Alles zur Zutat Haferflocken

Haferflocken Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Haferflocken". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Schnelle Overnight Oats
veganes Rezept: Schnelle Overnight Oats
54
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Schnelle Overnight Oats
Einfach | 1,1 Std. | 362 kcal
Energy Riegel
Veganes Rezept: Energy Riegel
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Einfach | 50 Min. | 261 kcal
Müsli-Muffins to go
Veganes Rezept: Müsli-Muffins to go 1
255
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Müsli-Muffins to go
Einfach | 30 Min. | 288 kcal
Haferflocken - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
354kcal17%

Brennwert

1.483kJ17%

Energie

10GRAMM0%

Wasser

13GRAMM27%

Eiweiß

6,7GRAMM9%

Fett

60GRAMM22%

Kohlenhydrate

9,7GRAMM0%

Ballaststoffe

0,9GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Haferflocken enthält 1.483 kJ Brennwert bzw. 354 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 16,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 13,22 g Eiweiß (27,1 % d. Tagesbedarfs), 6,65 g Fett (8,6 %) als auch 59,541 g Kohlenhydrate (22,4 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Gluten

Gluten

Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent800 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol800 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon63 µg
  • Vitamin B1-Thiamin562 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin28 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1000 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent4167 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure1090 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin98 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)20 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure87 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium2 mg
  • Kalium382 mg
  • Calcium16 mg
  • Magnesium121 mg
  • Phosphor325 mg
  • Schwefel200 mg
  • Chlorid61 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen4437 µg
  • Zink3642 µg
  • Kupfer410 µg
  • Mangan4934 µg
  • Fluorid80 µg
  • Iodid0.8 µg