SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit Nudeln, grüne Bohnen, TK-Erbsen, Knoblauchzehe
Schnell, lecker und gesund. Das sind die idealen Eigenschaften eines Familienessens. Nudeln, frische Kräuter und knackiges Gemüse. Das ist alles, was du für ein tolles Essen brauchst.
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10 MinutenVorbereitungszeit
20 MinutenKoch-/Backzeit
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Wasser in zwei Töpfen aufsetzen, einmal für die Bohnen und einmal für die Pasta. Bohnen putzen, in Stücke schneiden und die Erbsen bereitstellen.
Sobald das Wasser im Topf für die Bohnen kocht, diese mit Salz und Natron darin 10 Minuten weich kochen. Im zweiten Topf die Nudeln nach Packungsangabe zubereiten.
In einer beschichteten Pfanne im Öl kurz Kräuter und Knoblauch schwenken. Nudeln und Gemüse zugeben und 10 Minuten braten. Kräuter und Knoblauch herausnehmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Immer wenn du Kräuter wie hier verwendest, kannst du sie ein paar Mal auf die Tischkante schlagen. So brechen die Kapillaren auf und die ätherischen Öle lösen sich besser aus den Kräutern.
Auch beim Knoblauch kannst du so vorgehen. Den Knoblauch dazu einfach unter dem Handballen oder einer liegenden Messerklinge zerdrücken. Wenn du ihn vor dem Essen herausnimmst, musst du ihn nicht einmal schälen!
Das Rezept klappt auch gut mit gefrorenen Bohnen und gefrorenen Erbsen! Dazu einfach das Gemüse nur 5 Minuten braten.
Du liebst Bohnen? In der Sammlung findest du jede Menge leckere und ideenreiche Rezepte!
10 MinutenVorbereitungszeit
20 MinutenKoch-/Backzeit
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40 Min.
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Vegetarisch mit Basilikum, Knoblauchzehen, Olivenöl, Parmesan, Pfeffer, Pinienkerne, Salz, Spaghetti
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Vegetarisch mit Agavendicksaft, Erdbeeren, Grieß, Milch, Orangen, Rhabarber und 3 weiteren Zutaten
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