SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit Karotten, Mais, TK-Bohnen, Zwiebel
Wenig Zutaten, aber viel Geschmack. Hier finden sich reichlich Gemüse und ballaststoffreicher Reis auf einem Teller zusammen. Abgerundet mit einem Klecks Crème fraîche kannst du so schnell und einfach ein tolles Familiengericht zaubern.
Die besten Artikel und Rezepte
Die besten Rezepte und Artikel als Newsletter direkt in dein Postfach!
* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.
Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?
Kaufe diese Zutaten direkt online bei AmazonFresh oder AllyouneedFresh.
Kaufe diese Zutaten direkt online bei Rewe.
15 MinutenVorbereitungszeit
15 MinutenKoch-/Backzeit
Ansicht
Den Reis nach Packungsanleitung zubereiten.
Karotten schälen und in feine Stifte schneiden. Zwiebel fein würfeln.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln und Karottenstifte darin für 5 Minuten andünsten. Mais und Bohnen zugeben. Mit Gemüsebrühe aufgießen und 10 Minuten köcheln lassen.
Die Gemüsepfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Crème fraîche unterrühren.
Die Gemüsepfanne mit dem gekochten Reis servieren.
Je nach Saison kannst du auch frische Bohnen verwenden. Dann solltest du die Soße 5 Minuten länger köcheln lassen.
Wie du Reis am besten zubereitest, erfährst du in unserem Magazin!
15 MinutenVorbereitungszeit
15 MinutenKoch-/Backzeit
Kichererbsen-Brokkoli-Curry – vegan
von Harsha Gramminger
30 Min.
Vegan mit Brokkoli, Chilischote, Curry, Hing, Ingwer, Kardamom, Karotten und 8 weiteren Zutaten
Kürbis-Risotto mit Balsamico und Kürbiskernen
von Franziska von Have a Try
35 Min.
Vegan mit Aceto balsamico, Apfelessig, Arborio Risotto Reis, Balsamico-Essig und 9 weiteren Zutaten
Poké Bowl mit Blumenkohlreis
von Sarah Schocke und 2 weiteren
30 Min.
Flexitarisch mit Blumenkohl, Joghurt, Knoblauchzehen, Lachsfilet, Radieschen und 5 weiteren Zutaten
Gönn dir was
... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.
