SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit Linsen, Haferflocken, Tomatenmark, Kräuter der Provence
Was früher als Arme-Leute-Essen galt, wird heute gerne als gesundes Proteinpowerpaket bezeichnet. Diese kleine Hülsenfrucht ist der ideale Eiweißboost für deine Ernährung, hält lange satt, spendet Kraft und lässt sich unendlich oft variieren. Hier zum Beispiel zu klassischen Bratlingen!
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10 MinutenVorbereitungszeit
30 MinutenKoch-/Backzeit
Ansicht
Die Linsen gut waschen und nach Packungsangabe zubereiten. Anschließend die Linsen in ein Sieb abgießen und in eine Schüssel geben.
Die Haferflocken, Gewürze, Tomatenmark, Salz und Pfeffer zu den Linsen in die Schüssel geben und alles leicht verkneten. Anschließend Pattys formen und mit etwas Öl in der Pfanne anbraten.
Für die Pattys eignen sich auch hervorragend rote oder Belugalinsen. Einfach nach Packungsangabe kochen und nach Rezept verwenden.
Für ein krosses Topping kannst du Cornflakes oder Röstzwiebeln auf die Bratlinge streuen.
Wer Bratlinge mag, wird die schnell zu machenden Karotten-Nuss-Bratlinge lieben!
10 MinutenVorbereitungszeit
30 MinutenKoch-/Backzeit
Sandwich mit Avocado und Minze
von Susanna Bingemer und 1 weiteren
30 Min.
Vegan mit Aubergine, Avocados, Babyspinat, Chiasamen-Roggen-Fladen, Chili-Sauce und 6 weiteren Zutaten
Overnight-Oats
von Inga Pfannebecker
4,3 Std.
Vegetarisch mit Ahornsirup, Granatapfelkerne, Haferflocken, Joghurt, Kakaonibs, Lucumapulver, Milch
Süßes Sushi
von SveaCooks
20 Min.
Vegan mit Apfelsaft, Heidelbeeren, Himbeeren, Kiwi, Kokosflocken, Kokosmilch und 4 weiteren Zutaten
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