Foto: SevenCooks
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Foto: SevenCooksSchwarz-weiß Plätzchen
mit Dinkelmehl, Dinkelvollkornmehl, Butter, Puderzucker
Diesen Klassiker haben wir mit etwas Dinkelvollkornmehl aufgepeppt. Er schmeckt noch genauso lecker wie immer, dafür ist er nun etwas gesünder. Und optisch sind diese Plätzchen sowieso der Hit!
Vegetarisch
214 kcal
Mittel
2,2 Std.
Zutaten für
StückeZubereitungsdauer
30 MinutenVorbereitungszeit
12 MinutenKoch-/Backzeit
1,5 StundenRuhezeit
Benötigte Küchengeräte
- Backblech
- Backofen
- Backpapier
- Frischhaltefolie
- Kühlschrank
- Nudelholz
- Rührgerät
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.
Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.Diesen Klassiker haben wir mit etwas Dinkelvollkornmehl aufgepeppt. Er schmeckt noch genauso lecker wie immer, dafür ist er nun etwas gesünder. Und optisch sind diese Plätzchen sowieso der Hit!
Zubereitung
Butter, Puderzucker und Vanillezucker in eine Rührschüssel geben und schaumig schlagen. Mehle zugeben und zu einem glatten Teig verarbeiten.
Die Hälfte des Teiges sofort in eine Frischhaltefolie wickeln und kühl stellen. Kakao zum restlichen Teig geben und gut verkneten. Diesen Teig dann ebenfalls für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
Den Teig nun nach gewünschter Form weiterverarbeiten. Für die Schneckenform Teige teilen und die Stücke auf einer gut bemehlten Arbeitsfläche gleich breit (ca. 30 cm) ausrollen. Diese Teige nun übereinander legen und vorsichtig, aber fest einrollen. Da das Gebäck beim Backen noch aufgeht, sieht die Rolle zuerst etwas klein aus. Anschließend den Teig fest in Frischhaltefolie wickeln und zum besseren Schneiden für eine halbe Stunde kühlen.
Für das Schachbrettmuster aus dem hellen Teig fünf gleich lange Stränge formen. Aus dem dunklen Teig in der gleichen Länge vier Stränge formen. Nun einen hellen, einen dunklen und wieder einen hellen Strang aneinander legen. Für die zweite Lage nun mit einem dunklen beginnen, daneben einen hellen und wieder einen dunklen. Und für die oberste Reihe wieder mit einem hellen beginnen.
Den Teig fest in Frischhaltefolie wickeln und für ca. 30 Minuten kühl stellen. So lässt er sich wieder besser schneiden.
Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen. Backbleche mit Backpapier auslegen.
Teige aus dem Kühlschrank nehmen und je in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Auf die Backbleche legen und für ca. 12 Minuten backen.
Küchengeräte
- Backblech
- Backofen
- Backpapier
- Frischhaltefolie
- Kühlschrank
- Nudelholz
- Rührgerät
Haltbarkeit
Die Plätzchen halten sich in einer luftdichten Dose zwischen Backpapier verpackt 2-3 Wochen.
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Zubereitungsdauer
30 MinutenVorbereitungszeit
12 MinutenKoch-/Backzeit
1,5 StundenRuhezeit
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.Teile dieses Rezept:
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