SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.mit rote Linsen (Masoor Dal), Basmatireis, Wasser, feines Meersalz
Dosas sind dünne indische Pfannkuchen aus fermentierten Linsen und Basmatireis, die mit einer Vielzahl von Füllungen oder Beilagen gereicht werden. Die hier vorgestellte Variante hat dank der zerdrückten Linsensprossen eine leicht körnige Konsistenz.
Die besten Artikel und Rezepte
Die besten Rezepte und Artikel als Newsletter direkt in dein Postfach!
* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.
Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?
40 MinutenVorbereitungszeit
18 StundenRuhezeit
Ansicht
In separaten Schüsseln die roten Linsen und den Reis 2½ cm hoch mit gefiltertem Wasser bedecken und 6 Stunden oder über Nacht einweichen.
Die Linsen abtropfen lassen und mit etwas Wasser im Standmixer zerkleinern – nur gerade so viel Wasser dazugeben, dass sich ein glattes Püree ergibt. Die Masse in eine Schüssel gießen. Mit dem Reis ebenso verfahren. Die Linsen mit dem Reis vermischen, mit Frischhaltefolie zudecken und mit einem Frotteetuch abdecken. An einem warmen Ort über Nacht fermentieren lassen.
Das Salz, den Kreuzkümmel und die zerdrückten Linsenkeime unterrühren. Nun noch so viel Wasser zugeben (bis zu 375 ml), bis der Teig wieder die Konsistenz hat, die er vor dem Fermentationsprozess hatte.
Eine Crêpepfanne oder eine flache Bratpfanne (ca. 25 cm Durchmesser) oder eine flache gusseiserne Grillplatte auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Sobald die Oberfläche sehr heiß ist, etwas geklärte Butter darauf verteilen und etwa 4 EL Teig in die Pfanne geben. Mit dem Löffelrücken den Teig spiralförmig auf dem Boden der Pfanne verstreichen. So lange ausbacken, bis der Pfannkuchen am Rand trocken wird und an der Oberfläche Blasen wirft. Mit einer Winkelpalette die Unterseite des Pfannkuchens prüfen. Sie sollte goldgelb und gegart sein. Den Pfannkuchen wenden und die zweite Seite etwa 30 Sekunden goldgelb backen. Aus der Pfanne nehmen und zum Abkühlen auf einen Teller legen. Mit dem restlichen Teig ebenso verfahren.
Die Dosas mit etwas Blumen-Kartoffel-Curry, einem leckeren Chutney, Curry oder zerkrümeltem, mit Honig beträufeltem Paneer füllen. Aufrollen und heiß servieren.
Dosas können einen Tag im Voraus zubereitet und portionsweise gestapelt im Kühlschrank aufbewahrt oder in einem Gefrierbeutel etwa 1 Monat eingefroren werden. Zum Verzehr gut aufwärmen.
40 MinutenVorbereitungszeit
18 StundenRuhezeit
Grüne Bohnen in Kokossauce
von Harsha Gramminger
30 Min.
Vegetarisch mit Curry, Ghee, Kartoffeln, Kokosmilch, Pfeffer, Rosinen, Schalotte und 3 weiteren Zutaten
Vata-Frühstück: Porridge mit Mandeln und Rosinen – vegan
von Harsha Gramminger
20 Min.
Vegan mit Haferflocken, Kokosöl, Mandeln, Rosinen, Sojamilch, Steinsalz
Karottensuppe mit Pfefferminze
von Harsha Gramminger
50 Min.
Vegetarisch mit Chilischote, Ghee, Hing, Ingwer, Kardamom, Karotten, Pfeffer und 5 weiteren Zutaten
Gönn dir was
... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.
