Veganer Mürbteig
mit Weizenmehl, Pflanzenbutter, Puderzucker, Salz
Ein Klassiker, welcher beim Kuchen backen nicht fehlen darf. Der Mürbteig eignet sich nicht nur für leckere Plätzchen, sondern dient auch als Grundteig für viele verschiedene Kuchen oder Quiche. Das Beste daran: du schmeckst keinen Unterschied zum klassischen Mürbteig mit Butter und Ei!
Vegan
251 kcal
Einfach
35 Min.
Zutaten für
SpringformZubereitungsdauer
10 MinutenVorbereitungszeit
25 MinutenKoch-/Backzeit
Benötigte Küchengeräte
- Backofen
- Kühlschrank
- Rührgerät
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Ein Klassiker, welcher beim Kuchen backen nicht fehlen darf. Der Mürbteig eignet sich nicht nur für leckere Plätzchen, sondern dient auch als Grundteig für viele verschiedene Kuchen oder Quiche. Das Beste daran: du schmeckst keinen Unterschied zum klassischen Mürbteig mit Butter und Ei!
Zubereitung
Das Mehl mit Margarine, Puderzucker, Salz und Vanillezucker mit einem Rührgerät vermengen, bis ein bröseliger Teig entsteht.
Anschließend den Teig mit der Hand verkneten.
Wenn der Teig für Plätzchen verwendet wird, sollte er noch 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, da er sonst zu weich ist.
Je nach Verwendung, benötigt der Teig ca. 20 Minuten bei 180 °C Ober-/Unterhitze im Ofen.
Küchengeräte
- Backofen
- Kühlschrank
- Rührgerät
Tipp!
Für süße Varianten kann man noch 90 g Puderzucker in den Teig geben.
Diese Teigmenge reicht für eine Tarteform.
Mehr davon?
Mehr Backideen zum Thema vegan Backen findest du in der Sammlung Backen ohne Ei.
Zubereitungsdauer
10 MinutenVorbereitungszeit
25 MinutenKoch-/Backzeit
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Gluten
