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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheBlumenkohl und Spinat auf indische Art
250
250Blumenkohl und Spinat auf indische Art
Einfach | 35 Min. | 259 kcal
Blumenkohlpizza mit Spinat und Ricotta
122
122Blumenkohlpizza mit Spinat und Ricotta
Mittel | 1 Std. | 515 kcal
Fruchtige Blumenkohl-Quinoa-Bowl mit baked Avocado
237
237Fruchtige Blumenkohl-Quinoa-Bowl mit baked Avocado
Mittel | 1 Std. | 571 kcal
Blumenkohl- und Brokkoli-Grill-Spieße mit Zitronen-Dip
130
130Blumenkohl- und Brokkoli-Grill-Spieße mit Zitronen-Dip
Einfach | 20 Min. | 215 kcal
Low Carb Blumenkohl aus dem Ofen mit Mandel-Dukkah
537
537Low Carb Blumenkohl aus dem Ofen mit Mandel-Dukkah
Mittel | 55 Min. | 341 kcal
Blumenkohlreis vom Blech mit Gouda, Backerbsen und Ei
154
154Blumenkohlreis vom Blech mit Gouda, Backerbsen und Ei
Einfach | 35 Min. | 736 kcal
Panierter Blumenkohl mit Semmelkruste an Möhren-Ingwer-Stampf
679
679Panierter Blumenkohl mit Semmelkruste an Möhren-Ingwer-Stampf
Mittel | 45 Min. | 581 kcal
Blumenkohlsteaks mit gedünstetem Radicchio
74
74Blumenkohlsteaks mit gedünstetem Radicchio
Mittel | 30 Min. | 220 kcal
Bombaykartoffeln mit Blumenkohl – vegan
88
88Bombaykartoffeln mit Blumenkohl – vegan
Einfach | 40 Min. | 532 kcal
Asiatisches Gemüse mit Blumenkohlreis-Timbale
34
34Asiatisches Gemüse mit Blumenkohlreis-Timbale
Schwer | 4,3 Std. | 221 kcal
Blumenkohl-Steaks mit Basilikum-Koriander-Zitronensoße
59
59Blumenkohl-Steaks mit Basilikum-Koriander-Zitronensoße
Mittel | 30 Min. | 159 kcal
