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Ernährungskonzept
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Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
Länderküche
Foto: Frau S. verändert die WeltGetreidebrei mit frischem Obst
Foto: iStock.com/Brent Hofacker
30
Foto: iStock.com/Brent Hofacker30Getreidebrei mit frischem Obst
Einfach | 20 Min. | 205 kcal
Foto: iStock.com/Elena VeselovaLinsensuppe mit Gemüse
Foto: iStock.com/AnnaPustynnikova24
Foto: iStock.com/AnnaPustynnikova24Linsensuppe mit Gemüse
Mittel | 50 Min. | 441 kcal
Gemüse-Paella mit gebratenem Fenchel
Foto: Uschi Sura24
Foto: Uschi Sura24Gemüse-Paella mit gebratenem Fenchel
Mittel | 1,2 Std. | 266 kcal
Reis-Dal-Eintopf – vegan
Foto: iStock.com/travellinglight112
Foto: iStock.com/travellinglight112Reis-Dal-Eintopf – vegan
Einfach | 55 Min. | 348 kcal
Mattar Gobi Bhat – Reis mit Erbsen und Kohl – vegan
Foto: iStock.com/monica-photo44
Foto: iStock.com/monica-photo44Mattar Gobi Bhat – Reis mit Erbsen und Kohl – vegan
Einfach | 50 Min. | 732 kcal
Dinkelpfannkuchen – vegan
Foto: iStock.com/JulieWild147
Foto: iStock.com/JulieWild147Dinkelpfannkuchen – vegan
Einfach | 1 Std. | 336 kcal
Linsensuppe mit Gemüse – vegan
Foto: shutterstock.com/Panther Media GmbH23
Foto: shutterstock.com/Panther Media GmbH23Linsensuppe mit Gemüse – vegan
Mittel | 50 Min. | 472 kcal
Gemüse-Paella mit gebratenem Fenchel – vegan
Foto: Uschi Sura40
Foto: Uschi Sura40Gemüse-Paella mit gebratenem Fenchel – vegan
Einfach | 1,2 Std. | 295 kcal
Foto: Janne Peters
Foto: Wolfgang Schardt
Foto: Wolfgang SchardtSpinat-Linsen-Dal mit Basmatireis
Foto: Ulrike Schmid / Sabine Mader375
Foto: Ulrike Schmid / Sabine Mader375Spinat-Linsen-Dal mit Basmatireis
Einfach | 15 Min. | 864 kcal
Foto: Barbara Bonisolli
Foto: Wolfgang SchardtOrientalisches Gemüse mit Roter Bete und Getreidebratlingen
Foto: Barbara Bonisolli21
Foto: Barbara Bonisolli21Orientalisches Gemüse mit Roter Bete und Getreidebratlingen
Mittel | 50 Min. | 838 kcal
Paprikaquiche mit Amarantkruste
Foto: Janne Peters38
Foto: Janne Peters38Paprikaquiche mit Amarantkruste
Mittel | 1,6 Std. | 427 kcal
Pilzsalat mit schwarzem Reis und Walnuss-Vinaigrette
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann47
Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann47Pilzsalat mit schwarzem Reis und Walnuss-Vinaigrette
Mittel | 1,3 Std. | 404 kcal
Indisches Biryani mit Aprikosen und Pistazien
Foto: SevenCooks312
Foto: SevenCooks312Indisches Biryani mit Aprikosen und Pistazien
Mittel | 40 Min. | 594 kcal
