Matcha-Eis

mit Banane, Matcha-Pulver, Vanillepulver, Agavensirup

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von SevenCooks Ice Cream

Kleine Erfrischung gefällig? Dann mix` dir dein nächstes Eis doch einfach selber! Das ist nämlich gar nicht schwer, auch ohne viel Equipment zu schaffen und trotzdem super lecker! Und übrigens: das grasgrünes Match-Eis kommt ganz ohne chemische Farbstoffe oder Zucker aus :)

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Zutaten

Zubereitung

Infos

Zutaten für

Portionen
1
Banane, zerstückelt und gefroren
1 gestr. EL
Matcha-Pulver
0.5 EL
Vanillepulver
2 EL
Agavensirup
1 Spritzer
Sojasahne
1 Spritzer
Zitronensaft
200 ml
Kokosmilch
80 ml
kochendes Wasser

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Zubereitungsdauer

15 MinutenVorbereitungszeit

12 StundenRuhezeit

Benötigte Küchengeräte

  • Eisförmchen
  • Gefrierfach
  • Holzstäbchen
  • Mixbecher
  • Pürierstab

Nährwerte pro Portion

Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
154kcal7%

Energie

Energie

Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
1.4g3%

Eiweiß

Eiweiß

Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
10.2g15%

Fett

Fett

Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
15g6%

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fruktose

Fruktose

Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

Soja

Soja

Betroffene reagieren mit unterschiedlichen Beschwerden auf Sojabohnen und ihre Folgeprodukte, wie Tofu, Drinks, Mehl oder Öl: Sie reichen von Magendarmbeschwerden bis zu Neurodermitis. Enthält ein Lebensmittel Sojaanteile steht das im Zutatenverzeichnis.
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Kleine Erfrischung gefällig? Dann mix` dir dein nächstes Eis doch einfach selber! Das ist nämlich gar nicht schwer, auch ohne viel Equipment zu schaffen und trotzdem super lecker! Und übrigens: das grasgrünes Match-Eis kommt ganz ohne chemische Farbstoffe oder Zucker aus :)


Zubereitung

1
1
Banane

Als Erstes die Banane schälen und in kleine Stücke brechen. Diese über Nacht einfrieren.

2
1 gestr. EL
Matcha-Pulver
80 ml
kochendes Wasser

Am nächsten Tag die Bananenstückchen mit einem Pürierstab cremig pürieren. Falls sie zu hart sind, vor dem Pürieren kurz antauen lassen. Anschließend das Matchpulver mit kochendem Wasser übergießen und schaumig schlagen.

3
200 ml
Kokosmilch
0.5 EL
Vanillepulver
2 EL
Agavensirup
1 Spritzer
Sojasahne
1 Spritzer
Zitronensaft

Danach die Kokosmilch gemeinsam mit der pürierten Banane und der Matchaflüssigkeit vermischen. Vanille, den Agavendicksaft, die Sojasahne und den Zitronensaft ebenfalls mit dazu geben und alles zu einer gleichmäßigen Masse mixen.

4

Das Ganze dann in einer Schüssel in den Gefrierschrank stellen, oder in kleine Eisförmchen füllen und einfrieren (dann die Stiele nicht vergessen!).

Das Auge isst mit

Das Auge isst ja bekanntlich mit – deshalb am besten das Eis noch durch Kokoschips oder andere Zutaten aufhübschen! Einfach vor dem Einfrieren noch auf die Eismasse streuen und fertig.

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Super macht sich Matcha auch in Schokolade und zwar in diesem Hingucker-Rezept als Matcha-Bruch. Toll auch zum Verschenken!


Zubereitungsdauer

15 MinutenVorbereitungszeit

12 StundenRuhezeit


Küchengeräte

  • Eisförmchen
  • Gefrierfach
  • Holzstäbchen
  • Mixbecher
  • Pürierstab

Nährwerte pro Portion

Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
154kcal7%

Energie

Energie

Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
1.4g3%

Eiweiß

Eiweiß

Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
10.2g15%

Fett

Fett

Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
15g6%

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fruktose

Fruktose

Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

Soja

Soja

Betroffene reagieren mit unterschiedlichen Beschwerden auf Sojabohnen und ihre Folgeprodukte, wie Tofu, Drinks, Mehl oder Öl: Sie reichen von Magendarmbeschwerden bis zu Neurodermitis. Enthält ein Lebensmittel Sojaanteile steht das im Zutatenverzeichnis.