SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit Mango, Birne, Banane, Mineralwasser
Diese knallig gelb-orange Vitaminbombe macht in der Früh nicht nur satt, sondern zaubert auch gute Laune! Ratzfatz zubereitet und entweder als Bowl mit etwas frischem Obst dekoriert, oder als klassischer Smoothie zum Trinken ist er der perfekte Energizer - egal ob als Frühstück oder zwischendurch!
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10 MinutenVorbereitungszeit
Ansicht
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in ein hohes Gefäß geben. Am einfachsten halbiert man die Mango dazu und löst das Fleisch mit einem Wasserglas von der Schale ab.
Die Banane schälen und in grobe Stücke brechen. Die Birne waschen, entkernen und in grobe Stücke schneiden und zusammen mit der Banane zur Mango in das Gefäß geben.
Zum Obst noch das Mineralwasser hinzufügen und alles mit einem Pürierstab zu einer glatten Masse mixen. Wer einen Standmixer hat, kann natürlich auch diesen verwenden.
Den Smoothie in Schalen füllen und mit der Banane, den Kokosflocken, sowie dem Trockenobst dekorieren und gekühlt servieren!
Der Smoothie kann super am Vorabend zubereitet werden und am nächsten Morgen einfach als Drink mit in die Uni oder Arbeit wandern!
Hast du schon unsere Mango-Smoothie-Bowl mit Mango, Möhren, Joghurt und Zimtpulver probiert? Einfach lecker!
Viele weitere glutenfreie Rezepte findest du in der Rezeptsammlung Glutenfreie Sattmacher!
10 MinutenVorbereitungszeit
Erbsen-Hummus
von Cornelia Schinharl
25 Min.
Vegan mit Erbsen, Frühlingszwiebel, Kreuzkümmel, Minze, Olivenöl, Paprikapulver und 3 weiteren Zutaten
Ananasbowle aus Hawaii
von Reinhardt Hess
12,3 Std.
Vegan mit Ananas, Ananassaft, Brandy oder Cognac, Sekt, Weißwein, Zucker
Paprika-Quark-Dip
von Carolina Hausmann und 2 weiteren
35 Min.
Vegetarisch mit Doppelrahmfrischkäse, Knoblauchzehe, Olivenöl, Paprikapulver, Pfeffer und 3 weiteren Zutaten
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