Alles zur Zutat Olive schwarz, gesäuert abgetropft
Olive schwarz, gesäuert abgetropft Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Olive schwarz, gesäuert abgetropft". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Couscous Salat mit Kichererbsentofu
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35Couscous Salat mit Kichererbsentofu
Einfach | 30 Min. | 484 kcal
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
185kcal9%
Brennwert
774kJ9%
Energie
63GRAMM2%
Wasser
1,8GRAMM2%
Eiweiß
17GRAMM24%
Fett
4,1GRAMM2%
Kohlenhydrate
7,9GRAMM0%
Ballaststoffe
3,9GRAMM0%
Minerale
2,5GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Olive schwarz, gesäuert abgetropft enthält 774 kJ Brennwert bzw. 185 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 8,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1,77 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 17,347 g Fett (24,3 %) als auch 4,13 g Kohlenhydrate (1,5 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent12 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin71 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent983 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol983 µg
- Vitamin B1-Thiamin20 µg
- Vitamin B2-Riboflavin83 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure118 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent568 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure21 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin18 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure44 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium3098 mg
- Kalium37 mg
- Calcium149 mg
- Magnesium19 mg
- Phosphor51 mg
- Schwefel71 mg
- Chlorid5605 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen2360 µg
- Zink221 µg
- Kupfer430 µg
- Mangan89 µg
- Fluorid53 µg
- Iodid7.1 µg
