Rahmfleckerl

mit saure Sahne, Käse, Lauchzwiebeln, Cherrytomaten

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von SevenCooks Traditional

Stehst du auch bei allen möglichen Festen, auf denen es einen Stand für „Rahmfleckerl“ gibt, ganz vorne? Aber warum machst du Rahmfleckerl eigentlich nicht einmal selber? Unkompliziert, vegetarisch und vor allem super lecker!

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Zutaten

Zubereitung

Infos

Zutaten für

Portionen

Für den Belag

300 g
saure Sahne
200 g
Käse, gerieben
1 Bund
Lauchzwiebeln
200 g
Cherrytomaten
Pfeffer
Salz
Muskatnuss
2
rote Zwiebeln

Für den Teig

500 g
Fertigmischung für Dinkelbrot
375 ml
Wasser
2 EL
Rapsöl

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Zubereitungsdauer

20 MinutenVorbereitungszeit

15 MinutenKoch-/Backzeit

1 StundenRuhezeit

Benötigte Küchengeräte

  • Backblech
  • Backofen
  • Backpapier
  • Baumwolltuch
  • Nudelholz

Nährwerte pro Portion

Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
Eine Portion entspricht 1 Portion
756kcal36%

Energie

Energie

Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
40.3g84%

Eiweiß

Eiweiß

Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
19.8g28%

Fett

Fett

Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
82.9g32%

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fruktose

Fruktose

Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

Gluten

Gluten

Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.

Laktose

Laktose

Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.
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Stehst du auch bei allen möglichen Festen, auf denen es einen Stand für „Rahmfleckerl“ gibt, ganz vorne? Aber warum machst du Rahmfleckerl eigentlich nicht einmal selber? Unkompliziert, vegetarisch und vor allem super lecker!


Zubereitung

Ansicht ohne Bilder
Ansicht mit Bildern
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1
500 g
Fertigmischung für Dinkelbrot
375 ml
Wasser
2 EL
Rapsöl

Als Erstes die Fertigmischung für das Brot mit Wasser und Öl in einer Schüssel vermischen und kräftig kneten. Sobald ein glatter Teig entstanden ist, mit einem nassen Geschirrtuch abdecken. Den abgedeckten Teig an einem warmen Ort für 60 Minuten gehen lassen. Gut geht der Teig auch im Backofen bei 40 °C!

2
2
rote Zwiebeln
1 Bund
Lauchzwiebeln
200 g
Cherrytomaten

Währenddessen die Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Den Lauch waschen und in Ringe schneiden. Die Tomaten ebenfalls waschen und halbieren. Das ganze geschnittene Gemüse in Schälchen zur Seite stellen.

3
300 g
saure Sahne
200 g
Käse
Salz
Pfeffer
Muskatnuss

Jetzt in einer Schüssel die saure Sahne mit dem geriebenen Käse vermischen. Anschließend die Masse mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

4

Sobald die Ruhezeit des Teiges vorbei ist, den Backofen auf 250 °C vorheizen. Den Teig noch einmal kurz kneten und anschließend in vier gleich große Portionen teilen und die einzelnen Teigstücke zu Kugeln formen. Danach mit einem Nudelholz (auf einer bemehlten Arbeitsfläche) so dünn wie möglich ausrollen, damit die typisch ovale Form entsteht. Die fertig ausgerollten Teigstücke auf ein Backblech legen (entweder mit oder ohne Backpapier). Mit etwas Öl bestreichen und für circa 5 Minuten im Backofen vorbacken.

5

Danach kurz aus dem Ofen herausnehmen, mit der Sahnemasse bestreichen und die Zwiebelstreifen, Lauchzwiebel und Tomatenhälften gleichmäßig auf den Flecken verteilen. Anschließend noch einmal für 10 Minuten im Ofen backen.

Kein Nudelholz?

Wer - wie ich - kein Nudelholz hat, kann zum Ausrollen des Teiges auch einfach eine Glasflasche nehmen. Funktioniert genauso gut, wenn nicht sogar besser!

Du möchtest mehr erfahren?

In unserem Magazin verraten wir dir alles, was du über Brot wissen musst und wie du ganz einfach dein eigenes Brot bäckst! Hier findest du unseren Artikel!


Zubereitungsdauer

20 MinutenVorbereitungszeit

15 MinutenKoch-/Backzeit

1 StundenRuhezeit


Küchengeräte

  • Backblech
  • Backofen
  • Backpapier
  • Baumwolltuch
  • Nudelholz

Nährwerte pro Portion

Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
Eine Portion entspricht 1 Portion
756kcal36%

Energie

Energie

Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
40.3g84%

Eiweiß

Eiweiß

Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
19.8g28%

Fett

Fett

Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
82.9g32%

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fruktose

Fruktose

Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

Gluten

Gluten

Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.

Laktose

Laktose

Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.