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Ernährungskonzept
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Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheOfenkartoffeln mit Truthahn, Cranberry und Thymian
Foto: SevenCooks
45
Foto: SevenCooks45Ofenkartoffeln mit Truthahn, Cranberry und Thymian
Einfach | 30 Min. | 462 kcal
Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
Foto: SevenCooks334
Foto: SevenCooks334Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
Einfach | 20 Min. | 261 kcal
Tomaten-Bulgur mit Tofu-Zitronen-Spießen
Foto: SevenCooks1095
Foto: SevenCooks1095Tomaten-Bulgur mit Tofu-Zitronen-Spießen
Einfach | 30 Min. | 535 kcal
Zitronige Couscous-Kichererbsen-Pfanne mit Zucchini
Foto: SevenCooks1656
Foto: SevenCooks1656Zitronige Couscous-Kichererbsen-Pfanne mit Zucchini
Einfach | 25 Min. | 443 kcal
Mohnkuchen mit Streuseln und Dattel Schokolade
Foto: MAKRi91
Foto: MAKRi91Mohnkuchen mit Streuseln und Dattel Schokolade
Einfach | 2,2 Std. | 363 kcal
Artischocken mit Zitronen-Mayo und Minze-Vinaigrette
Foto: Julia Hoersch13
Foto: Julia Hoersch13Artischocken mit Zitronen-Mayo und Minze-Vinaigrette
Schwer | 1 Std. | 362 kcal
Karotten-Rotkohl-Meersalat mit Ingwer-Zitronengras-Dressing
Foto: Pau Esculies28
Foto: Pau Esculies28Karotten-Rotkohl-Meersalat mit Ingwer-Zitronengras-Dressing
Schwer | 50 Min. | 228 kcal
Erbsenquiche mit Balsamico-Champignons und getrockneten Aprikosen
Foto: SevenCooks76
Foto: SevenCooks76Erbsenquiche mit Balsamico-Champignons und getrockneten Aprikosen
Schwer | 1,2 Std. | 432 kcal
Saisonaler Gemüsesalat mit Getreide, Mandeln und Kürbiskernen
Foto: Kunstmann Verlag7
Foto: Kunstmann Verlag7Saisonaler Gemüsesalat mit Getreide, Mandeln und Kürbiskernen
Einfach | 15 Min. | 466 kcal
Orientalisches Gemüse mit Roter Bete und Getreidebratlingen
Foto: Barbara Bonisolli21
Foto: Barbara Bonisolli21Orientalisches Gemüse mit Roter Bete und Getreidebratlingen
Mittel | 50 Min. | 838 kcal
Trifle mit Joghurt, Cantaloup-Melone und Mandelkrokant
Foto: Julia Hoersch3
Foto: Julia Hoersch3Trifle mit Joghurt, Cantaloup-Melone und Mandelkrokant
Mittel | 25 Min. | 255 kcal
Fenchel-Bohnenkern-Salat mit Zitronen-Pfeffer-Dressing
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann17
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann17Fenchel-Bohnenkern-Salat mit Zitronen-Pfeffer-Dressing
Mittel | 1,2 Std. | 424 kcal
Vollgemüse Karotten-Wraps mit Streichgenuss und Kichererbsen
Foto: Beetgold166
Foto: Beetgold166Vollgemüse Karotten-Wraps mit Streichgenuss und Kichererbsen
Einfach | 10 Min. | 515 kcal
Zitronenhähnchen mit schwarzen Oliven, Kartoffeln und Rosmarin
Foto: SevenCooks552
Foto: SevenCooks552Zitronenhähnchen mit schwarzen Oliven, Kartoffeln und Rosmarin
Einfach | 50 Min. | 463 kcal
Maistaboulet mit Oliven, getrockneten Tomaten, Rucola und Balsamessig
Foto: MANI4
Foto: MANI4Maistaboulet mit Oliven, getrockneten Tomaten, Rucola und Balsamessig
Einfach | 45 Min. | 264 kcal
Avocadocreme mit Marinade von getrockneten Tomaten und Kartoffelcroûtons
Foto: Meike Bergmann, TRIAS Verlag7
Foto: Meike Bergmann, TRIAS Verlag7Avocadocreme mit Marinade von getrockneten Tomaten und Kartoffelcroûtons
Mittel | 50 Min. | 396 kcal
Kichererbsen-Kurkuma-Fusilli mit Tahin und sonnengetrockneten Tomaten
Foto: Planet Plant-Based506
Foto: Planet Plant-Based506Kichererbsen-Kurkuma-Fusilli mit Tahin und sonnengetrockneten Tomaten
Einfach | 20 Min. | 552 kcal
Buntes Meal-Prep 2: Salatrollen mit Couscous und Feta
Foto: SevenCooks166
Foto: SevenCooks166Buntes Meal-Prep 2: Salatrollen mit Couscous und Feta
Einfach | 15 Min. | 213 kcal
Fenchel-Oliven-Kartoffeln aus dem Ofen mit Zitronendip
Foto: SevenCooks276
Foto: SevenCooks276Fenchel-Oliven-Kartoffeln aus dem Ofen mit Zitronendip
Einfach | 40 Min. | 391 kcal
Blumenkohl- und Brokkoli-Grill-Spieße mit Zitronen-Dip
Foto: SevenCooks138
Foto: SevenCooks138Blumenkohl- und Brokkoli-Grill-Spieße mit Zitronen-Dip
Einfach | 20 Min. | 215 kcal
