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Kiwi Papaya Sport Shake

mit Papaya, Kiwis, Kirschsaft, Birnensaft

Mit dem Kiwi Papaya Sport Shake perfektionierst du dein Training. Kiwis sind reich an Vitamin C und enthalten viele Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor, Kalium, Calcium und Eisen – also alles was dich während des Sports gut versorgt.

Veganes Rezept: Kiwi Papaya Sport Shake 1
Veganes Rezept: Kiwi Papaya Sport Shake 2

Vegan

Rohkost

149 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

10 Min.
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Zutaten für  Portionen

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Nährwerte pro Portion


Allergene


Mit dem Kiwi Papaya Sport Shake perfektionierst du dein Training. Kiwis sind reich an Vitamin C und enthalten viele Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor, Kalium, Calcium und Eisen – also alles was dich während des Sports gut versorgt.

Zubereitung

Ansicht

1
1Papaya

Papaya halbieren und die Kerne im Inneren mit einem Löffel entfernen. Hälften schälen und das Fruchtfleisch kleinschneiden.

Zubereitung: Papaya halbieren, entkernen und schälen
Zubereitung: Papaya klein schneiden
2
4Kiwis100mlKirschsaft100mlBirnensaft700mlMineralwasser

Kiwis ebenfalls schälen und klein schneiden. Alles zusammen mit den Säften und dem Mineralwasser in einen Mixer geben und zu einem Shake pürieren.

Zubereitung: Die Kiwi schälen und klein schneiden
Zubereitung: Papaya und Kiwi in einem Mixer pürieren
Zubereitung: Kirschsaft, Birnensaft und Wasser in den Mixer geben
3

Falls dir der Drink noch zu dickflüssig ist, kannst du ihn mit mehr Wasser verdünnen oder Crushed Ice dazugeben.

Zubereitung: Wasser in den Mixer gießen
Zubereitung: Papaya und Kiwi im Mixer mixen
Tipp!

Wenn du noch mehr für deinen Mineralstoff-Haushalt machen willst, achte auf die Inhaltsstoffe deines Mineralwassers. Hier kannst du gerade für den Sport eines mit höherem Calcium -oder Magnesium-Gehalt nutzen.


Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

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