SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit Chiasamen, Pflanzenmilch
Ich liebe Chiapudding zum Frühstück! Blöd nur, wenn man beim Zubereiten das Superfood und die Milch nicht richtig gemischt hat und der Pudding am nächsten Tag eher einem einzigen Chia-Klumpen gleicht... Aber Not macht ja bekanntlich erfinderisch - darf ich vorstellen? Der Schoko-Chia-Smoothie!
Die besten Artikel und Rezepte
Die besten Rezepte und Artikel als Newsletter direkt in dein Postfach!
* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.
Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?
10 MinutenVorbereitungszeit
12 StundenRuhezeit
Ansicht
Als Erstes muss der Chiapudding angesetzt werden. Dafür einfach die Chiasamen zusammen mit der Pflanzenmilch in ein verschließbares Gefäß geben, zuschrauben und kräftig schütteln. Nach ca. 10 Minuten die Mischung erneut kräftig schütteln oder mit einer Gabel durchrühren (die Gabel beseitigt Klümpchen besser), damit sich keine Chia-Klumpen bilden. Anschließend zum Quellen für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, am praktischsten ist es einfach über Nacht.
Nun kann der Smoothie gemixt werden. Hierfür den fertigen Chiapudding zusammen mit Pflanzenmilch, Banane, Apfelmus, Kokosflocken, Backkakao und Mandeln in einen Mixer geben. Die Zutaten solange zerkleinern, bis keine Stückchen und auch keine ganzen Chia-Samen mehr zu sehen sind.
Anschließend in ein Glas umfüllen, mit ein paar Kokosflocken verzieren und genießen!
Wer einen Kokos-Rand an sein Glas zaubern möchte, sollte sich ein paar Kokosflocken auf einen kleinen Teller streuen. Danach den Glasrand leicht mit einem nassen Küchentuch befeuchten und anschließend durch die Kokosflocken rollen. So bleiben die Flocken am Rand kleben.
...dass du mit Chia-Samen gesunde Fruchtaufstriche und Chia-Marmelade herstellen kannst? So schmierst du dir eine gesunden Alternative zur herkömmlichen Marmelade auf dein Brot.
...schau in unsere Sammlung Das große Finale – Vegane Weihnachtsdesserts mit leckeren Rezepten rund um die Festtage!
Du möchtest deinem Körper eine Extraportion an Vitaminen und Antioxidantien gönnen? Dann gucke in unserem Magazin vorbei und erfahre alles über grüne Smoothies, was du wissen musst.
10 MinutenVorbereitungszeit
12 StundenRuhezeit
Burritos mit Quinoa und Salsa
von Susanna Bingemer und 1 weiteren
45 Min.
Vegetarisch mit Brokkoli, Cashewnusskerne, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten und 13 weiteren Zutaten
Rice-Crisp-Banana-Bars
von Petra Casparek und 1 weiteren
5,6 Std.
Vegetarisch mit Bananenchips, Butter, Marshmallows, Zitronenschale und 2 weiteren Zutaten
Müsli mit Südfrüchten
von Chandima Soysa
15 Min.
Vegetarisch mit Banane, Dörrobst, Honig, Kiwi, Mango, Müsli, Naturjoghurt, Orange, Walnüsse, Zitronensaft
Gönn dir was
... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.
