Porridge mit Mandeln und Datteln – vegan
mit Haferflocken, Wasser, Kokosöl, Mandeln
wirkt Vata beruhigend ↓ – Pitta beruhigend ↓ – Kapha verstärkend ↑
SevenCooks
SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.SevenCooks
Registrierung
Login
<
Zugangsdaten zurücksetzen
Die besten Artikel und Rezepte
Die besten Rezepte und Artikel als Newsletter direkt in dein Postfach!
Zutaten für Portion
- 3 ELfeine Haferflocken
- 200 mlWasser, oder Vollmilch
- 1 ELnatives Kokosöl
- 1 ELgehackte Mandeln
- 3
- 1
- 1 Msp.
- evtl. etwas Agavendicksaft
* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.
Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?
Zubereitungsdauer
15 MinutenVorbereitungszeit
Küchengeräte
- Pfanne
- Topf
Nährwerte pro Portion
Allergene
wirkt Vata beruhigend ↓ – Pitta beruhigend ↓ – Kapha verstärkend ↑
Zubereitung
Ansicht
1
3getrocknete Datteln
Datteln entkernen, mit einem Messer in kleine Würfel schneiden.
2
200mlWasser1Kardamomkapsel1Msp.Zimt3ELfeineHaferflocken
Wasser oder Sojamilch mit der Kardamomkapsel, Zimt, Datteln und Haferflocken in einen Topf geben, bei kleiner Hitze aufkochen lassen und köcheln lassen, bis ein Brei entsteht.
3
1ELgehackteMandeln1ELnativesKokosölevtl. etwasAgavendicksaft
Gehackte Mandeln in einer Pfanne mit nativem Kokosöl goldbraun rösten. Den Porridge eventuell mit etwas Agavendicksaft süßen, in eine Schale füllen und mit den gerösteten Mandeln bestreuen.
4
Das Frühstück ist für Vata- und Pitta-Personen geeignet.
Tipp!
Wer keine Datteln mag, kann sie durch Feigen ersetzen.
Klassische Variante:
Verwenden Sie Vollmilch statt Soja- oder Hafermilch und Ghee statt nativem Kokosöl und Honig anstelle von Agavendicksaft.
Zubereitungsdauer
15 MinutenVorbereitungszeit
Küchengeräte
- Pfanne
- Topf
Diese Rezepte könnten dir gefallen
Basilikum Lassi – vegan
von Harsha Gramminger
5 Min.
Vegan mit Basilikum, Limetten, Sojajoghurt, Vollrohrzucker, Wasser
Feigen-Hirsesalat
von Peter Prüfer
45 Min.
Vegan mit Curry, Feigen, Ficus-Feigenessig, Gemüsefond, Kurkuma, Möhre, Olivenöl und 6 weiteren Zutaten
Rein und schlank Smoothie
von Matthew Kenney
15 Min.
Vegan, Rohkost mit Avocado, Datteln, Fenchelknolle, Grapefruits, Meersalz, Minze, Wasser
Gönn dir was
... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.