SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit Linsen, Haferflocken, Tomatenmark, Kräuter der Provence
Was früher als Arme-Leute-Essen galt, wird heute gerne als gesundes Proteinpowerpaket bezeichnet. Diese kleine Hülsenfrucht ist der ideale Eiweißboost für deine Ernährung, hält lange satt, spendet Kraft und lässt sich unendlich oft variieren. Hier zum Beispiel zu klassischen Bratlingen!
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10 MinutenVorbereitungszeit
30 MinutenKoch-/Backzeit
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Die Linsen gut waschen und nach Packungsangabe zubereiten. Anschließend die Linsen in ein Sieb abgießen und in eine Schüssel geben.
Die Haferflocken, Gewürze, Tomatenmark, Salz und Pfeffer zu den Linsen in die Schüssel geben und alles leicht verkneten. Anschließend Pattys formen und mit etwas Öl in der Pfanne anbraten.
Für die Pattys eignen sich auch hervorragend rote oder Belugalinsen. Einfach nach Packungsangabe kochen und nach Rezept verwenden.
Für ein krosses Topping kannst du Cornflakes oder Röstzwiebeln auf die Bratlinge streuen.
Wer Bratlinge mag, wird die schnell zu machenden Karotten-Nuss-Bratlinge lieben!
10 MinutenVorbereitungszeit
30 MinutenKoch-/Backzeit
Cremige Kartoffelsuppe mit knusprigen Schwarzwurzel-Chips
von ab jetzt vegan
40 Min.
Vegan mit Gemüsebrühe, Hafer Cuisine, Kartoffeln, Knollensellerie, Kokosfett und 5 weiteren Zutaten
Türkische Walnusscreme
von Elmar Trunz-Carlisi und 4 weiteren
30 Min.
Vegan mit Chilischote, Kreuzkümmel, Olivenöl, Salz, Semmelbrösel, Tomatenmark und 4 weiteren Zutaten
Porridge mit Trauben und Physalis
von Martina Kittler
15 Min.
Vegetarisch mit Haferflocken, Haselnusskerne, Honig, Milch, Physalis, Sahnejoghurt und 3 weiteren Zutaten
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