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ErnährungskonzeptAuf keinen Fall dabei sein sollte:ZubereitungsartNährwerte pro Portion
ZubereitungszeitSchwierigkeitsgradSaisonalitätSpeisekategorieUnverträglichkeitenDamit möchte ich kochen:
Kalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheKürbis-Risotto mit Balsamico und Kürbiskernen
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Kürbis-Risotto mit Balsamico und Kürbiskernen
Einfach | 35 Min. | 531 kcal
Bruschette mit Zucchini und scharfen Kernen
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Bruschette mit Zucchini und scharfen Kernen
Mittel | 20 Min. | 389 kcal
Quinoa-Granola mit Nüssen und Kernen
50
Quinoa-Granola mit Nüssen und Kernen
Mittel | 1 Std. | 544 kcal
Spinatsalat mit Kräuterdressing, Mandeln und Granatapfelkernen
11
Spinatsalat mit Kräuterdressing, Mandeln und Granatapfelkernen
Mittel | 42 Min. | 372 kcal
Kürbiskern-Panna-Cotta mit karamellisierten Kürbiskernen
91
Kürbiskern-Panna-Cotta mit karamellisierten Kürbiskernen
Mittel | 1,1 Std. | 675 kcal
Gemüse-Waffeln mit Gorgonzola und Walnusskernen
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Gemüse-Waffeln mit Gorgonzola und Walnusskernen
Einfach | 25 Min. | 846 kcal
Feldsalat mit Kürbis und Kerndl-Topping
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Feldsalat mit Kürbis und Kerndl-Topping
Einfach | 35 Min. | 317 kcal
Gefüllte Rondini mit Feta und Cashewkernen
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Gefüllte Rondini mit Feta und Cashewkernen
Mittel | 1,1 Std. | 382 kcal
Brokkoli-Penne mit Drei-Kerne-Pesto
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Brokkoli-Penne mit Drei-Kerne-Pesto
Einfach | 30 Min. | 756 kcal
Gemüse-Curry mit Kokos und Cashewkernen
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Gemüse-Curry mit Kokos und Cashewkernen
Mittel | 35 Min. | 715 kcal
Zucchini-Omeletts mit Oliven und Pinienkernen
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Zucchini-Omeletts mit Oliven und Pinienkernen
Einfach | 35 Min. | 439 kcal
Süßkartoffelpüree mit glasiertem Rosenkohl und Kürbiskernen
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Süßkartoffelpüree mit glasiertem Rosenkohl und Kürbiskernen
Einfach | 45 Min. | 789 kcal
Roher Selleriesalat mit Kern-Creme und Orange
5
Roher Selleriesalat mit Kern-Creme und Orange
Mittel | 40 Min. | 338 kcal
Saisonaler Gemüsesalat mit Getreide, Mandeln und Kürbiskernen
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Saisonaler Gemüsesalat mit Getreide, Mandeln und Kürbiskernen
Einfach | 15 Min. | 466 kcal
Rote Bete-Gnocchi mit Salbeibutter, Pinienkernen und Pistazien
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Rote Bete-Gnocchi mit Salbeibutter, Pinienkernen und Pistazien
Mittel | 1,5 Std. | 551 kcal
Super-Slow-Müsli-Mischung mit Mandeln und Kernen
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Super-Slow-Müsli-Mischung mit Mandeln und Kernen
Einfach | 10 Min. | 452 kcal