margarine, Eier
Kennst du das, dein Herz schlägt höher und das Wasser läuft dir schon im Mund zusammen, wenn du nur das Wort Schokolade hörst? Dann pass mal auf was passiert, wenn du diese Schoko-Brownies probierst. Die herrlich fluffigen Verführungen sind wahrscheinlich schneller weg als zubereitet, aber allemal Wert!
Vegetarisch
324 kcal
Einfach
35 Min.
Zutaten für
StückeZubereitungsdauer
15 MinutenVorbereitungszeit
20 MinutenKoch-/Backzeit
Benötigte Küchengeräte
- Backblech
- Backofen
- Backpapier
- Rührgerät
- Topf
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Ei
Ei
Die Allergene können sowohl im Eiklar als auch im Eigelb stecken, weshalb Betroffene komplett auf Eier verzichten müssen, um auf Nummer sicher zu gehen.
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Kennst du das, dein Herz schlägt höher und das Wasser läuft dir schon im Mund zusammen, wenn du nur das Wort Schokolade hörst? Dann pass mal auf was passiert, wenn du diese Schoko-Brownies probierst. Die herrlich fluffigen Verführungen sind wahrscheinlich schneller weg als zubereitet, aber allemal Wert!
Zubereitung
Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Backpapier auf Backblech legen. Die Schokolade klein hacken. Margarine in einem Topf bei niedriger Temperatur schmelzen lassen. Sobald die Margarine vollends geschmolzen, ist die Schokolade zugeben.
In der Zwischenzeit das Mehl mit Zucker, Eiern, Backpulver mit dem Rührgerät ca. 3 Minuten schaumig rühren.
Sobald die Schokolade geschmolzen ist, die Schokoladen-Margarine-Mischung unter den Teig rühren.
Den Teig auf das Backblech streichen. Im Backofen für ca. 20 Minuten backen. Ist der Kuchen abgekühlt, in Stücke schneiden und servieren.
Küchengeräte
- Backblech
- Backofen
- Backpapier
- Rührgerät
- Topf
Wissenshunger!
Lust auf Schokolade, aber keine Lust auf die ganzen Kalorien? Du kannst ganz einfach Schokolade selber machen und das deutlich kalorienärmer als die Varianten im Supermarkt. Mit nur drei Zutaten – die sind sogar für Veganer geeignet. Hier zeigen wir dir, wie du gesunde Schokolade selber machen kannst.
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Zubereitungsdauer
15 MinutenVorbereitungszeit
20 MinutenKoch-/Backzeit
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Ei
Ei
Die Allergene können sowohl im Eiklar als auch im Eigelb stecken, weshalb Betroffene komplett auf Eier verzichten müssen, um auf Nummer sicher zu gehen.Gluten
