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Ernährungskonzept
Vegan
Vegetarisch
Flexitarisch
Rohkost
Zubereitungszeit
keine Angabe
Schwierigkeitsgrad
Einfach
176
Mittel
67
Schwer
5
Saisonalität
Winter
14
Frühling
29
Sommer
44
Herbst
30
Ostern
1
Halloween
0
Weihnachten
1
Speisekategorie
Suppe
5
Salate
52
Snacks
28
Dips, Dressings, Soßen
14
Brot und Brötchen
5
Kuchen und Gebäck
6
Getränke
3
Frühstück
15
Brunch
41
Vorspeise
52
Hauptspeise
136
Beilage
18
Dessert
6
Fleischgerichte
6
Fischgerichte
5
Unverträglichkeiten
Erdnuss
248
Haselnuss
244
Walnuss
236
Schalenfrüchte
210
Soja
201
Gluten
121
Fruktose
52
Ei
209
Laktose
173
Schalentiere
248
Fisch
241
Damit möchte ich kochen:
Füge eine Zutat hinzu
+
Hinzufügen
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Füge eine Zutat hinzu
+
Hinzufügen
Zubereitungsart
Backen herzhaft
34
Backen süß
6
Dampfgaren
0
Grillen
11
Haltbar machen
4
Wok
2
Nährwerte pro Portion
Kalorien
-
kcal
Fett
-
g
Eiweiß
-
g
Kohlenhydrate
-
g
Länderküche
Afrika
0
Amerika
3
China
0
Deutschland
3
England
0
Frankreich
10
Griechenland
19
Indien
1
Italien
48
Japan
0
Karibik & Exotik
0
Lateinamerika
2
Österreich
0
Thailand
0
Türkei
7
Sonstiges Länderküche
20
Orient
16
Spanien
8
Schweiz
1
Vietnam
0
Asien
2
Osteuropa & Rußland
0
Schweden
0
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Weizensalat griechischer Art
8
Weizensalat griechischer Art
Einfach
|
13,3 Std.
|
320 kcal
Zweierlei Minipizzas
32
Zweierlei Minipizzas
Mittel
|
54 Min.
|
470 kcal
Zucchini-Tomaten-Quiche
94
Zucchini-Tomaten-Quiche
Mittel
|
2,5 Std.
|
510 kcal
Zucchinicreme
51
Zucchinicreme
Einfach
|
25 Min.
|
210 kcal
Blumenkohl-Taboulé
128
Blumenkohl-Taboulé
Mittel
|
1,3 Std.
|
419 kcal
Pikanter Gemüse-Brotsalat
30
Pikanter Gemüse-Brotsalat
Einfach
|
20 Min.
|
357 kcal
Polenta mit Tomaten-Mozzarella-Haube
5
Polenta mit Tomaten-Mozzarella-Haube
Mittel
|
20 Min.
|
448 kcal
Seitan-Bohnen-Sauce
6
Seitan-Bohnen-Sauce
Einfach
|
25 Min.
|
283 kcal
Spinat-Fusilli mit Paprikasauce
190
Spinat-Fusilli mit Paprikasauce
Einfach
|
30 Min.
|
732 kcal
Spinat-Quiche mit Feta
173
Spinat-Quiche mit Feta
Mittel
|
1,5 Std.
|
571 kcal
Sommersalat mit Zucchini-Piccata
12
Sommersalat mit Zucchini-Piccata
Mittel
|
45 Min.
|
679 kcal
Tofubällchen in Tomatensauce
39
Tofubällchen in Tomatensauce
Einfach
|
50 Min.
|
429 kcal
Caesars Salad mit Brunnenkresse
4
Caesars Salad mit Brunnenkresse
Mittel
|
1,3 Std.
|
402 kcal
Buntes Ofengemüse
61
Buntes Ofengemüse
Mittel
|
1,1 Std.
|
696 kcal
Gefüllte Portobello-Pilze
47
Gefüllte Portobello-Pilze
Einfach
|
25 Min.
|
152 kcal
Gefüllte Conchiglioni
26
Gefüllte Conchiglioni
Mittel
|
1 Std.
|
757 kcal
Griechischer Fladenbrot-Salat
37
Griechischer Fladenbrot-Salat
Mittel
|
30 Min.
|
667 kcal
Gurkensalat mit Bulgur
74
Gurkensalat mit Bulgur
Einfach
|
1,5 Std.
|
309 kcal
Gratinierte Tomaten
31
Gratinierte Tomaten
Mittel
|
45 Min.
|
271 kcal
Italienisches Eiweißbrot
76
Italienisches Eiweißbrot
Einfach
|
1,4 Std.
|
347 kcal
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